時間是無辜的，為什麼大家都要殺它?
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時間是無辜的，為什麼大家都要殺它?因為你覺得你時間太多了，等等，你不是常常覺得時間不夠用嗎?那是因為你常常拖延，我們喜歡用瞎忙去當擋箭牌，去抵擋那些不想面對以及恐懼的事情，我們把這些事情拖到最後一刻，嚷嚷著時間不夠用，然後在還有大把時間時，無情地殺戮時間。
市面上有太多關於時間管理的書和大師(羅志祥)，不過你知道嗎? 時間不能被管理，只是你可以被管理，你的時間很寶貴，金錢再賺就有，時間一溜煙就不見了，你甚至不知道自己還剩下多少時間，把自己的每一天當作最後一天過活的話，我想你會丟棄許多不重要的事物，不只房間需要斷捨離，你的人生也是。
在<一週工作四小時>中，作者請我們自問這幾個問題，透過這幾個問題可以做第一階段的斷捨離:
1.如果你心臟病發，每天只能工作兩小時，你會怎麼做?
2.如果你再度心臟病發，每周只能工作兩小時，你會怎麼做?
相信我，你會被自己的實力嚇死!
3.如果有把槍抵著你的頭，逼你停止做五分之四的費時工作(活動)，你會刪去那些事?請定期(每個月)思考一次，讓你能夠拋下過去。
4.我最常用哪三項工作填滿時間，好讓我自己覺得很有生產力?
我們喜歡做自己喜歡的工作，而非重要的工作，別欺騙自己，別再拖延下去。
5.百分之二十的人事物創造你百分之八十的快樂並促使你不斷成長，而另外百分之二十的人事物導致你百分之八十的憂鬱,憤怒和猜疑?是誰在幫助你，誰讓你陷於迷惘，拔除那些粉刺，留下那些好的部分。
6.學會問:如果這是我今天唯一完成的事，我會對這天的表現感到滿意嗎?
甚麼才是你的第一優先事項，請做完最重要的事，再開始耍廢!
其實只要你想，時間一直都有，所以別再為自己找藉口，你來不及做的事情不是你沒空做，而是你不想做，每個人一天都有24小時，扣掉正常睡眠8小時，人還有16小時可以運用，這可是佔據2/3的時間。
我們都讓自己有太多牽掛了，看不完的劇，每天都要玩的手遊，網紅最新發布的影片都讓我們盡情的殺時間，先聲明我不是要大家當工作狂都不能休息，下班還要一直狂嗑書這樣子，而是請你回想，你是不是常常跟自己妥協，覺得上班(課)壓力很大，很累，然後就把自己所有的時間及注意力浪費在很多不重要的事情上，我們來計算一下，就算讓你每天放鬆兩個小時，還剩下14小時，吃喝拉撒(因人而異)最多也就三個小時，這樣還有11小時，如此列舉是不是發現我們有很多時間可以運用呢!
啊，你是不是以為我忘了計算上班的八小時了!
如果我們結合工作和興趣，讓自己呈現心流模式中，工作對你來說就不是個沉重的負荷，若你的工作真的只是工作，就是個例行公事，你當然會覺得時間不夠用，因為工作是個累贅!當你真正熱愛你的工作，你就不需要用很多時間去充電做無意義的休閒，身體的疲勞是正常的，但是若你的心不累，你在小歇片刻後，又能繼續做你想做的事。
請大家思考，你下班(課)後都在做什麼?
現在讓我們假設一下，如果你不用工作就有錢，你的人生會如何?這是你的願望嗎?你的人生會因此充滿活力嗎?
