方格精選
第六集：用一根刺，讓心自由
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
假設今天你的手上有一根刺，因為他直接連接到神經，所以只要有任何碰觸，就會非常疼痛。你只有兩個選擇：為這根刺設計保護裝置，或是拔掉這根刺。
由於不知道怎麼拔掉這根刺（而且你想，拔掉這根刺感覺就很麻煩），你開始為他設計各式各樣的保護裝置。去樹林散步的時候先修剪樹枝、躺在床上的時候設計各種裝置、出門在外的時候也有各種機制。你甚至還頗引以為傲的，跟身邊的人說：
「如果你有這根刺的話，我可以把我的保護裝置怎麼設計的跟你說哦！」（順便心想，或許還可以因為這樣子獲得專利權呢）
當然人生很長，接下來還會遇到很多情況。例如要與心愛的人共結連理，你還要再設計一個可以雙人都不會碰到的方式、例如今天你想去海邊游泳，要想一下怎麼樣海浪海風都不會讓這根刺疼痛。
你的刺完全主宰了你的生活。
聽起來有點荒謬嗎？沒關係，故事到這邊，我們換個角度。這根刺現在從外在的狀態，變成內在的。沒有什麼差別，只是變成內在的。
如果你很寂寞，寂寞是你的刺，那就必須避免去情侶常出現的地方。如果害怕遭到拒絕是你的刺，那就必須避免和人太親近。我們企圖保護自己遠離內在的那根刺，我們不斷調整生活，去配合我們的刺。
有的時候，我們可能會遇到一些人，讓我們感覺不那麼寂寞，或是不被拒絕。然後我們和那些人親近，並且認為這是理所當然的。不過當這些人離開的時候，那個感覺又回來了，那根刺又回來了，你發現刺從未離開過。
也就是說，當外在狀況無法保護你避開來自內在的事物時，問題就又再回來了。更麻煩的是，最後你要負擔的東西除了刺以外，還有因為企圖避開他而牽扯進來的每件事。
不過問題其實可以不用這麼複雜，別懷疑你自己的能力。你拔掉刺，所以你和人說話，是因為發現他們真的很有趣，不是因為你寂寞；你想要與人建立關係，是因為你真的喜歡對方，而不是因為需要對方喜歡你。
你想要愛，是因為你真的愛，不是因為你需要避開內在的問題。
刺，其實是一個化了妝的禮物，讓你知道哪一個地方，是你最內在的問題。請允許他們出現，然後放下，允許釋放。讓他們通過你，這樣就可以了。
每個人都能正面拔除他們自己的刺，只有意識到，才能夠把主宰權拿回來。
更多深度討論，我都放在 Podcast 囉：https://thosefriends2020.firstory.io/episodes/ckkr1lbrk9z4g0813tn2rapkv
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2020 年的奇幻旅程，在 12 月倒數的日子，《那些朋友們 Those Friends》出現了。內容從朋友的許願出發，今晚，你想聽我說什麼呢？：）
噢對了，《那些朋友們 Those Friends》其實一開始是以 Podcast 為主軸，一起來聽聽吧：
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
「我相信你一定不喜歡，但如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情慾。如果你否認他們，無論是無視還是壓抑的方式，結果就像截肢，就如同身體某個重要的部位被切掉，你在某種程度上變成了一個殘缺的人。」
這大概也是一個方向，其實有很多很多的做法，可以自已延伸，只要是不要影響到別人的做法，都可以執行，只是最後要將自已所做的痕跡給處理掉就行了。
不然自已的所有想法都要讓別人知道。
有些想法，自已默默執行就好了，執行動後，就默默收捨，然後就正常過生活就好了。
1.針刺
針刺小人是一種
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
一直以來，這樣的日子仍舊持續著。
做為一個習慣被無視的人，究竟是真心喜歡別人無視我還是不准別人踏進我的私領域呢？
我一直以為自己只是喜歡把自己搞得神秘兮兮的，不喜歡有人侵門踏地。最近在思考這件事時我才注意到，自己其實有多麼希望有人關心自己的，就像守著自己僅剩的唯一地盤的刺蝟一般。期許著哪天有人能
我一直不懂何謂愛自己，或許不做傷害的行為就是愛自己。過去的傷害令人站不起來，甚至懷恨到想要報復，思緒一旦沉浸其中，就是傷害自己的行為。是別人的事情，還自己拿過來壓在身上，也是傷害自己的行為。很恐怖的未來還沒到，現在就怕的不能生活，也是傷害自己的行為。
一個人要做到只活在此刻，把剛剛上面講的三件事情
每一個人都是自己命運的雕刻師，手中握有雕刻刀，可以塑造未來的輪廓和方向。
在這個世界上，我們總是被各種外界因素所影響，有時甚至迷失了自我，忘記了自己的初衷和夢想。
然而，真正的自我，是不應該被外界的聲音所左右，而是要勇敢地走自己的路，創建自己的命運。
回想起過去，許多偉大的人物都曾面對過種種困
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