學習梳理自己的傷痛與情緒

2022/04/27閱讀時間約 2 分鐘
日常總會發生許多事,有時是他人的情緒波盪,有時是新聞事件的衝擊,紛紛擾擾的外在容易影響我們的內心狀態,或許會跟著難過傷心,又或者無奈與失望。
但每天也都是我們的歸零與重生,不管經歷些什麼,每日的我們都可以好好幫自己整理與更新,將那些影響我們情緒的事件釋放出去,因為那些並不屬於我們,而是屬於外在和他人內心的呈現。
我們只需要回到內在,去感受哪裡不舒服?給予自己多點溫暖與同理,當我們願意陪伴自己,內心的傷口也能慢慢獲得舒緩,而我們的溫柔就是對自己最大的愛與關懷。
也許每天只是一些短暫的時間,都能抽空讓自己的身心放鬆,像是去接觸大自然、聽個音樂、畫圖、閱讀、運動,都是很好的方式。
我們不是完人,也不需要成為完美的人,只需要接納每個自己,喜歡上自己的每個樣貌,那就已是完整。
每個人本自俱足,從來不需要去比較,也不需要去否定和責怪自己,任何的經歷都只是學習,學習去看見每個自己、認識自己,當我們願意看見與肯定自己,人生其實也沒什麼問題了。
很多我們認為的煩惱大多來自於更深層的內在信念,也許是過去或幼年所經歷的傷痛卡在內心深處,讓我們不自覺會感到恐懼與害怕,害怕再次受傷或被遺棄,害怕不被愛與被拒絕,害怕心再一次的碎掉。
但現在的我們,已經和過去不一樣了,我們有能力去陪伴自己,只要我們願意,我們能慢慢學習重拾心中的愛,陪伴自己走過過往的傷痛,勇敢地再去愛自己與他人。
因為我們也終於不再遺棄、忽視自己了,只是當我們曾經受過傷,就會害怕再次經歷同樣的事情,不自覺把心封閉起來藉此保護自己。
而愛始終都來自我們的內心,也許曾經受過傷、也還是會害怕,但我們也在跌跌撞撞的過程中擁有了對愛的體悟與支持自己的勇氣,只要心願意了,路自然而然也會為我們敞開。
那些存在心底的傷口,相信有天終究會癒合,重新長出愛的力量,陪伴我們回到最初完整愛的樣貌。
心靈繪畫
分享靈魂與宇宙的觀點,探討人類社會以及日常生活中的疑問,包含宇宙的樣貌、靈魂藍圖的發展、社會趨勢、社會價值觀、集體潛意識、心靈與心理等等層面的議題,提供不同看待事物的視角,擴展我們對生命的認知。
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