或許一開始真的很舒爽，有看不完的劇，但看完之後呢?你可能還有無限的欲望，但如果這些都滿足了呢?這絕對比你想像中困難，我打賭你會在某一天起床後問自己這個問題:"我OOXX今天要做甚麼?”因為我們已經被制約，我們必須做完一件事後再做另一件事，不然我們會坐立難安，你以為你有了金錢和時間會快樂?那是因為你現在沒有才會預設你有了之後會快樂，這也是很多人遲遲不想退休的原因，他們害怕生活漫無目的，等等，我們不是渴望更多時間嗎?我想你渴望的是你得不到的東西，當你有了時間卻不知道幹嘛後，反而會開始自我懷疑，而為了避免造成這種情況，我們用別的事物去填滿自己，當這些填充棉絮不夠之後，你就會再度被存在意義的焦慮擊垮。
我們最常對抗焦慮的模式就是裝忙(工作)，只要沒空想就能麻痺感受了，不是嗎? 我是不是在鬼扯，這怎麼可能?我們最喜歡放假了阿，你喜歡放假是因為你現在不能想放就放，工作的意義比你想像中還重要，當你失去工作後，你就好像失去功能的齒輪，無法找到自我存在的意義，不要害怕，很多人(包括我)都常常思考這個問題。
先把話題拉回來在<賺錢，也賺幸福>中有個章節談論時間管理，是我認為目前最棒的整理，首先請思考這三個問題:
- 決定甚麼是最重要的
- 設定好目標與優先順序，去做最重要的事
- 把最重要的事，用最有效率的方式做好
你可能覺得這三個問題堪稱廢話，就像股票要買低賣高一樣的廢話，但我們很多時候連最基本的地基都打不好，因此認為時間永遠不夠用，當我們學會取捨後，你就不必追著時間跑。
因為我們永不滿足，想做的事情太多了，把自己的時間(注意力)分散掉的結果就是什麼都做不好。隨著科技日新月異，我們很難好好區分工作與生活的界線，以我自己來說，工作和生活幾乎結為一體了，這完全不可取，這邊的意思不是代表工作即休閒，工作畢竟還是工作，請劃清界線好好陪伴家人。面對這些欲望(想做的事)，請放下散彈槍，拿起狙擊槍，把時間花在少數具投資報酬率高的地方，也請避免下列兩個陷阱:
- 將活動與生產力混為一談:工作狂和有效率是兩回事，上班最長時間的人不代表他才是值得效法的，相反的這種人最笨，不是埋頭拼命幹就該給他們棒棒糖吃，請專注於獲得成果(產出)
- 把緊急與重要混為一談:這是每個人的一個重要課題，我們常常把那些重要的事擱在一旁，選擇處理那些緊急卻可能不重要的事，請記住:重要的事一定要先做，那些緊急卻不重要的事錯過就算了，那你知道甚麼最重要嗎?身體健康，但在我們身體出狀況以前，沒人會在意，因此我們都要出事才知道自己該休息，不要不見棺材不掉淚，金錢再賺就有，身體只有一個。
如果它是重要的事情，總有一天他一定會變緊急，如上述談到的身體健康，小小的病痛若不醫好，小傷口也可能變成蜂窩性組織炎甚至要截肢，到時候你想挽救都來不及了，多數危機都是可以避免的，請將時間花在重要的事情上，不要讓自己被不重要的事情分心。
成功不是取決於你做了多少事情，而是取決於你工作智慧的高低。現在請做一個練習，紀錄一下你各項活動所花的時間，這個練習絕對會改變你!
- 最浪費時間的三件事情?
- 有多少時間被不必要的打擾所浪費?如何減少浪費?
- 我所做的緊急而不重要的事情是甚麼?如何減少或消除?
- 我最有生產力和最沒有生產力的日子是那些?是一天當中那些時段?
- 那些人我該花較多時間?那些人我該少花點時間?
- 哪些事情我該花更多時間?
- 哪些事情可以減少或刪除?
- 我想做的事情是否太多了?
- 何種習慣或傾向導致我浪費時間?
- 在完成最重要的目標上，我花費了多少時間?
