你，真的對催眠感興趣嗎？根據最新的科學研究，直覺、樂觀與魅力型的人，對催眠會比較感到興趣。
更新於 2021/03/25閱讀時間約 3 分鐘
催眠，科學嗎？審視一下近期的研究結果
一般人對於催眠，大多還是抱持著半信半疑、既期待又怕受傷害的心態。在科學研究的大帽子底下，催眠，也許曾經被大科學的學者們逼出科學帽的帽圜之外，並視為無稽之談。但是，隨著科技的更加進展，尤其是受益於大的顯影科技的進步，許多催眠的科學根據，更多的被顯影、彰顯出來。
催眠，Ｈypnosis，一個看似源自於古老的技法，近期也逐漸受到科學的重視，尤其是在提昇心理健康的運用上，有不少的心理學家，正如火如荼的展開一系列對於催眠的科學研究。
催眠，有助於因應慢性疼痛、大腸激躁症與有效降低手術前的情緒緊張。(Adach,2014)(Birnie,2014)(Häuser,2016)。
催眠，有助於憂慮與心理疾病的治療處遇。（Elkins,2015)(Fisch,2017)
催眠，有助於放鬆與增進免疫系統，以及維持血壓、降低腎上腺皮質素（壓力賀爾蒙）。（Revenstorf，2015)
催眠，有助於個人提升對壓力的因應能力。（Alman＆Lambrou，2012; Revenstorf＆Zeyer，2006; Zeyer，2012，2015）
催眠，適合我嗎？審視一下自己的人格型態，是否會對催眠產生較多的興趣？
當你對催眠感到興趣，才會有接觸催眠的可能，有了接觸，才能從催眠的治療裡獲得可能的療效。那如何從一個人的人格型態，來推論個人是否會對催眠感到興趣呢？
2020年，德國的心理學家Burkhard Peter等人，做了一個長期(2012~2018)的資料分析研究。他們透過人格風格與障礙量表（Personality Styles and Disorders Inventory），收集了過去曾經參與催眠研究年會的實習生、心理治療師與醫生等近2500人的量表資料，經過統計分析後發現：相較於量表裡其他的11種人格特質，直覺特異型intuitive-schizotypal、樂觀狂想型rhapsodic-optimistic與魅力戲劇型charming/histrionic的人，對於催眠比較會感到興趣。
直覺特異型：例如，描述自己是『我的好心情會傳染給其他人』的人。
樂觀狂想型：例如，描述自己是『我是一個立於不敗之地的樂觀主義者』的人。
魅力戲劇型：例如，描述自己是『我是一個相信超自然力量』的人。
如果，你具有上述的三個人格特質，根據這個研究的結果，你可能對於催眠比較容易感到深刻的興趣，這也象徵著你比較容易接觸到催眠、進而從催眠的過程中獲得意想不到的療效與助益。
下一次，在你有機會接觸到催眠體驗之前，先判斷一下自己的人格風格類型吧。（文：心理學人）（圖：pexels)
參考文獻
Silvia Fisch（2020)等人，Group Hypnosis for Stress Reduction – A Feasibility Study，International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis，Volume 68, 2020。
Silvia Fisch（2020)等人，Group Hypnosis for Stress Reduction – A Feasibility Study，International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis，Volume 68, 2020。
Burhard(2020)等人，Does the Homo Hypnoticus Exist? Personality Styles of People Interested in Hypnosis，International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis，Volume 68, 2020。
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什麼是催眠？
催眠並不是魔術，也不是電影裡常見的那種控制人心的技術。
它實際上是一種進入潛意識的過程，讓我們得以跳過批判性思考
催眠，可以一窺潛意識的神秘面貌。
如果單看催眠兩字的詞義，很容易讓人誤以為催眠會讓人睡著，但其實不然，正確來說催眠後反而是放鬆且專注，這與睡眠的狀態有很大的不同。
上了正統的催眠課，才更加認為那些看法多是偏見，催眠有其科學根據。
催眠是一種向內探索的方法，有一定的催眠學理，是一種科學的技術。
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催眠是一種讓人與潛意識更親近的方式。利用α波狀態與自己的潛意識連結。不管是感性或是理性的人，在催眠過程中可以看到潛意識中被忽略或習慣的問題，幫我們與自己內在更親近的一種方式。瞭解內心的困惑、梳理情緒來源，並引導解決問題。然而，催眠之後是否能生活得更好，仍然取決於自己與內心的和解和實際改變的行動。
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