[自我成長]D21 不是只有你的生命比較重要

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
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「16歲少女未婚懷孕,樓梯間下產子」
「身型肥胖男生,因求愛不遂自殺身亡」
以上這些標題相信大家都會看過
在這個速食世代,我們追求的是快速吸收資訊
看完一個簡短標題後我們就會立即下各種判決
「16歲少女未婚懷孕,一定是女生不檢點」
「未結婚就懷孕,人生一定很慘」
「身型肥胖就減肥,這麼不努力誰會喜歡」
「求愛不遂而已,不用自殺吧也太軟弱了吧」
之後可能轉發到其他群組再加以討論
成為你和朋友茶餘飯後的話題
不知道以上這些是不是你的寫照
這些說話又是否曾在你口中說出或者在心裏想過
會這樣說的人可能是抱著兩個心態
第一可能是因為這件事不是發生在他們身上
他們不能感受到別人的痛
他們就只是單純以旁觀者身份對其他人的生命評頭品足

第二可能是他們覺得自己比其他人高尚
這些事不會發生在自己身上
自己的道德和意志都要比他人好
所以他們有權去批判其他人的人生
但無論是什麼心態,最重要的是他們欠缺同理心

除了寫文章,我也準備在未來日子錄製Podcast以及製作教學影片,讓更多人可以受惠。
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同理心和同情心是兩種經常被世人誤會的概念
護理學者Teresa Wiseman曾經提出同理心的4種行為
包括接受他人觀點、避免給予評價
認出他人情緒,以及深入溝通這種情緒
富有同理心的人會選擇代入當事人的情境不會作出批評或指責
相反,他們會陪伴在當事人身邊與其同行
讓當事人知道自己不是孤單一人去面對世界
但是只有「同情心」的人則完全不同
他們往往站在高地去看別人的困境

典型的表現包括當其他人向他們訴說心情時
他們不但會對別人的處境多加意見更會即時否定對方的感受
例如他們會常說:「其實你已經十分幸運」,「世界上有很多人比你慘」
「你這樣處理事情就不對啦」,「至少你還有生命阿」
他們不在意當事人的感受,只是想隨意發表一些意見
以顯示自己不是一個冷漠的人
以下的圖片是顯示同情心與同理心不同的地方
富有同理心的人會在對方身旁陪伴,而不是在遠處觀望
而只有同情心的人只會在遠處觀望對方,給予一些無關痛癢的問候
有時候我們可能不是出於本意希望傷害其他人
但是在不知不覺間我們的行為卻會令心裏鬱悶的人受傷
作為陪伴者我們要做的不是一直發表自己的意見試圖提供解決方法
相反我們需要做的是用心了解對方的需要
如果對方希望向你傾訴心內的憂傷,請打開雙耳,用心聆聽
如果對方只是想靜靜地有個人陪伴在身邊
就請你閉上嘴好好陪伴在身旁,給予支持

讓他們知道自己不是一個人面對世界

請緊記你不是領導者也不是對方的上司
除非對方希望你提供意見
否則多餘的評論和指導是完全沒有必要
在任何情況下你的同理心比其他一切都重要
事情不是發生在自己或親人身上
對你來說就好像不痛不癢一樣
但是生以為人,為什麼就不能對身邊的事物好一點
即使不伸出援手也不至於要在別人的傷口撒鹽
每個人都願意行多一步,付出多一點愛
世界可能會變的更美好
不論你今天過得如何,希望今天的文章可以為你帶來一點啟發。

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1.
http://moo.im/a/kmruKU我想好好理解你-海倫.萊斯
這些年頭看著身邊的人有著不同程度的情緒病,以前的我也試過相同的情況,這幾年透過書本,旅行和放鬆治療,令自己得到力量。
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成長是一條艱難又有趣的路,路途上你可能會迷失方向,可能會遇上壞的人,但另一方面你可能會有很多開心幸福的回憶。 你在路途上遇上的人可能會陪伴你一段時間,但是最終陪伴你最長的人只會是你自己。 期望大家可以在這裏獲得一點力量。
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你是一路開掛的人生勝利組還是從未享受過成功滋味的人? 在這個世代,競爭從你出生開始就伴隨你成長直到死亡 社會上會為你設定很多不同標準,讓你併一生的努力去完成 在你的世界彷彿只有一條跑道,有人的裝備只有一雙鞋 但另一面可能有人的配備是一輛車 你可能有抱怨過為什麼你只有一雙鞋 但是你有沒有想過.....
第一次聽到 「幸福.如履薄冰」 這句子是來自一套台灣電視劇的台詞,那時候不懂這句話是什麼意思,甚至還查了一下出處和解釋[1],到這些年人生經歷開始逐層累積,再看這句句子確實又有另一番理解。 每個人對幸福的定義都不一樣,但是有些“幸福”是叫人疲憊的,情況就好像我之前也有分享過的垃圾人理論一樣,這
人活到一定的年紀,生命中總會累積了不同的關係 有些是你沒有辦法選擇,有些卻是你自己死死抓住不放 年少的時候會覺得朋友愈多愈好,仿佛你的價值是由朋友數量決定 但是你有沒有想過到底所有在你生命中的關係,是否真的對你有好處? 還是只是一直拖累你的人生?
過了30歲的這些日子,身邊總會有人「關心」你的工作,結婚,生子計劃,「升職了嗎?」「工資有漲嗎?」「有對象嗎?」 「結婚這麼久為什麼讓不生小孩?」「過了30歲還不結婚就沒有人要啦」30歲在很多人眼中都是一個死線,在這個死線前你沒有完成既定任務,就好像被宣判死刑一樣,你會成為............
D10 你幸福嗎? 對你來說什麼是幸福?有房有車,結婚生子?高薪厚職,富豪生活? 從小到大無論是社會上或者你身邊的親人 都會告訴你什麼是幸福,什麼是快樂 久而久之我們就會有一套既定的標準存在心裏 以為只要達到這些標準我們就會快樂 但是.........................
「當我們被「應該」困住時,往往會覺得這些「應該」是別人強加在我們身上,其實是我們自己「選擇」被困住,而能做出「捨棄」的,自始至終也是自己。」水島廣子 人生中不同階段,都會有很多身邊人告訴你,現在「應該」做甚麼 這個身邊人可以是你的父母,你的伴侶,甚至是你自己,但是這些真是我們內心真正追求?
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