方格精選
[怎麼渡過今天]-出發點
更新於 2020/10/23閱讀時間約 2 分鐘
簡單自我介紹一下。
我是個非常平凡的30多歲上班族，每天在不大不小的本土企業裡面，從事日復一日的無聊工作。日常生活中，也完全沒有什麼的興趣和重心(已婚沒小孩)。在疫情爆發之前，生活中偶爾期待出國玩耍，但接下來的這兩三年，看來大概完全沒機會了。那也沒關係，反正就是生活呀！人生沒有目標又如何，我不要帶給其他人困擾，其他人也不要來煩我，慢慢老死就好了呀！
以為我就這樣順順地老去，和我先生(後續稱R)一起。
雖然沒什麼新意，但就和他兩個人安安靜靜過著，好像就很幸福了。
雖然沒什麼新意，但就和他兩個人安安靜靜過著，好像就很幸福了。
然後我們出事了。
嚴格來說，應該是跟我在一起超過人生1/3時間的R出事了。
他壓抑在內心多年的憂鬱情緒，在幾個月前突然對我爆發。
他自爆婚前出軌多年的一段情，也和很多女性有過超越友誼的曖昧。
更嚴重的是，他在婚後持續迷戀著出軌對象，甚至不停透過書寫來宣洩情緒。
那些充滿甜言蜜語的情書被我挖出來看了(裡面不時有對我的批評)，我記在腦海裡，
然後這些文字不斷侵蝕我的身心，差一點我就要被吃掉了。
我在頭一兩天無法避免地思考自殺的方法，一直到現在還很希望走在路上被車撞死。
嚴格來說，應該是跟我在一起超過人生1/3時間的R出事了。
他壓抑在內心多年的憂鬱情緒，在幾個月前突然對我爆發。
他自爆婚前出軌多年的一段情，也和很多女性有過超越友誼的曖昧。
更嚴重的是，他在婚後持續迷戀著出軌對象，甚至不停透過書寫來宣洩情緒。
那些充滿甜言蜜語的情書被我挖出來看了(裡面不時有對我的批評)，我記在腦海裡，
然後這些文字不斷侵蝕我的身心，差一點我就要被吃掉了。
我在頭一兩天無法避免地思考自殺的方法，一直到現在還很希望走在路上被車撞死。
這一切真的太痛苦了，持續24小時進行著，
晚上即使睡著了，大概睡個兩三小時，我又被惡夢驚醒。
R的出軌不是在當下，若是進行式我就離開了。
R的自爆也不是為了要跟我分開，他說他受不了愧疚感才跟我坦白。
我承認我離不開他，但我們再也回不去了，回不去那個全然信任的感覺。
這幾個月，R繼續過著他表面看起來很正常的生活，
我卻時不時感覺要炸開了，頭腦發熱、發燙，身體痠痛又沉重。
覺得這輩子真的沒意義了，但我又沒有勇氣自我了結。
然後我就開始想辦法，最起碼先讓自己過完今天。
在這裡寫作，我只是想分享每一天我怎麼活下去的方法。
如果只是自己暗地裏書寫，我很快會失去動力。
希望跟我一樣，連呼吸都不想繼續的你，想辦法撐過今天的23:59。
(我有時候會故意閉氣，讓自己感受缺氧的感覺)
晚上即使睡著了，大概睡個兩三小時，我又被惡夢驚醒。
R的出軌不是在當下，若是進行式我就離開了。
R的自爆也不是為了要跟我分開，他說他受不了愧疚感才跟我坦白。
我承認我離不開他，但我們再也回不去了，回不去那個全然信任的感覺。
這幾個月，R繼續過著他表面看起來很正常的生活，
我卻時不時感覺要炸開了，頭腦發熱、發燙，身體痠痛又沉重。
覺得這輩子真的沒意義了，但我又沒有勇氣自我了結。
然後我就開始想辦法，最起碼先讓自己過完今天。
在這裡寫作，我只是想分享每一天我怎麼活下去的方法。
如果只是自己暗地裏書寫，我很快會失去動力。
希望跟我一樣，連呼吸都不想繼續的你，想辦法撐過今天的23:59。
(我有時候會故意閉氣，讓自己感受缺氧的感覺)
5會員
5內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
體驗七：組建線上讀書會
選擇做對他人及自己都有益的行動，既能聯繫關係，又能將共好的體驗擴散出去，成為彼此生命中的無形的資產。
疫情影響擴大後，不少朋友都因為疫情在職涯上、生活上都面臨巨大變動。對於未來的迷惘與焦慮，我深有同感，因此決定嘗試組建線上讀書會，用行動累績踏實感與建立起社群支援。我創建了一個
體驗六：書寫環境，打開心流體驗
心流體驗指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。今天因為感覺做了許多嘗試都很難進入集中精神的狀態，決定嘗試根據心流體驗的四項特徵為自己設計一段心流體驗。
