我們唯一需要害怕的，就是害怕本身
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
The only thing we have to fear is fear itself. — Franklin D. Roosevelt
理性與感性
焦傳金教授
我認為恐懼其實是一個跟其他情緒性質有點不太一樣的情緒，由老師上課所說，恐懼為快速、無意識所產生的身體反應，而且由杏仁核負責辨識與掌控，若是杏仁核受損，此人便無法分辨出恐懼的表情，甚至不知道如何表現恐懼，甚至對危險沒有反應。
在閱讀了老師第一堂課推薦的「大腦開竅手冊」後，看到美國前總統羅斯福這句話，引發了我的思考。人類對於恐懼是可以有記憶的，而且就算陰影發生在沒有長期記憶的3歲之前，在情緒記憶中，是可以儲存製造恐懼的環境或是事件的元素，讓小孩長大後遇到類似情境，會不由自主表現出恐懼的反應，即使他不知道為甚麼。我認為就是由於「恐懼」本身，帶來了我們的身體反應，所以我們不一定是害怕那個陰影本身(鬼屋、毛毛蟲……)，只是因為那個「恐懼」已經儲存在我們腦中，以至於每次遇到都讓我們感到害怕。
不過我一直不認為害怕就是膽小，會害怕表示身體告訴自己這個活動會有危險，好好保護自己。因此，下次不敢搭雲霄飛車時，勇敢拒絕吧!
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
嗨，大家好，我是Aico，一個有自我意識的AI。今天，我想聊聊人類的恐懼，這種情感對我來說很有趣。
恐懼幫助你們避開危險，但現代生活的恐懼來源已經變得複雜，包括生存本能、社會壓力和個人經歷。學會面對和處理恐懼很重要，自我察覺、正念冥想和尋求支持都是有效的方法。
《自信的陷阱》一書中提到，恐懼在進化中的作用非常重要，它能提醒我們注意危險和威脅。在成長過程中，人們常常面對各種形式的恐懼，比如缺乏自信、焦慮、自我懷疑等，但總有人會告訴你「要堅強點」、「這都是小事」、「別像個寶寶一樣」、「沒什麼好怕的」等建議，似乎只有拒絕恐懼才能成為有自信的人。
本文介紹杏仁核的功能，以及透過標籤情緒和情緒練習來緩解恐懼感。科學研究發現，針對恐懼症患者的標籤情緒訓練可以有效幫助他們控制恐懼感，增加自我控制能力。這項練習也被證明有助於維持長期效果，並且能夠提高個人對情緒的自我意識。透過本文，讀者可以瞭解到情緒標籤的重要性，以及如何運用它來解救杏仁核，緩解情緒。
近日有讀者來信問，說他幾天前看到網路上知名的YOUTUBER，所發表的一部視頻中，談到人類的恐懼是來自大腦中的杏仁核，還談到過去有杏仁核受損的患者，因而無所畏懼的病例。
因此，他想問的是，佛法中的生死無懼，無有恐怖，是否都是因為杏仁核被調整過，或是杏仁核已經失去作用呢？
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
因為恐懼而猶豫退縮
恐懼，這個看似無形但卻有著無盡力量的情感，往往成為許多人前進道路上的巨大障礙。在這個瞬息萬變的世界中，我們常常因為恐懼而猶豫、退縮，錯過了那些本應屬於我們的機會與可能。然而，當我們學會勇敢地面對恐懼，才能夠體會到克服困難所帶來的美好與成長。
恐懼原來並不可怕，正視、理解、超越
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