方格精選
［身心靈］聆聽身體，你是最好的療癒師
閱讀時間約 4 分鐘
到去年十一月底，我學習身心靈的課程，剛好滿了五週年。從塔羅、靈氣開始，一直到最近這兩年，我莫名的對三個領域中的「身」這一塊有許多興趣。剛好有機會接觸到身心學的概念，加上同時看到了好幾本不同的書，漸漸地自己對「以身體為師」這個概念有更深的體悟。
最近，持續的思考如何將所學分享給他人，同時結合自己背景的獨特性，發現從「身體」切入，對首次嘗試身心靈的人來說，都是再好不過的。
近兩年在上身心學課程的時候，常常聽到同學在自我介紹時，說出一句：「在追求身心靈的整合。」老實說，一開始我聽到的時候，是非常不以為然的，但隨著在身體上的學習越多，才發現，身體是在追求「整合」這條道路上很好的解答。
曾經，有一段時間，我一直在尋找完整的解決方案，更詳細的說，應該是我在尋找「一站式解決方法」。這個想法，大概盤旋在我心中一年多的時間，那時間的學習常常會帶著：「應該就是這個了吧！」然後學著學著、用著用著，總覺得不是這個。
那個時候，會覺得非常受挫，覺得市面上流傳了這麼多的技巧、方法，沒有一種可以真的用來解決大部分的問題嗎？然後停止了一陣子自己的學習。
結論就是，我並沒有成功找到。或者應該換另外一種說法。
沒有一個唯一的解決方案，因為每個個體都是被巧妙設計的。
從胚胎時期的啟示
在經驗解剖工作坊的學習歷程中，「胚胎學」這個單元讓我印象深刻，那一堂課上完，從胚胎時期，我們就已經被設計在一個同時擁有保護以及支持的環境。
我們擁有羊膜腔在背後支持我們，協助我們建構神經系統，前面又被卵黃囊好好的保護著，讓身體的每個器官能夠發展運作。
在那個階段，最初期的成長，其實任何方法都還不需要介入，我們只是順著自己該有的構造，長成了自己，並且準備來到這個世界。
所謂的完整解決方案，其實早就已經在那個時間啟動，所謂的一站式解決方案，自己就是那一站，所有的療癒，是透過身體的內在機制，讓我們回到那個屬於自己的狀態。
所以療癒是幫助我們回到自己
既然有內建的機制，也難怪我外求許久都沒有辦法找到。畢竟身體是很懶惰的，既然自己有了，就不會花太多力氣從外面拿。
以身體為師，讓我產生了一個信念：「療癒是在每個人自己身上發生的事情。」
而所有學來的技巧、方法，都是在幫助我們陪伴著需要的人，走往自我療癒的道路。那不是一個解決方案，更適合看作是一種「試試看」。身體奧秘到，我們不知道最後會被如何帶領，又在哪個情況下，完成療癒。
我們只是盡可能地給予所學知識，去協助趨近於當下所想要的那個願望，或者有時候稱為奇蹟。
那一天，上完療癒者工作坊後，幾天內我接續了經驗解剖的課程，忽然心裡就冒出了一句話：「療癒是找方法讓奇蹟發生。」
這裡面不帶有保證，但我們卻可以盡力。奇蹟之所以會被用這個兩字冠上，就代表那是一個可及卻又望塵莫及的，沒有人知道是否會發生，但我們可以持續使用不同的方式，找方法接近。
疼痛是最好的導師
身體每天不間斷地陪伴我們，想想也真的沒有什麼自己成為良藥，更令人興奮了。衍伸來看疼痛也可以說是最好的導師，疼痛的確令人心煩，但卻也提供了足夠的資訊，讓我們有機會對症下藥。
疼痛提供了我們即時反應的能力，也提醒我們身體現在需要做一點調整。很多時候，我們不經意或者刻意地忽略，造成本來可以修復的身體，進入了一種過度耗損。最近重新閱讀一本書籍《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》裡面寫著：
在戰或逃模式下，身體就會動用各種能量，以便執行逃跑或戰鬥反應。然而，要是你不斷感受到生命危險，導致身體無法回到恆定狀態，生命能量就會在系統中耗損。一旦這股能量被四處消耗，能用來進行細胞生長與修復、細胞結構長期建築工程、自體療癒的內在能量就會變少。最後，細胞會紛紛關閉，變成不和其他細胞往來的「自私鬼」，因為這時的首要任務已經不是實施例行檢修或改善體質，而是自我防衛了。
