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人生4千個禮拜

閱讀時間約 5 分鐘

人生4千個禮拜時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀

Oliver Burkeman 2022 大塊文化
分類;論說--理論

★★★☆☆

一句話:

以「人的生命有限」為核心探討時間管理,認為現下流行追求效率和生產力的時間管理概念太過狹隘,沒有承認人的時間有限且能掌控的事少之又少。

重要字:

  • 「你會無法忍受,原因出在誤以為能夠解決。」-- 禪師夏洛特.淨香.貝克
  • 「我們想也不想就一股腦投入日常生活的力道,超越維持生活所需的程度,一定要讓自己沒時間停下來思考。匆忙度日是共通現象的原因在於,每個人都想逃離自己。」-- 尼采
  • 忙碌的常態:你"應該"做的事好像非得超過你"能做"的事。
  • 效率陷阱:讓自己更有效率的結果,不是感到有足夠的時間,因為加諸在身上的要求只會增多。ex. 有了家電家庭主婦沒有省下時間,因為社會對於整潔的標準就提高了。
  • 注意力:注意力就是生活。你活著的體驗,就是你付出注意力的每一件事的總和。
  • 分心:分心的問題不在於外在的干擾,而是內心號稱自己最重視某件事,卻永遠不把時間用在那上面。ex. 工作本身可能就是一種分心。
  • 結果論陷阱:人生都在為未來的結果努力。ex. 某種養育孩子的方法是否正確要看孩子長成什麼樣的大人。但如此一來童年將不再具備任何內在價值。
  • 偷懶:按照上面的定義,做某件事只要無法替未來創造某種形式的價值,全都算是偷懶。
  • 中年危機:人到中年才開始感受到死亡終將來臨,所以只為未來而活、把事情不斷延遲到以後的某一刻,究竟有甚麼意義?

摘要:

【接受人生有限】

  • 我們現代思考時間的方式是一套有問題的想法,我們想像時間是某種獨立於我們的東西,一種可以利用的資源。就像一條永遠不會停的輸送帶,而我們一直把事情塞到輸送帶傳送的紙箱上,如果塞滿紙箱就覺得一切在掌握之中,沒有浪費人生。
  • 於是我們判斷某個時刻的價值,依據是看有沒有幫上某個「未來目標」的忙。我們覺得掌握了時間,就掌控了人生。資本主義的壓力也是原因之一。
  • 我們逃避面對自己能力有限的痛苦現實和責任 ─ 我們必須決定如何運用手上有限的時間。

【選擇去選擇】

  • 錯過反而讓我們的選擇有了意義:我們做某件事,都代表犧牲了其他所有可用那段時間來做但沒做的事。如果你自認有足夠時間做每一件事而不自問這個犧牲是否值得,你的日子會被自動填滿更多瑣碎的小事。
  • 我們很多時候是自願分心,不想把人生花在自認最重視的事物上。我們想逃離當下體驗所帶來的痛苦,所以屈服於分心。
  • 為什麼我們想要分心?當你試著專心做你認為重要的事,是在被迫面對自身的極限:面對有限性。我們被迫面對自己的力量有限,無法控制人生,所以選擇分心到網路來逃避痛苦和無聊。

【人力所不能及】

  • 沒有人能真正擁有時間,焦慮來自於試圖影響或掌控未來,但我們真正有的只有當下這一刻。
  • 「利用時間」是把時間當成達成目標(未來)的工具和手段,反而忽略了真正重要的當下。把現在當成手段為了抵達未來更美好的狀態,當下這一刻本身則永遠不會令人滿足。但我們自己選擇用這種方式來看待時間,相信人生真正的意義存在於未來某處,為的是感到全面掌控自己的人生,
  • 我們開始有壓力,就連休閒時間也要以更有生產力的方式運用。休閒為的是能繼續做更多工作。
  • 我們「沒時間閱讀」,問題不在於太忙或分心,而是我們不願接受閱讀活動有著自己的節奏,所以不耐煩。我們希望掌控時間如何開展,但閱讀拒絕配合。我們必須接受現實的不受掌控,才能逃離焦慮和速度成癮。
  • 你的時間對比宇宙有如滄海一粟,你拿人生來做什麼,其實根本沒那麼重要。如果你能接受這一切,才得以真正把握生命,用有限的時間專注投入在重視的少數幾件事情上。
  • 唯有以清醒的頭腦,勇敢面對死亡的必然性,以及人終有一死帶來的各種結論,我們才會真正活在人生當下。

【作者提出需要思考的五個問題】

  • 在生活或工作中的哪一個部分,你目前追求的是安逸,但其實需要稍微走出舒適圈?(因為現實就是難以掌控,所以可以勇敢走出舒適圈)
  • 你是否要求自己達成不可能的生產力與績效,或是用那種標準來評判自己?
  • 你在哪些方面必須接受你就是你,你當不來你心中認為該當的那種人?
  • 在人生的哪些領域你依舊不敢出擊,想等到知道自己在做什麼之後再說?(從來沒有人能真正等到準備好才跨出腳步,想做就開始)
  • 如果不必管某件事有沒有用,你會如何改變度過一天的方式?

短評:

時間管理、效率、和增加生產力之類的書籍是現代顯學,這本書的觀點自然十分標新立異,雖然有些論點我不完全認同(比方說我還是認為未來的目標對現在的時間利用有一定的重要性),但也提供了一個反思的機會。書中提到「嗜好」現在被當做一件無益的事,因為它花了時間卻沒有任何產值。就像我現在在上羽毛球課,一開始是單純覺得好玩,但在決定要不要繼續上的時候,不免會想學羽球對我人生有什麼幫助,比如好好學會了才能教小孩打之類的,練起來就開始有壓力。看完這本書以後我的觀點改變了,雖然我還是打得不怎樣、就算學會了也找不到人對打,但我花了這些時間就沒有用處了嗎?如果拋開評估「成效」的想法,我反而能打得更快樂。活在當下,才是最重要的。
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看完如何閱讀一本書之後,決定開始將每本書整理起來,成立這個部落格強迫自己練習維持寫作的習慣
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