設計心流體驗主要根據的特徵是：
體驗五：抱樹五分鐘，身心更自在
感到沮喪、疲憊或是迷茫的時候，我們都會忍不住想尋求比我們更強大的存在能倚靠、休憩、感覺被照顧。這是一種很自然的需求，但不一定能時常被滿足。這種時候，或許可以嘗試看看抱樹體驗。
我抱樹的方式是先向樹打招呼，靠近祂的時候先在心裡介紹自己，然後走到樹根旁，用手心輕輕的貼上樹
體驗四：用儀式感，喝杯茶
中秋假期結束，要回到日常上班的生活，內心不免得會感到有些疲憊。生活中大部分的事情幾乎都是我們重複過很多次的事，能成為一個帶來快樂的體驗嗎？
在開始工作前，我先為自己泡一杯茶，從細聞茶葉的香氣開始。
打開茶罐，取出幾粒茶葉，放進用熱水燙過的杯中。茶葉因著高溫水氣慢慢展開，香氣
體驗三：在家運動，發現更多的自己
在YOUTUBE上搜尋在家運動能找到很多影片，因為我想特別安靜地感受自己身體變化，所以選擇了10分鐘的初階瑜珈。
(不需要器材，不用瑜珈墊，有興趣也可以一起做看看)
跟隨著老師的口令做動作，剛開始時常會遇到的就是動作左右相反的問題。但跟著做了幾個動作，也逐漸習慣。
體驗二：居家線上解謎，來一趟英雄之旅
我和朋友相約體驗線上的解謎遊戲，我們遠端用電話保持聯絡，一同加入一個用Line解謎的遊戲帳戶，開始解謎探險。
故事創作中常用到一種結構形式稱作英雄旅程。
主要概念是主角會在個某時刻踏上冒險旅程，並在旅程中經歷各種挫折、磨難
中秋假期想怎麼度過呢？做什麼事情能讓人感到真的滿足、放鬆或治癒，而不會做完之後反而更空虛、更疲累？
我依照《你怎麼過今生》書中的建議嘗試七種體驗，試驗看看是否真能更體驗當下，更讓人身心愉快呢？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
體驗七：組建線上讀書會
選擇做對他人及自己都有益的行動，既能聯繫關係，又能將共好的體驗擴散出去，成為彼此生命中的無形的資產。
疫情影響擴大後，不少朋友都因為疫情在職涯上、生活上都面臨巨大變動。對於未來的迷惘與焦慮，我深有同感，因此決定嘗試組建線上讀書會，用行動累績踏實感與建立起社群支援。我創建了一個
體驗六：書寫環境，打開心流體驗
心流體驗指的是一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。今天因為感覺做了許多嘗試都很難進入集中精神的狀態，決定嘗試根據心流體驗的四項特徵為自己設計一段心流體驗。
設計心流體驗主要根據的特徵是：
體驗五：抱樹五分鐘，身心更自在
感到沮喪、疲憊或是迷茫的時候，我們都會忍不住想尋求比我們更強大的存在能倚靠、休憩、感覺被照顧。這是一種很自然的需求，但不一定能時常被滿足。這種時候，或許可以嘗試看看抱樹體驗。
我抱樹的方式是先向樹打招呼，靠近祂的時候先在心裡介紹自己，然後走到樹根旁，用手心輕輕的貼上樹
體驗四：用儀式感，喝杯茶
中秋假期結束，要回到日常上班的生活，內心不免得會感到有些疲憊。生活中大部分的事情幾乎都是我們重複過很多次的事，能成為一個帶來快樂的體驗嗎？
在開始工作前，我先為自己泡一杯茶，從細聞茶葉的香氣開始。
打開茶罐，取出幾粒茶葉，放進用熱水燙過的杯中。茶葉因著高溫水氣慢慢展開，香氣
體驗三：在家運動，發現更多的自己
在YOUTUBE上搜尋在家運動能找到很多影片，因為我想特別安靜地感受自己身體變化，所以選擇了10分鐘的初階瑜珈。
(不需要器材，不用瑜珈墊，有興趣也可以一起做看看)
跟隨著老師的口令做動作，剛開始時常會遇到的就是動作左右相反的問題。但跟著做了幾個動作，也逐漸習慣。
體驗二：居家線上解謎，來一趟英雄之旅
我和朋友相約體驗線上的解謎遊戲，我們遠端用電話保持聯絡，一同加入一個用Line解謎的遊戲帳戶，開始解謎探險。
故事創作中常用到一種結構形式稱作英雄旅程。
主要概念是主角會在個某時刻踏上冒險旅程，並在旅程中經歷各種挫折、磨難
中秋假期想怎麼度過呢？做什麼事情能讓人感到真的滿足、放鬆或治癒，而不會做完之後反而更空虛、更疲累？
我依照《你怎麼過今生》書中的建議嘗試七種體驗，試驗看看是否真能更體驗當下，更讓人身心愉快呢？