最後來談談時間焦慮，先看這首廣為流傳的新詩，並參考昨天的讀書心得:大器可以晚成)https://vocus.cc/@grootsaywhat/5ef72863fd897800011c579d
隨著年紀增長，是否覺得自己離夢想越來越遙遠了，常常聽到20歲勇獲世界冠軍或是24歲年薪千萬的新創人才，再照照鏡子中的自己是否覺得時間一天一天地流逝，而自己卻駐足在此，你每天的汲汲營營到底是為了甚麼?這就是時間焦慮。
還記得脫離大學生活以前的惶恐嗎?這很像時間焦慮的感受，還記得高中大家愛說的那句”大學任你玩四年”嗎?，當你玩完之後，你就要面對殘酷的社會，我們會下意識地陷入比較，其實這些競爭都不重要，重要的是甚麼才是你真正想要的，當然最簡單逃避這個問題的方法就是裝忙，讓自己沒空思考這些哲理問題，讓自己陷入日復一日年復一年的朝九晚五生活中，但這真的是你要的嗎?你生命的意義是什麼?我知道很多人沒想過，事實上，用想的無法得到答案，你要身體力行自己去感受才會得到正解，所以別讓自己陷入哲學考驗中，回歸現實，從生活中找到意義。
與其活在惶恐的日子下，被時間強迫推著往前走，不如思考自己對人生的追求是什麼?讓你感到焦慮的是時間不停流逝?還是焦慮找不到自己喜歡的事，找不到也沒關係，你只需要記得你是跟自己比較，在自己的時區，照自己的步調走。
“人類實際上需要的不是毫無壓力的環境，而是努力爭取值得的目標(自由選擇)的任務” -維克多·弗蘭克(活出意義來作者)
生命之所以存在，是為了讓我們享受生命，而非虛度人生，最重要的就是愛自己。請學著愛人也讓自己能夠被愛，自愛不是自私，而是自利，前提當然是你不要傷害他人利益。
別給自己太大壓力，放寬心，別覺得自己起步太晚，只要你從現在開始，你還不會太晚，不要被他人閒言閒語影響，你唯一要做的就是努力學習，等待機會，照自己的速度一直一直跑下去，這是一場只有你的馬拉松，記住:活在當下!
只要抱持著正確的態度，你會在你的時區中完成夢想，你可以停下腳步後悔，也可以喝喝水準備下一圈賽道，你只需要緊抓住金探子，你就能成功了。
沒有應該怎樣過人生的方程式，你想怎樣過就怎樣過，目標大不大也不重要，你認為重要才重要，別在殺無辜的時間了，請用心生活，並在過程中找到自己的使命。
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開門見山地直接破題：請各位家長，不要使用對小孩數123、要求孩子停止的互動方式了。
你知道當你每次用『我數3就馬上停止！』然後開始123的數，最常發生什麼狀況嗎？
就是數到3你自己就生氣了！真心不騙的請各位家長都不要再為難自己了！
身為熱愛晚睡晚起又長期失眠的人，這本書實在深得我心！
作者從書的一開始就說明，每個人內建的生理時鐘不一樣，所以一個人是晨型人還是夜貓，什麼時間會清醒、什麼時間會想睡，一切都是天生註定好的。
在面對「做不好／失敗／挫折」的時候，不要輕易就生出這種：「我就是個什麼都做不好的人」的情緒反應。去找出「為什麼沒有做好」的原因、去請教其他人「能夠做好」的方式，𢑥整自己和他人的經驗多做幾次，從中不斷累積「做好」的心得，才有可能將一件事「做完」然後才是「做好」。
一個胖女孩減肥的故事、一段心靈受傷與偏見的故事、一部想改變一點世界的電影。國片《大餓》已於MOD正式上線播映，推薦疫情期間作為親子家庭電影院的好選擇。《大餓》於去年2019年上映，走過一輪北影與金馬獎後，今年入圍台北電影節「台灣電影行銷獎」的新創獎項。
理性一鬆懈，迷信就捲土重來；即使科學早已十分昌明，宗教的害處仍然既廣且深。不同宗教有戰爭，不同宗派有戰爭。恐怖攻擊的關鍵是宗教，不是政治。許多孩子因大人的宗教而無法接受疫苗，得病；生病得不到治療，慘死。許多可以救人醫學研究被信徒阻撓。無數女性、同性戀者，因為宗教而飽受歧視不公，十分悲慘。
信徒看待科學證據，並非一律反對。他們渴望找到與信仰相符的科學證據，卻對不相符的另眼看待，說：「不管有什麼理由、證據，我就是相信到底。」這種態度正是宗教信仰跟科學不同的關鍵。
科學與宗教不相容。信仰是證據的免疫力，再確鑿的證據都可以忽視、否定。宗教以感情的交托代替證據的需求。要叫人相信科學，不但要有「事實」上的教育，而且要有「信仰」上的反教育。從民意調查可見，科學家、無神論者批評的是主流教義，打的不是稻草人。科學家信徒少，是研究科學叫人不信，而不是不信的人做了科學家。
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