方格精選

人生4千個禮拜

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

人生4千個禮拜時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀

Oliver Burkeman 2022 大塊文化

分類;論說--理論

★★★☆☆

一句話:

以「人的生命有限」為核心探討時間管理,認為現下流行追求效率和生產力的時間管理概念太過狹隘,沒有承認人的時間有限且能掌控的事少之又少。

重要字:

  • 「你會無法忍受,原因出在誤以為能夠解決。」-- 禪師夏洛特.淨香.貝克
  • 「我們想也不想就一股腦投入日常生活的力道,超越維持生活所需的程度,一定要讓自己沒時間停下來思考。匆忙度日是共通現象的原因在於,每個人都想逃離自己。」-- 尼采
  • 忙碌的常態:你"應該"做的事好像非得超過你"能做"的事。
  • 效率陷阱:讓自己更有效率的結果,不是感到有足夠的時間,因為加諸在身上的要求只會增多。ex. 有了家電家庭主婦沒有省下時間,因為社會對於整潔的標準就提高了。
  • 注意力:注意力就是生活。你活著的體驗,就是你付出注意力的每一件事的總和。
  • 分心:分心的問題不在於外在的干擾,而是內心號稱自己最重視某件事,卻永遠不把時間用在那上面。ex. 工作本身可能就是一種分心。
  • 結果論陷阱:人生都在為未來的結果努力。ex. 某種養育孩子的方法是否正確要看孩子長成什麼樣的大人。但如此一來童年將不再具備任何內在價值。
  • 偷懶:按照上面的定義,做某件事只要無法替未來創造某種形式的價值,全都算是偷懶。
  • 中年危機:人到中年才開始感受到死亡終將來臨,所以只為未來而活、把事情不斷延遲到以後的某一刻,究竟有甚麼意義?

摘要:

【接受人生有限】

  • 我們現代思考時間的方式是一套有問題的想法,我們想像時間是某種獨立於我們的東西,一種可以利用的資源。就像一條永遠不會停的輸送帶,而我們一直把事情塞到輸送帶傳送的紙箱上,如果塞滿紙箱就覺得一切在掌握之中,沒有浪費人生。
  • 於是我們判斷某個時刻的價值,依據是看有沒有幫上某個「未來目標」的忙。我們覺得掌握了時間,就掌控了人生。資本主義的壓力也是原因之一。
  • 我們逃避面對自己能力有限的痛苦現實和責任 ─ 我們必須決定如何運用手上有限的時間。

【選擇去選擇】

  • 錯過反而讓我們的選擇有了意義:我們做某件事,都代表犧牲了其他所有可用那段時間來做但沒做的事。如果你自認有足夠時間做每一件事而不自問這個犧牲是否值得,你的日子會被自動填滿更多瑣碎的小事。
  • 我們很多時候是自願分心,不想把人生花在自認最重視的事物上。我們想逃離當下體驗所帶來的痛苦,所以屈服於分心。
  • 為什麼我們想要分心?當你試著專心做你認為重要的事,是在被迫面對自身的極限:面對有限性。我們被迫面對自己的力量有限,無法控制人生,所以選擇分心到網路來逃避痛苦和無聊。

【人力所不能及】

  • 沒有人能真正擁有時間,焦慮來自於試圖影響或掌控未來,但我們真正有的只有當下這一刻。
  • 「利用時間」是把時間當成達成目標(未來)的工具和手段,反而忽略了真正重要的當下。把現在當成手段為了抵達未來更美好的狀態,當下這一刻本身則永遠不會令人滿足。但我們自己選擇用這種方式來看待時間,相信人生真正的意義存在於未來某處,為的是感到全面掌控自己的人生,
  • 我們開始有壓力,就連休閒時間也要以更有生產力的方式運用。休閒為的是能繼續做更多工作。
  • 我們「沒時間閱讀」,問題不在於太忙或分心,而是我們不願接受閱讀活動有著自己的節奏,所以不耐煩。我們希望掌控時間如何開展,但閱讀拒絕配合。我們必須接受現實的不受掌控,才能逃離焦慮和速度成癮。
  • 你的時間對比宇宙有如滄海一粟,你拿人生來做什麼,其實根本沒那麼重要。如果你能接受這一切,才得以真正把握生命,用有限的時間專注投入在重視的少數幾件事情上。
  • 唯有以清醒的頭腦,勇敢面對死亡的必然性,以及人終有一死帶來的各種結論,我們才會真正活在人生當下。

