正心、正向、正能量
更新於 2021/04/27閱讀時間約 1 分鐘
進入２１世紀的現在，世界各地陷入紛爭、暴力、病毒肆虐的風暴之中，有些人格特質較為細膩的人陷入焦慮之中，有些人則是正在經歷這些風暴，這讓我開始思考，現代人雖然活在科技發達的現在，卻不見得比以前的人來得快樂！原因究竟是什麼？
美國在西元2000年左右，心理學理論席捲一股正向心理學的熱潮，拋開過去以「缺陷心理學」、「醫學模式」來研究心理健康，而是以正向的議題，例如：愛、樂觀的態度、幸福感、復原力等等來解決心理健康的問題。在現在世界紛亂的時刻，把美國心理學家Seligman提出的正向心理學理論分享給大家，正是最適合的時候！Seligman將正向心理學分成三個部分探討：
- 正向情緒(positive emotion)：我將它解讀為個人看待任何事物的樂觀態度，正面的情緒對於人的身心健康都有預防的效果，可以避免被負面情緒勒索，而引起心理疾病。
- 正向特質(positive traits)：想想自己所擁有的優點、長處，例如：勇氣、堅毅、誠實、寬恕、創造力……，並且善用這些正向特質，能使自己有更強烈的自信活出自己的人生。
- 正向組織(positive institute) :找到一個可以引發或促成正向情緒與正向特質的環境，使個人能以正向的態度面對困境與人生。
正向、樂觀的去面對人生，就能給自己帶來莫大的勇氣與衝勁，千萬別小看了正向的能量，遠比你想像的更強大！每個人都會遭遇到不順遂及悲傷的時候，但是不管遇到什麼事情，一定不要忘記「只要還活著，就有希望！」
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
大家好，今天要介紹的這種全身放鬆的掃描法，
是我的臨床工作中，常常協助焦慮或緊繃的人放鬆的一種方式，
#它是一個既實際又好用的練習，
尤其在疫情衝擊下，許多人的焦慮或憂鬱程度明顯上升，
出現身體緊繃，情緒不穩的情況，
連睡眠也出了問題，
#誠心的邀請大家可以跟著本集的指導語做做看。
《正念引導，身
學會如何「打坐」之後，第二步便可以來修練「正念冥想」了。
何謂「正念冥想」？
正確的說，「正念」和「冥想」是兩個概念。
所謂「正念」，是有意識地察覺。是一種注意力的練習。它可以訓練一個人的專注力維持在當下。也就是說通過此練習，可以有意識地察覺、集中注意力在當下的想法、感覺、行為和一切的事情上。
雖然說打坐的姿勢有很多種，不過我認為，盤坐的姿勢為最理想。（盤坐時，不必勉強一定要坐雙盤，可依自己的能力散、單、雙盤等坐勢。倘若能夠雙盤固然最好。）
當然，有些時候也得看情况，在沒有盤坐的條件之下，用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地）也無妨。
每一個人都是這世上獨一無二的存在；每一個人的內心世界都蘊藏著宇宙間不可思議的神奇力量與智慧。而我們的身體，就好比設計精密的儀器，當它過度運作，將會耗費大量的能量一一來自宇宙的能量。所以，當我們覺得疲憊的時候，應該給自己的身心一個喘息的空間，好讓我們能夠在休憩中攫取宇宙能量，從而在現實世界中可以重新出
不曉得大家有沒有過一種經驗，就是新剛到一個陌生的環境時，覺得渾身不自在，但又不曉得是那裡怪，這裡說的並不是指那種撞邪見鬼卡到陰的怪，而是覺得自己似乎跟這個環境格格不入...
往往大部份人都認知負能量的人不好，要遠離
卻不知道也要隔離不斷或總是要求你、闡揚正能量的人
一個一直刻意呈現正能量表現的人是有問題的
這是我走過很多年遇過很多聲音、發生過很多感受才漸漸「走」出的一種想法
一個要你好的人，他自己不能接納「不好」⋯
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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大家好，今天要介紹的這種全身放鬆的掃描法，
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#它是一個既實際又好用的練習，
尤其在疫情衝擊下，許多人的焦慮或憂鬱程度明顯上升，
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#誠心的邀請大家可以跟著本集的指導語做做看。
《正念引導，身
學會如何「打坐」之後，第二步便可以來修練「正念冥想」了。
何謂「正念冥想」？
正確的說，「正念」和「冥想」是兩個概念。
所謂「正念」，是有意識地察覺。是一種注意力的練習。它可以訓練一個人的專注力維持在當下。也就是說通過此練習，可以有意識地察覺、集中注意力在當下的想法、感覺、行為和一切的事情上。
雖然說打坐的姿勢有很多種，不過我認為，盤坐的姿勢為最理想。（盤坐時，不必勉強一定要坐雙盤，可依自己的能力散、單、雙盤等坐勢。倘若能夠雙盤固然最好。）
當然，有些時候也得看情况，在沒有盤坐的條件之下，用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地）也無妨。
每一個人都是這世上獨一無二的存在；每一個人的內心世界都蘊藏著宇宙間不可思議的神奇力量與智慧。而我們的身體，就好比設計精密的儀器，當它過度運作，將會耗費大量的能量一一來自宇宙的能量。所以，當我們覺得疲憊的時候，應該給自己的身心一個喘息的空間，好讓我們能夠在休憩中攫取宇宙能量，從而在現實世界中可以重新出
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卻不知道也要隔離不斷或總是要求你、闡揚正能量的人
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