20) 2018日本東京馬拉松 02:53:19

海外賽事充斥著許多不確定的因素，再加上恰巧台灣時間的年節，情緒調適與身體管理上勢必無法做好完整的修正，有鑑於很多外在風險，在調整上自認在一月 台北渣打的自己已是最理想的狀態，對於這場六大馬賽事，不敢有太大的想像，在三天打魚兩天曬網的練習狀態下，安排上四個禮拜的間隔更在恢復與減量間拉扯著矛盾著。

記得跑完台北渣打後三小時後，立刻就收到 責罵（或著是説鼓勵 提醒）的訊息，記得在除夕當晚，沒有收到他們的恭賀新禧，傳來的是： 民泓 東馬要再挑戰sub250嗎？前半程可以幫忙配！

很多期待來自於周圍的要求，對於這樣的關心，我始終感謝著！很清楚，這條路上是不孤單的。

慶幸在去年已提前置入海外賽事，經驗上的累積，對於第二場海外馬拉松 日本東京馬拉松，飲食習慣、補給物資、領取物資等等，已提前做好心理準備。就上回（日本富士山馬拉松）經驗，這次出發前就算行李空間有限，仍然把平常放鬆舒緩的滾筒與按摩器帶上，把步行累積的疲勞降到最低，拎著不安和滿滿期待踏上 六大馬的第一站！

跑步的人絕對不是一個好旅伴，怕走怕累怕冷怕感冒怕吃壞肚子，出發前擬定的行程規劃，鮮少能完整按照著節奏走。

大約在星期五(2/23)的中午抵達日本境內，本想拖著清悠的腳步悠閒地將沉重的行李暫置在車站的置物箱，再一派清爽的到東京國際展示場 （ Tokyo Big Sight ）領取物資，殊不知爆滿的車站人潮與轉車和滿載的置物箱，已慢慢擊倒三點多起床、七點登機的雙腳，什麼甜點、蛋糕、餐廳，都沒有跑步行程來的重要，立刻調整計畫，提前回飯店休息！

第二天不敢睡到自然醒，心理上的督促，換上跑服跑鞋先去體驗二月東京的冷感，慢慢從住宿（西新宿）輕鬆繞繞跑跑往隔天的起跑位置（東京都廳），在舒服的溫度幾近無風的平緩街道上，是興奮的！

簡單清洗後換上輕便的服裝，來到賽前最重要的行程。此時已是領取賽事物資最後一天，滿滿的人潮綿延不絕更不斷湧進，但人潮雖多，管制上動線、人員分工卻沒有因此折扣，順暢到一個不可思議！但就算這樣卻也走了將近三小時，有嚴格的資料審查、人像檔案建立，安全手環等等，expo的規模更是前所未見！很多的驚嘆只有身歷其境的人才能深刻體會！這才發現自己就是那8％的幸運兒！

非常清楚此行的目標目的，不敢在體力上在這邪惡的地方多做浪費，幾乎在運動商品攤販完全沒有多做停留，卻也不覺得可惜。

一路上更只敢觸碰習慣的澱粉類飲食，更早早回到飯店按摩 放鬆 按摩 放鬆，早早熄燈休息。跑步的人絕對不是一個好旅伴！對於旅伴的理解配合和鼓勵照顧，滿是感謝感動！

正式進入比賽當天，吞了兩顆飯糰，一片吐司，冰冷的東京清晨！早已湧進人潮更有著辦喜事的熱鬧氛圍，但在嚴格管制入區位置，參賽資料與物資用品的慎密控管下（入場前即針對人像、補給水作管控），多了肅靜的嚴肅氣息！對於日本賽事的嚴謹度，時間規劃的緊湊確實，盡可能的遵守規範，快速寄放好物資，穿上欲丟棄的保暖外套，套上雨衣，往著起跑分區裡走去，但那裡早已坐滿等待的參賽者，不敢在賽道外多作熱身，早早進入分區位置。

抬頭望著天空，靜靜的看著周圍陌生的建築陌生的臉孔，突然感覺有些孤單，特別蹲下用雙手觸碰著東京冰冷的柏油路面，非常確定自己是站在這個存在於想像中的馬拉松賽道上，一股很濃很強的衝擊一湧而上，壓抑著忍住這種悸動，把一直掛在頭上的太陽眼鏡戴上，和自己對話著：