【作者提出需要思考的五個問題】

  • 在生活或工作中的哪一個部分,你目前追求的是安逸,但其實需要稍微走出舒適圈?(因為現實就是難以掌控,所以可以勇敢走出舒適圈)
  • 你是否要求自己達成不可能的生產力與績效,或是用那種標準來評判自己?
  • 你在哪些方面必須接受你就是你,你當不來你心中認為該當的那種人?
  • 在人生的哪些領域你依舊不敢出擊,想等到知道自己在做什麼之後再說?(從來沒有人能真正等到準備好才跨出腳步,想做就開始)
  • 如果不必管某件事有沒有用,你會如何改變度過一天的方式?

短評:

時間管理、效率、和增加生產力之類的書籍是現代顯學,這本書的觀點自然十分標新立異,雖然有些論點我不完全認同(比方說我還是認為未來的目標對現在的時間利用有一定的重要性),但也提供了一個反思的機會。書中提到「嗜好」現在被當做一件無益的事,因為它花了時間卻沒有任何產值。就像我現在在上羽毛球課,一開始是單純覺得好玩,但在決定要不要繼續上的時候,不免會想學羽球對我人生有什麼幫助,比如好好學會了才能教小孩打之類的,練起來就開始有壓力。看完這本書以後我的觀點改變了,雖然我還是打得不怎樣、就算學會了也找不到人對打,但我花了這些時間就沒有用處了嗎?如果拋開評估「成效」的想法,我反而能打得更快樂。活在當下,才是最重要的。

