莊博安諮商心理師
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假若是重大創傷，像是性侵、家破人亡、身體虐待、極度貧窮、目睹自殺殺人等等。探索這些災難般的事件影響，應該是一件必要且理所當然的事情。但更多時候，為什麼沒有這些狀況，卻也在討論早期經驗？
「精神疾病，是當人遭逢巨大壓力時，不得不發展出來的應對方式。」
如果說精神疾病有一些正面功效，思覺失調就是讓他能夠還有一個假想的目標，能夠繼續撐著生活。
「我這樣是憂鬱症嗎？」
基本上，會來問這句話的十個人，有九個都是。
這是個弔詭的問題，憂鬱症的診斷不停改變，標準越來越嚴格，允許我們悲傷的時刻越來越少。
「你該不會有憂鬱症吧？」
「不要跟我說你有憂鬱症喔。」
「你很容易心情不好欸，感覺你就是憂鬱症！」
獵奇、排拒、標籤化的言論，對憂鬱症患者是種極大的傷害。
另外我談談外界標籤化的真實例子：
例子一：妳整個眼神都不對
前些年有在教會時，那時還是新人，也還沒出過社會，比較天真一點，總希望能同理到別人帶給別人安慰。
有位步入中年但綁著二條辮子的女性談到她的憂鬱症跟失眠如何困擾她，細節我忘了，也不多述。
會後分享完，我自認友善地去跟她說：謝謝妳的分享，我也是。
沒想到這下，對方反而被我"驚嚇"起來了！
對方說：難怪！！！我剛剛就覺得妳眼神很奇怪，妳知道嗎？妳一整個眼神都不對了，妳看起來臉色是黑的你知道嗎？
我沒說的是(我沒破梗的是)：
那天我心血來潮化了眼線，平時連防曬也懶得擦的我，眼線自然不太熟悉，上眼線就暈到了下眼瞼，也是她說完那段話我去照鏡子才會心一笑。
例子二：她整個七魂六魄都不知跑哪了
有一次跟一位同事講話，我已經很久沒跟那位同事講話，那位同事對我的"成見"很深，與其說成見，不如說就是標籤。
自認很和諧的跟那位同事談完那段話後，幾天後另一位資深同事私下告訴我：某某人叫我帶你去"濟改"，因為她說你那天忘記帶某文件，又想起你剛來時的自我介紹很簡短，覺得你的七魂六魄都不見了。
我：……
「我不知道為什麼，感覺就是很憂鬱......」
低落的情緒包含了「身」與「心」，從「消沉的姿勢、低垂的目光到免疫及內分泌系統的變化，還有負面的感知與記憶都是」。
就我的經驗，憂鬱症是很大的失落-對愛的失落。
「倘若我們選擇凝望，那就是一種承諾，一種小王子與玫瑰的羈絆。」
聽到朋友說，好久沒有那種奮力的感覺了，把一部分的重心放到另一個人身上，一種時時刻刻的思念，懸掛在心中的重量，彆扭但甜蜜的重量。
痛的感覺不是真正的痛，更準確來說，心理的痛苦被身體的疼痛掩蓋，他感受到的是暫時鬆懈的釋放感。因此，身體的疼痛變成緩解心痛的來源。
寫的好棒。
曖昧是一種處於模糊地帶的情愛關係，比朋友好一點，又不需要簽下和情人同樣的專利契約。這狀態可以讓人享受其中，或痛苦萬分。
「我會不會很奇怪？」
這句是我在諮商時最常聽到的話之一，因為這個「獨特性」，讓原本想要尋找心理師解決問題的想法不斷拖延，直到問題很嚴重了才前來。
有一種思考，無法甩開，怎麼忘也忘不掉，用盡塗抹還是能看到鮮明的烙印。
它叫做思考螺旋。
當我們跟著這個螺旋往下旋轉，視線將越來越窄，心智越來越暗，身體越擠越緊，最後所有感官、思緒都聚焦在自我的疼痛中。
