曾經有一段時間，每逢我走在街上，總會不期然的在想：「下一秒，會不會就有人從大廈頂處縱身跳下？」
想當然爾，事情沒如我所想的那樣發生。
但這些負面的念頭一直伴隨著我；而同一時間，情緒好像有點喚不出來，無論做什麼、吃什麼，都感受不到自己的心情。漸漸我隱約猜到，大概是我一直在抑壓著什麼，所以腦袋出現了狀況。
幸好，那時候的我，沒有選擇成為躍下去的那個，而是咬緊牙關的活了過來。在過去不容易的日子，成為了如今的養分，也提醒著自己，要「好好活下去」。
可以多點聆聽自己：當遇上覺得「好像做什麼都不對」的時候，先深呼吸，靜下來，問問自己：「現在心情如何？」嘗試用最舒服的方式，表達自己的心情狀態，然後紀錄下來。
可以接受事物的不完美：許多壞情緒的產生，都是由於事與願違；也許是對自己的表現不滿意而難過、也許是事情不如己意而憤怒無比......學習擁抱這些不完美的東西，也嘗試接納這個擁有壞情緒的自己。沒有最好，但你已經很好。
可以挑戰自己：試著去做一些從未經歷過的事情，比如學習茶道、挑戰馬拉松。或者在實行之前，會感到恐懼和不知所措，那就找個朋友一起進行。我相信，這些體驗的得著，肯定會比想像的還要多。
最後，給自己一個擁抱。
「我就是我 是顏色不一樣的煙火」
