若是心裡不停地想念著某個人，想念著和對方在一起的每分每秒。
那當下不管嘴巴裡吃的是怎樣的美食，其實都是索然無味的。
這時候你應該做的，就是去調整自己的情緒。每當我見到困在想念裡的人，總覺得他的靈魂晃蕩著到了別處。
雖然他也許是坐在我的眼前，或身旁。
但靈魂，不在現場。
並不是說我們不能去這麼思思念念著一個人，但是要心裡清楚覺知，自己正是在想著某人，自己正被這樣的思緒給困住。知道自己正被困住，你能才走出相思的泥沼。
我們當然仍可放縱自己，讓自己的思緒漫遊，不要讓心處在一個緊繃的狀態。但心中是清楚明白，我正是處於這樣的狀態。我好想念著某人，不知道他現在好不好？
原來這就是想念一個人的滋味，那滋味可以是苦的，也可以是甜的，就看你的心，怎麼去定義它。告訴自己，我希望他也能好好的。其實你是有能力，去調整自己的方式和節奏，來面對想念。然後在某一刻靜下心來，什麼都不再想。
若你真能勇敢放下，那些你所眷戀的，捨不得的甜蜜的回憶，也許就能夠轉換成另外一種能量。你可以掌控自己被思念煎熬的情緒，你可以有能力擺脫為情所困的苦惱。不再被這些你捨不得的幻影所苦惱。
心本來就是自由無礙的，將自己封困在原地的，往往是自己的心。
假如我們的心和焦點，永遠都放在對方身上，那你便會疏於照顧自己的身心。無法聚焦在自己身上，當然沒有辦法留意到周遭環境的變化。那些嬉鬧孩童們的笑聲，白天清晨剛綻放的美麗花朵，清晨第一道矚光的美好…等，那麼就算身邊出現了再多再美好的緣份，也只能註定要和你擦身而過。
擺脫這樣的苦惱，我們可以從專注於當下開始練習起。
專注呼吸，體驗每一口呼吸的美好，用一種穩定而平緩的呼吸節奏，讓自己浮動的心沉澱下來，你當然也能在腦中重新倒帶那些畫面，重新回味當下那份愛情所帶給你的溫暖和悸動。那麼你便能為了守護記憶中的美好，更勇敢的往前走。
不來不去，不拖不欠，
愛過不一定要擁有。
能記住當下的悸動，愛情才是真實的。