raw-image



留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
蔡孝祺的沙龍
30會員
145內容數
看完如何閱讀一本書之後,決定開始將每本書整理起來,成立這個部落格強迫自己練習維持寫作的習慣
蔡孝祺的沙龍的其他內容
2023/12/29
家弒服務
Thumbnail
2023/12/29
家弒服務
Thumbnail
2023/12/27
人生的四大祕密 作者提供得到愛、快樂、健康和財富的秘密,改變思想和行為,就能得到生命中最重要的寶藏。
Thumbnail
2023/12/27
人生的四大祕密 作者提供得到愛、快樂、健康和財富的秘密,改變思想和行為,就能得到生命中最重要的寶藏。
Thumbnail
2023/12/20
用簡單和生動的講法解釋化學中最基礎的知識,也用化學解釋日常生活周遭的各種現象。
Thumbnail
2023/12/20
用簡單和生動的講法解釋化學中最基礎的知識,也用化學解釋日常生活周遭的各種現象。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
你會覺得時間不夠用嗎?本書討論時間管理,並且希望我們放棄流於表面的效率提升的想法。
Thumbnail
你會覺得時間不夠用嗎?本書討論時間管理,並且希望我們放棄流於表面的效率提升的想法。
Thumbnail
最近心情有點心煩意亂,無意間在書店發現這本書,書名吸引我拿取,仔細計算一下,以人均八十歲來看,真的只有四千個禮拜,想起來有點雞皮疙瘩,靠近奔三的我,心裡免不免俗地覺得人生黃金時間,也開始進行倒數了...
Thumbnail
最近心情有點心煩意亂,無意間在書店發現這本書,書名吸引我拿取,仔細計算一下,以人均八十歲來看,真的只有四千個禮拜,想起來有點雞皮疙瘩,靠近奔三的我,心裡免不免俗地覺得人生黃金時間,也開始進行倒數了...
Thumbnail
人生假設活到80歲,會是幾個禮拜呢? 這是一本在談時間管理的書──當然不是市面上常看到那種教你怎麼利用時間把事情做完的書,反而是作者提出他的想法:人生有限 (只有四千個禮拜),那你到底要怎麼過? 這本書真的是近期我讀到非常有意思的書,相當推薦閱讀。
Thumbnail
人生假設活到80歲,會是幾個禮拜呢? 這是一本在談時間管理的書──當然不是市面上常看到那種教你怎麼利用時間把事情做完的書,反而是作者提出他的想法:人生有限 (只有四千個禮拜),那你到底要怎麼過? 這本書真的是近期我讀到非常有意思的書,相當推薦閱讀。
Thumbnail
【人生4千個禮拜】 時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀 ◎ 奧利佛‧柏克曼 #書摘 注意力就是生活:你活著的體驗,就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前,每一刻抓住你注意力的東西,就是你活過的人生。當你把注意力放在你不是特別重視的事情上,你付出的代價就
Thumbnail
【人生4千個禮拜】 時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀 ◎ 奧利佛‧柏克曼 #書摘 注意力就是生活:你活著的體驗,就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前,每一刻抓住你注意力的東西,就是你活過的人生。當你把注意力放在你不是特別重視的事情上,你付出的代價就
Thumbnail
在不後悔過往、不焦慮未來的狀態,身處現在,所有意義都在持續中累積。
Thumbnail
在不後悔過往、不焦慮未來的狀態,身處現在,所有意義都在持續中累積。
Thumbnail
★時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。 ●對現代人來說,忙碌好像是很好的事。我們從會說話以來就開始擔心自己將來無法把時間換成錢,對於一些人來說,出社會之後你忙碌,代表你成功把很多時間換成錢,出社會之前你忙碌,代表你正在為上面那件事進行充足的準備。總之,讓關心你的人知道你「很忙」,比起讓他們認為
Thumbnail
★時間是我們最大的煩惱,因為我們感到不夠用。 ●對現代人來說,忙碌好像是很好的事。我們從會說話以來就開始擔心自己將來無法把時間換成錢,對於一些人來說,出社會之後你忙碌,代表你成功把很多時間換成錢,出社會之前你忙碌,代表你正在為上面那件事進行充足的準備。總之,讓關心你的人知道你「很忙」,比起讓他們認為
Thumbnail
人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀 Oliver Burkeman 2022 大塊文化 分類;論說--理論 ★★★☆☆ 一句話: 以「人的生命有限」為核心探討時間管理,認為現下流行追求效率和生產力的時間管理概念實太過狹隘,沒有承認人的時間有限且能掌控的事
Thumbnail
人生4千個禮拜:時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀 Oliver Burkeman 2022 大塊文化 分類;論說--理論 ★★★☆☆ 一句話: 以「人的生命有限」為核心探討時間管理,認為現下流行追求效率和生產力的時間管理概念實太過狹隘,沒有承認人的時間有限且能掌控的事
Thumbnail
當時間一但被量化後,就會發現它多麼的短,短到我們可能還在思考自己存在的意義是什麼就沒了,但也會長到你覺得很多事情都得等我狀態更好了,我才可以去做的未來式;短到你覺得非得要在一個年齡期限內達到里程碑而塞滿所有行程表,卻也長到讓你誤會一天可以當48小時來用。
Thumbnail
當時間一但被量化後,就會發現它多麼的短,短到我們可能還在思考自己存在的意義是什麼就沒了,但也會長到你覺得很多事情都得等我狀態更好了,我才可以去做的未來式;短到你覺得非得要在一個年齡期限內達到里程碑而塞滿所有行程表,卻也長到讓你誤會一天可以當48小時來用。
Thumbnail
時間是無辜的,為什麼大家都要殺它?因為你覺得你時間太多了,等等,你不是常常覺得時間不夠用嗎?那是因為你常常拖延,我們喜歡用瞎忙去當擋箭牌,去抵擋那些不想面對以及恐懼的事情,我們把這些事情拖到最後一刻,嚷嚷著時間不夠用,然後在還有大把時間時,無情地殺戮時間。
Thumbnail
時間是無辜的,為什麼大家都要殺它?因為你覺得你時間太多了,等等,你不是常常覺得時間不夠用嗎?那是因為你常常拖延,我們喜歡用瞎忙去當擋箭牌,去抵擋那些不想面對以及恐懼的事情,我們把這些事情拖到最後一刻,嚷嚷著時間不夠用,然後在還有大把時間時,無情地殺戮時間。
Thumbnail
我們必須要知道種種現實,包括:「速成絕無可能」、「只有付出才有收獲」、「完美永不存在」、「未知永遠存在」、「現狀無法馬上擺脫」,都既清楚又簡單,你必須接受牢記;不僅要牢記,還要堅信,不容半點動搖。 時間是現實的人的朋友,是不現實的人的敵人。你一直在前行,你一直在積累,你一直在成長。
Thumbnail
我們必須要知道種種現實,包括:「速成絕無可能」、「只有付出才有收獲」、「完美永不存在」、「未知永遠存在」、「現狀無法馬上擺脫」,都既清楚又簡單,你必須接受牢記;不僅要牢記,還要堅信,不容半點動搖。 時間是現實的人的朋友,是不現實的人的敵人。你一直在前行,你一直在積累,你一直在成長。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News