我的經典書目是-「人生智慧箴言」
閱讀時間約 3 分鐘
經典—能歷久彌新，能在困惑、迷亂的黑暗時刻給予我們光明；能在徬徨無助、無所適從時指引方向。以之為圭臬，守護我們的身心安然的度過人生的驚濤駭浪，靜下心來欣賞沿途風景，最後無憾，然後道別，全然放下。
有沒有過這樣茫然的感覺-突然間不知道自己要什麼，不清楚該往哪裡走去，不了解為何待在這呼吸，懷疑自己是否真實存在著？
覺得人生好苦。休假與休假間的工作日宛如停格的斷訊畫面，咬緊牙根如行屍走肉般地祈求時間快轉，撐過最後一天的瞬間才頓覺生命重新鮮活起來，直到Blue Monday的前一刻，又開始進入迴圈，周而復始，難以自拔。
我們的生命僅僅存在於目前，我們應當時時刻刻愉快地欣賞現在，清醒自覺地，原原本本地享受每個可忍的時辰，每段沒有煩惱沒有痛苦的時光。」
讓每個時刻都變得可忍，從容的覺知每個時刻自己的內在感受，並從中獲得啟發和養分，累積成為之後度過每時每刻的精神燃料，每個工作日都給自己一個休假儀式，可以是午休時間的一小塊草莓蛋糕，還是下班後的一小杯柯夢波丹，可忍的時刻，成為愉悅的時刻。
「為什麼他要這樣忽視我的發言當眾侮辱我，是沒把我放在眼裡嗎？」「我真的很不想參加聚會，可是不去我會被邊緣化……」「你知道他被主管叫去罵嗎？超可憐的……」同事間的八卦漫天飛舞，他人的負能量毫不留情地往自己身上砸來，覺得內心千瘡百孔，疲累不堪。
我獨自承擔全部自我，是幸福的首要條件。除了自己，誰也靠不住。社群帶來的種種煩惱困難，危險挫折，數不勝數，無從躲避。
煩惱的來源，無非是想要改變他人，想要依賴他人，當事實的發展不如自己的期待時，這些希冀的念頭成為煩惱的溫床，日亦繁盛。我們所能改變的，其實只有自己而已。
人際關係盡量簡單，生活方式不妨單一，只要不令我們感到無聊，就讓我們感到幸福，因為他們讓我們最低限度感受人生，從而最小程度感到人生必然產生的負擔。
盡可能地降低外界人事物對自己的內心、情緒造成的影響，讓自己簡單、自在，不要讓外面的吵鬧喧囂遮掩住了自己內在的聲音，不過度期待他人的善意，也不超前佈署他人的惡意，因為我們始終能依賴的，只有自己。心念轉，一切轉。
人生計畫的目標就是躲避痛苦，亦即遠離窮困、疾病與各種窘迫；這是個現實的目標，追求他，能有所成就。
既無痛苦，也不覺無聊，本質上就實現了人世的幸福，因為其餘皆是虛幻。
娛樂享受是旅途上的錦上添花，但不是最終目的！因為歡樂的時間總是過得特別快，稍縱即逝。幸福很簡單，不覺得痛苦，也不徬徨，就是自己幸福的人生。
當洗盡鉛華，發現過往所追逐的一切聲色名利只是南柯一夢時， 如何安頓自己的身心，如何掃除茫然的迷霧？讓我們追隨與自我內心產生共鳴的經典，走上內心呼喚的道路，許自己一個無怨無悔的人生旅途。
覺得疑惑了嗎？覺得最近的生活卡住了？不妨看一下叔本華的「人生智慧箴言」吧！
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
風險到底是什麼呢？
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我從2019年12月賣相機時，我給了我自己3年的時間，不花時間於玩樂，專心計畫在未來這3年，能將自己人生的下一個住所，也稱之為"新家"的這件事情給完成。
原設定目標是2020年/1月~2022年/12月，總計3年的時間完
日本第一男公關寫的書，不看多可惜。
我似乎從小就對世界上的各種第一名特別感興趣。
這本書是以Roland本人自己解釋他所說過的名言金句，進而闡述自己人生至今替會到的各種小心得。文字很淺顯，書也不厚，由很多個小短篇組成，讀起來很快，就像Roland本人站在面前和你對話一樣。
仿照著他寫書的模式，我也來
你會發現，在我的每篇文章底下，都有留下這句「行動，就是我們的語言。」而我個人簡介中的第一行文字也是這一句話。在這篇文章中，我將會告訴你它的由來，以及為什麼我會將這句「行動，就是我們的語言。」作為自己的人生座右銘。
《我的人生不是只有憂鬱症》這則專題，將以篇章輪續上線，從年幼至今的每一個重點事件去回溯探討，包含家庭、人際、職場、感情．．．
或許是經歷過這時候剛好的衝擊與相遇，
看見真實世界的悲歡離合，在所有唐突的事件裡不斷得到與失去，卻也沒有在這樣的往返間完整對失去和得到進行適當的心理儀式，接受它來了;接受它離開。
我們從來沒有完整的面對過破碎的自己，然後又被推著往前，接受了下一個事件。
她以個人經驗分析ADHD的許多特質，並針對了這些特質給了許多建議，大多是寫給家長的，但大部分套用在個人身上其實也適合，對成人ADHD來說，需要更辛苦。她也提到一點非常關鍵的，早療很重要，ADHD越早開始治療，越能減輕特質帶來的困擾，哪怕學習過程會很痛苦，也好過在成年後才處理。
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