知道另一半外遇，當元配因為療瘉而從痛苦中解脫出來，因為明白真理而清晰對於接下來要走的道路有種篤定感，而能確立自己的方向，第一階段才算結束。
一個人方向確定的朝目標前進才稱之為第二階段，只要你還一直想罵他，一直把注意力放在他們兩個怎樣怎樣，常常對這關係感到懷疑，那麼你就還沒有正式脫離第一階段，內在的方向感確定是很重要的，當方向感不確定時，第二階段的很多建議其實你做不到，就算勉強做也很難真正加分，然後元配就還是會常常看到他們親親我我難分難捨而痛苦不已。
有些特殊的外遇狀況是，元配一發現，外遇第一時間就斷掉，然後兩人直接進入第二階段，但如果內在沒有療癒，那就像埋伏的內爆炸彈，不知何時會爆炸，因此我個人建議，並非要一直沉浸在療瘉中，該療癒的就要療癒，然後好好的創造，不面對陰暗面的創造，非常可能只是硬撐，撐久了就爆炸。
清楚的在第一階段做對，是非常非常重要的，因此我要再補充一下，因為各位做錯的機率真的太高太高。
按暫停鍵不是隔離彼此，千萬千萬千萬不要把關係拉遠，反而是盡可能的創造連結。
創造連結跟很低下的挽回完全不同。
上面這兩點，真的講一百次都不夠，讓我再來說明清楚一點。
因為外遇一旦爆發，衝擊力非常大，而沒有一個人可以在這樣的狀態下很清晰自己該怎麼做，關係是否真的已經就因此走到盡頭，以及是否就要讓家庭因此走入分裂崩解，基本上沒有任何一個人在外遇的時候是想要崩解家庭，沒有任何一個人在外遇的時候是準備好要離婚，真正要離婚的人會一開始就先離婚，一開始就心一橫的把小孩分一分拆一拆，沒有人神經病到直接拿個炸彈丟自己丟另一半丟小孩，一開始外遇是外遇，家庭是家庭，不知為何外遇就一時天雷勾動地火發生，但真的沒有人是打著要離婚要小孩沒家的前提來外遇的。
因此，你可以說，沒有人準備好要面對外遇被元配知道後的結果，就算是外遇者自己坦承，他也只是渴望被原諒被接納，但他仍然並不知道該怎麼辦。
既然外遇者沒準備好，突然被原子彈炸到的元配當然更不可能準備好，兩個沒有準備好的人，但彼此畢竟多年情誼又有孩子，何不就先按下暫停鍵呢？
先把外遇議題從生活中先隔離開來，每天工作繁忙顧孩子已經夠辛苦了，先盡可能的各自療癒自己，談到這裡，大家都會很認同，但很多人就會開始，沒錯，我要先療癒自己，所以我先搬出去一段時間，或者先分房睡，生活也避免碰觸不講話，這就大錯特錯。
按下暫停鍵的把外遇議題從你們生活中抽離出來，並且整理好自己，但這也代表這暫停鍵一旦解除，可能很快的你們的關係就也走向盡頭，因此我每每都強烈建議個案：按下暫停鍵，把外遇事件從你們關係中抽離出來，然後當世界末日一般的珍惜相處的每一天，同步得好好療癒自己。
因此，你應該是做著每天正常會做的事情，該煮飯給他吃，本來會一起看電視罵新聞的，都應該要正常做，但這時你的心態應該要很不同，你要知道，這樣平常的生活，不會到永遠，如果可以，最好也讓對方知道，一旦你們真的清楚按下暫停鍵代表的真實含意，你們會含著眼淚珍惜每一天一家人能夠相處的時光，不會糾結在他愛我還是愛小三小王，怎麼會有空啊？我常說，外遇跟得癌症其實本質上極度類似，只是一個是失去生命，一個是失去看似尋常無味但卻極度寶貴的家庭時光。
人們總在失去才驚覺習以為常的人事物，其實是如此的寶貴。