B區的起跑分區，起跑拱門清晰可見的距離，大約在起跑前十分鐘，左邊獨立清空的賽道領進真正世界級、日本的菁英選手，主持人一一介紹著更響起熱烈的掌聲歡呼，這就是所謂世界頂尖的賽事 六大馬拉松！

正式鳴槍，兩側高聳的砲管灑下白色紙片的愛心櫻花花片，我是來享受比賽的！距離起跑拱門夠近，約莫24”就進入賽道。

日本 強勁的跑步力度，才一起跑就深刻體驗到！3’27”，第一公里的配速，被後方的推力迫使往前用力跨開腳步，但在一整群一整群的用這樣的配速行進著，這樣的速度完全沒有感覺到快！

近幾次的練習與比賽，常有一起跑就疲憊的消極心理，對於這樣的態度有些害怕更沒有耐心，群眾的加油聲壓抑著這樣的思緒，突然一陣冷感，突如其來的失溫感，突然想到東馬路線前5公里的下坡路段，所謂的蜜月期已經結束，不想面對的撞牆狀似又提前跑出來！大約在10公里過後，速度就漸漸往下掉。不自覺停下來走了兩三步！

走了這兩三步，突然想到起跑前答應她 走了這兩三步，突然想到起跑前答應她（在30公里處等我，我兩小時就會到！），又恰巧遇到在賽道兩旁加油的夥伴們，又恰巧遇到在賽道兩旁加油的夥伴們（身體不要晃啦，撐住啊！），驚覺自己怎麼又開始提前自我放棄！，驚覺自己怎麼又開始提前自我放棄！（現在放棄，又要再痛苦好幾週了！），突然有些驚醒！快速打壓掉這股負面念頭，努力把專注力拉回賽道上及手錶配速上。

GPS早早飄離，對於4’00”/km配速早早熟悉，只要把時間乘上距離里程即可，不斷在數字與體力上做調配，很保守的通過前半程 87分！

First half-marathon：01:27:15(4’08”/km)
20’33”(4’07”/km)
20’43”(4’09”/km)
21’18”(4’16”/km)
20’17”(4’03”/km)

折返時看見本要帶我配速的夥伴，我們同時高舉著手遙指著對方並鼓勵著！心理快速盤算著，配速拉高到3'58"/km、83分就有機會補回來了！

後半程從未有過的跑步協調感回來了，雖然開闊的賽道寬度和不停的轉折迴轉及稍稍緩緩起降的小橋影響配速，但分配的速度也還算接近預期，計畫上每7公里吞一包BCAA果膠、進入後半段及最後7公里再多補充咖啡因，體力及呼吸的感覺異常舒適，也想看看這樣的感覺自己可以維持多久！

賽道的激情並沒有想像中的興奮，反倒是來自於台灣的加油聲滿是熱情與投入，此起彼落著更差點忘記自己其實是在日本！累的時候就順勢跑到路旁和群眾擊掌，力量好像不自覺的灌入！通過30公里 時間 2:02:16，比預期的時間有些遲到！

輾轉進入最後的轉折點35公里！以為的逆襲突然被強勁的逆風澆熄，轉進最後1公里，以為會出現的拱門突然被無盡的石板道路終止！但雙腳還是努力的堅持著，這段從未有過難以想像的後半程感覺，滿是成就感，原來自己也是可以Negative split！

Last half-marathon：01:26:28(4’06”/km)
19’59”(4’00”/km)
19’50”(3’58”/km)
20’21”(4’04”/km)
21’06”(4’13”/km)
9’36”(4’22”/km)

進入終點後的拱門，或許是拉高維安層級，此時是無法讓非參賽者進入的，沒有辦法融入第一時間分享通過終點的激情與渴望期待，有些可惜！

在賽道上停留許久，很意外對於賽道記憶是這樣缺乏，沒有太多的印象存在，好像不知不覺就回來了！有些依依不捨並轉過身，深刻的鞠躬對於掌聲從未停歇的志工們，感謝感恩！

又是這個數字，但又好像進步個幾秒鐘！NET Time：2:53:19！

從最一開始跑步，有著紀錄的習慣，這數字停頓了兩年也總算是再次追回兩年前的自己，手錶自動上傳成績後，更出現假若距離精準(?!)，可能有個249的數字，有些尷尬但也沒什麼過多高興的心情，但卻難得有信心，或許自己真的有可能也或許真的不遠了！

有一天 會紮實地跑進去的，那個 妳在Expo 在SEIKO time說的數字！

待續