寶寶睡不好,是不是真的太餓了?

2020/05/21閱讀時間約 7 分鐘
「寶寶睡不好,夜裡一直頻繁醒來,怎麼哄都睡不著,一餵奶就安靜睡了,所以孩子是真的很餓對吧?我應該要依照孩子的生理需求滿足他,對吧?」
碰到寶寶無法睡過夜,夜裡一直醒來,又情緒激動很難哄,這個狀況,是很多黑眼圈家庭的日常生活啊!這也是為什麼,很多黑眼圈家長、跟當年搞不定兒子睡眠的我,都眼巴巴地期待著寶寶睡過夜的那天!
尤其當孩子只接受餵奶、奶睡,讓他能重新入睡,黑眼圈爸媽最想問的,就是:孩子應該是餓醒的吧!?到底該不該餵他?
寶寶在不同月齡,會有不同的夜奶需求,通常當父母能依照孩子的生理需求,提供寶貝所需要的夜奶次數,孩子就能夠愈睡愈好,同時健康長大。但是夜間次數過多的夜奶,會容易讓寶寶睡眠中斷、睡眠時間難以拉長,並且漸漸造成孩子日夜進食顛倒的狀況,全家睡眠品質大打折扣!所以還是會建議父母在孩子漸漸長大的過程中,調整孩子的夜奶次數唷!
至於什麼是不同月齡的夜奶需求呢?
在開始討論之前,要先定義一下糖果家好好睡的夜間睡眠時間,是從傍晚六七點算起,至隔天早上的六七點,這才是符合美國兒科醫學會所建議的嬰幼兒夜間睡眠時數(11-12小時)。

新生兒:

不滿六週的小小新生兒寶寶,只能 all you can eat 的方式協助!因為寶寶在很小的時候,胃也小小的,能夠儲存的能量也比較小,所以需要進食的次數比較多,在夜間就寢時間,不論何時孩子醒來要求喝奶,都建議配合孩子的需求,提供夜奶唷。
當寶貝超過六週以後,爸媽可以漸漸把夜奶次數將至2-3次,開始讓孩子的消化系統,有一些消化吸收、以及休息的時間,更能幫助孩子的腸胃發展唷!

3-6個月:

通常的夜奶次數會在1-2次,爸媽可以幫孩子固定這兩次夜奶的時間,而這個時間的選擇,建議以讓全家都盡量能夠好好休息的時間為主要!幫主崇尚的RIE嬰幼兒教育,很重視全家的平衡、以及對孩子的尊重,這包含孩子也需要在月齡適合的情況下,尊重父母的睡眠需求,所以,爸爸媽媽是可以將孩子所需要的夜奶時間,依照孩子的需求搭配自己的狀況,訂出最適當的家庭夜奶時間。
而有些爸媽,認為只固定次數、不固定時間的夜奶,是更符合家庭狀況的夜奶模式,當然也可以這樣操作囉!

6-8個月:

夜奶次數會在0-1次。通常大部分的寶寶會在6-8個月左右,自己漸漸地睡過夜,這真的操之不及,小孩準備好就好了,如果這個時候,細心的爸媽有發現孩子漸漸睡過夜的節奏,陪著孩子愈睡愈好,通常會在這幾個月之間,發現孩子能夠完整睡滿11-12小時的夜間睡眠。

9個月以上:

通常九個月以上的寶貝,三餐定時用餐,又有喝奶,可以夜裡可以直接睡12個小時不用進食囉!
看到這裡,黑眼圈爸媽是不是很想說:「這就跟書上說的嬰兒建議睡眠時間一樣,根本是說的比唱的好聽、在現實中辦不到!」
曾經也當過夜奶媽的語嫣,很瞭解你們的心情啊!(曾經也是個夜奶娃媽的辛酸史請看:我如何走入寶寶睡眠顧問的世界
人類大腦同時有一種喜愛獎勵的機制,當孩子夜醒時、給他時間去練習,很多時候孩子就會再重新入睡,然而當我們太累的時候,往往會想用簡單而快速的方法,讓這個夜晚能夠快速地回到平靜的狀態,於是爸媽容易太急著用餵奶幫孩子解決全家不能好好睡覺的問題,當這個最棒、最溫暖的奶在夜裡突然獎勵了睡不好的孩子,孩子會開始因為發現夜裡醒來、會有獎勵的餵奶,而讓自己更常夜醒得到最棒的餵奶獎勵,於是,希望得到夜奶,最終成為孩子夜間醒來的動力之一。
雖然明明是因為孩子夜裡起來討奶,所以我們才餵他,但最後卻相互制約,讓孩子學會夜醒就有美妙的夜奶可以享用,造成全家的睡眠更加失去品質。
另外,孩子習慣,在夜裡醒來可以獲得美好的夜奶,為了讓夜裡都有喝奶的空間與戰鬥力,孩子需要降低白天的進食量,才能騰出足夠的空間讓夜間的進食不會超過腸胃的負擔。
這也是為什麼,在協助許多家庭面對孩子夜裡無數次的夜奶時,我從來都不否認孩子是否是餓醒的!因為這的確是可能的呀!(想了解更多寶寶無法睡過夜的原因,可以參考:十個寶寶無法睡過夜的原因
只是,如果不協助孩子理解,夜間是睡覺時間,不是主要的進食時間,我們就無法協助孩子將日夜顛倒的進食習慣,改變過來,白天才是腸胃道應該要活動運作的時間,而夜間睡眠時間,是腸胃道很重要的休息時間,寶寶的器官都在急速的發展,是很需要足夠的休息時間的!
法國小兒科醫生也同樣認同寶寶在睡覺時,可能會餓醒,但他認為,當孩子不是新生兒,這種現象,就如同成年人晚上會餓醒,是一樣的狀況,當成年人餓醒時,會告訴自己,這是腸胃休息的時間,更是睡覺時間,應該要讓整個身體休息,而不是進食、讓身體無法好好休息,所以我們會再睡著,等清醒的時候,再好好享受用餐時刻。而這種良好的飲食習慣,應該從小養成唷!

這裡也要認真跟所有母乳媽媽說:「母乳寶寶可以睡得很好,也都可以睡過夜唷!」(請見下文註解)醫學已經證實,喝母乳的寶寶,其實更有機會睡得好、睡過夜,而不是喝配方奶的寶寶,才比較容易睡過夜的。媽媽們一定要對自己很有信心唷!

至於為什麼會有謠傳『睡前一杯配方奶,寶寶一覺到天亮』呢?不科學的猜測是:瓶餵相較於親餵比較麻煩,照顧者要睜開眼睛、下床、拿奶瓶、裝熱水、加奶粉、確定不燙、餵小孩,而親餵媽媽的步驟是:睜開/半睜開/完全睜開眼睛(看個人功力)、拉衣服掏奶、撈小孩至胸前、餵小孩。這兩個步驟比起來,親餵蠻多時候比較簡單一點,所以當寶寶夜裡一躁動,親餵媽媽比較容易快速簡單塞奶打完這一回合,但瓶餵步驟多了一些,父母可能因為很累想再黏在床上久一點,於是孩子比較有機會在固定的時間喝奶,餵奶時間較固定,並且有時候在父母還沒回應的時間裡,孩子就又睡著了。

如果都給予一樣的先等待,確定孩子狀況後再回應,親餵的寶寶真的不會比較難睡過夜。
最後,不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你,今晚、一家好睏。


註解:
文獻一:Breast-feeding increases sleep duration of new parents.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700096


文獻二:Nighttime breastfeeding behavior is associated with more nocturnal sleep among first-time mothers at one month postpartum.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24634630


文獻三:Breastfeeding and Short Sleep Duration in Mothers and 6 to 11 Month Old Infants
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3494758/

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    專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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