正闡述了這一點，而這時候許多調整技巧可以介入，讓我們過度使用的細胞，被看見，進而得到喘息的空間。這種類似樂譜的休止符，讓內在的療癒機制，有機會在喘息之中，出現。
小結：所謂的最適策略就是「有用的策略」
所以完整解決方案，其實不是一站式的解決所有問題，而是我們透過一個個策略，嘗試為每個人鋪出一條路。
無法保證最後走到哪裡，但至少可以去在每一站、每一步，試試看哪個方法有效。記得經驗解剖工作坊老師常說：「不要問哪個方法好，有效的方法就是好方法。」因為身體每一秒都在變化，當然無法有道一以貫之。
未來，在這裡，我將陸續把過去學習的內容，整合分享給大家。這一次，我們不需要找到一個單一的方法，而是在不同的方法中實驗，找到「有用的策略」。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
致謝 上報 刊登本文：https://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=125800
身心靈療癒雜誌《河流》封面人物選用鈕承澤，前日受到網友譴責，今日鈕承澤案件經最高法院駁回上訴定讞即將入監服刑，臺灣臺北地方法院108年度侵訴字第8號判決犯罪事實記載：
「
「你們別這樣，他不喜歡別人碰他！」「什麼啊，他沒說什麼呀。」和孩子談深澀的法律議題？臺灣吧做到了。（快來了解）
日本人到現在，每個人進餐之前都會雙手合十低頭說一句「咒語」，直譯是我奪取了你的生命，意思是謝謝你為我奉獻了生命。進食是我們與萬物生命連結的時刻，無論是葷或素，都是取之於大自然的生命，的確應該低頭感謝，然後細細品味與感受。
從小至今，或者講的更精確一點，從出生到這次疫情三級警戒之前，我完全不重視吃，只
身體一直是我們的好朋友，從出生到死亡，這個朋友忠誠地陪伴我們一生，她對於我們的所思所感，都會有所反應，精神與情感的不和諧，都可能讓身體產生大大小小的疾病。
將身體上的問題當成是對我們的邀請，邀請我們覺察自己的情緒或思維模式，把身體當作是為我們著想的好朋友，用片刻的時間來關注身體吧！
許多情侶爭吵，其實都是在吵「我才沒有妳／你講得這麼差！」，吵到最後，都是在吵爭吵中彼此詆毀、攻擊、中傷的那些事情，所以請放下互相指責的動力吧。試著用「我們的關係遇到一點問題，妳／你可以跟我一起解決看看嗎？」的態度，大家會發現你的伴侶，比你想像的更有能力面對你們關係的困境。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
致謝 上報 刊登本文：https://www.upmedia.mg/news_info.php?SerialNo=125800
身心靈療癒雜誌《河流》封面人物選用鈕承澤，前日受到網友譴責，今日鈕承澤案件經最高法院駁回上訴定讞即將入監服刑，臺灣臺北地方法院108年度侵訴字第8號判決犯罪事實記載：
「
「你們別這樣，他不喜歡別人碰他！」「什麼啊，他沒說什麼呀。」和孩子談深澀的法律議題？臺灣吧做到了。（快來了解）
日本人到現在，每個人進餐之前都會雙手合十低頭說一句「咒語」，直譯是我奪取了你的生命，意思是謝謝你為我奉獻了生命。進食是我們與萬物生命連結的時刻，無論是葷或素，都是取之於大自然的生命，的確應該低頭感謝，然後細細品味與感受。
從小至今，或者講的更精確一點，從出生到這次疫情三級警戒之前，我完全不重視吃，只
身體一直是我們的好朋友，從出生到死亡，這個朋友忠誠地陪伴我們一生，她對於我們的所思所感，都會有所反應，精神與情感的不和諧，都可能讓身體產生大大小小的疾病。
將身體上的問題當成是對我們的邀請，邀請我們覺察自己的情緒或思維模式，把身體當作是為我們著想的好朋友，用片刻的時間來關注身體吧！
許多情侶爭吵，其實都是在吵「我才沒有妳／你講得這麼差！」，吵到最後，都是在吵爭吵中彼此詆毀、攻擊、中傷的那些事情，所以請放下互相指責的動力吧。試著用「我們的關係遇到一點問題，妳／你可以跟我一起解決看看嗎？」的態度，大家會發現你的伴侶，比你想像的更有能力面對你們關係的困境。