街道上的寂寞味道

嘿！管制令開始了，有沒有聞到街道上一股寂寞的味道？

如果聞到了，那表示阻隔疫情再度擴散的嚴重性也逐漸在變小。雖然這次的管制令是在迫於無奈的情況下推行，無論好壞，我們的目標只有一個——降低傳染幾率，之後疫苗再補上。

既然除了一些領域需要回到辦公場所工作，那在家辦公的你，有想過應該如何應付這再度回來的管制令，需要在生活中做出哪些調整？我花了一晚上，想了一下，如果我在家工作，我會執行和完成哪些事情。

接下來的文章裏，我會跟你們談談我的看法和建議，如果你覺得需要一點建議，我希望我的想法能夠幫到你。

學習一步一步來真容易！

你是不是學習型的人呢？是的話，很好！因為不斷學習，許多事情和學問對你而言，你都知道了，畢竟知道得越多，就越有力量！但如果你不是呢？別急，思想家洛克就給了很好的建議——倘若你要開始學習，并且透過學習想要學到很多東西的訣竅，方法就是不要一下子學很多。從前有一個家電的廣告詞是：一步一步來，真容易！這句話真是具體而簡潔的表達了洛克的看法。

如今學習管道非常多，YouTube、抖音、小紅書、知乎、播客、部落格文章訂閲，都是很好的可讓你花少許時間，就接觸到大量資訊的網絡平臺。如果你使用網絡搜索器相當有方法的話，還可以拿到不少昂貴但免費的資源。

管制令在家悶著，確實煩心。我跟朋友討論說，如果你有家庭并且是孩子的爸媽，管制令居家作業恐怕是場災難。尤其對女性而言。經過去年的考驗，不少父母都曾為“誰為家庭付出最多”這件事爭吵過吧？今天再度面對此困境，千萬別再犯去年同樣的錯誤去爭吵，夫妻反而應該在過往的經驗中，思考探討，該用什麼辦法調整心態，好好對待彼此，好好共處生活。

不要過度耗損個人價值

至於孩子，我的看法是，不妨挪出部分時間，閲讀與學習方法論相關的工具書，在自己學習的當兒，也為訓練孩子透過有效學習法，激發他們的好奇心，達到可見成效的自學。當然，我明白七歲以下的孩童不一定聽得懂人話，可是你也必須有一個設限，在該拿出父母威嚴時，千萬不要輕易順從。

孩子的教育，我可能不太理解。但與人相處的辦法，只要是人大概也都有相似的部分。恩威並施對於任何事情都是好的，你也不要急著跳出來說，又不是封建時代，現在是自由民主時代，恩威並施這套邏輯不合時宜了！別急，我們換一個說法，恩威並施不過就是在理性和感性上拿捏得宜，不過分寵溺也不特別嚴厲。講究原則和道理，不就是我們所向往的，建立在理性上的民主自由嗎？

社會的構建是一個必須維持在公平的秤上的，不要過度耗損個人價值，以致最終引發家庭、人際等戰爭。不論對待孩子還是身邊親人，多一些理性思維，少一些悲觀所導致的過度情緒，確實可讓你和任何人的相處關係變得圓融自得。但我也要提醒，你沒必要對任何事情奉獻一切，你沒有義務將個人價值全部投注在家庭、職場或其他人身上，你要學會獨處和自洽，讓内外的矛盾盡可能降低減少。

有一類型的朋友不喜歡待在家，因為被關在屋裏，仿佛是禁足幽閉，尤其現在的房屋結構都特別狹小，因疫情悶出情緒病的人不在少數。思念遠方的家人，渴望跟其他朋友接觸談心，或渴望性欲解放等，都是很合理的心理表現，在面對缺乏與人接觸的情境下，不要過度壓抑自我，尋找適合的管道釋放情緒，對每個人而言都是合情合理的。自去年疫情發生以來，所幸各網絡通訊程序如雨後春筍浮出臺面，近期開放讓所有手機系統參與使用的ClubHouse，就我看來是疫情期間，最好的心靈慰藉的恩物，這種直接快速獲得雙方或多方交流的軟件，對於不想對熟人說出心裏話的人而言，真的是一種天賜的恩物。

富蘭克林給過一條纍積人脈的勸告，廣結人緣會給你來帶意想不到的幫助，管制令雖然讓我們的足跡無法踏遍各處，但網絡科技的興趣剛好填補了這一小塊纍積人脈的空缺。在ClubHouse上，只要你追蹤正確的人，必然能在五湖四海的人所開設的房間裏，暢談政經文教、腥膻色；這個程序的開發，讓我們聽到來自世界各地不同人的生活經驗、思想觀點，雖說有些反常態，卻也是在管制令中，開闊我們視野的好辦法。相信，有不少人已經從這個平臺上，認識了各方好漢，如果你善用並懂得經營，說不定能在此平臺，讓自己的人生下一步得到進階。

有一件事情是居家作業的人常會犯的陷阱——無處宣泄情緒，最終選擇了過度的碳水化合物來排遣鬱悶！請聽我說，不要拿過量的碳水化合物，尤其精緻碳水化合物來弭平情緒的不穩定。

當碳水化合物在口腔内被分解轉化成醣的時候，醣進入到你的血液裏的時候，你的血糖必定起伏。口腹獲得了解放，緊隨被解放的血糖在急速升起後，也會快速跌落！經過這樣一番神操作，情緒的不穩定往後將更常出現，盡量讓血糖維持的平穩狀態吧！多攝取優質蛋白質、蔬菜，盡可能地維持餐盤食物的多樣化，讓營養均衡，有了好的攝入，好心情就像每日初升的旭日，美好且溫暖。

管制令的重啓，許多人都相當關心，允許個人戶外運動嗎？

在疫情攀升初期，健身房行業是最早受到波及的行業。熱愛健身運動的人，都眼睜睜看著好不容易透過力量訓練打造出來的肌肉逐漸流失，不論傷心與否，健身房無法開門營業的事實，無法逆轉！比較幸運的是，至少還能允許個人戶外運動。

在家工作，千萬不要讓自己成為“坐著的馬鈴薯”。椅子很舒服，但久坐對身體不好。現在網絡購物方便，如果在上一波居家作業期間，你忘記為自己添購運動用品，乘著即將來臨的6.6網購平臺促銷大比拼時期，我建議你入手一些運動器具，例如：跳繩、彈力繩、壺鈴。

其中，壺鈴效用最不小，無論在有氧或無氧運動（前提是重量必須在12kg以上），壺鈴都是不錯的選擇方案。至於怎麼使用？要找個專人近身指點可能不容易，但你可以在練習壺鈴運動時，架設好手機鏡頭，將自己使用壺鈴運動時的動作攝錄下來，放到社交平臺健身專頁尋求有經驗的朋友指點，只要態度好，總能遇到良師益友，讓你在壺鈴運動上獲益。當然，彈力帶也有類似作用也更輕便，運動傷害程度更小價格更便宜，如果不要有太大件的物品占據空間，彈力帶才不二之選。

飲食、運動、人際關係和心理在管制令期間都是需要受到照顧的重要環節。如何讓自己變得更專業和充滿自信地操作，進而讓這四項你不得不注意的事情變得完善？無可厚非，閲讀是其中的門道。

閲讀是迄今為止人類最有效的學習方式，有一點必須提醒的是，選擇自己看得懂的書，如果不是要向高難度閲讀挑戰，不要選擇看不懂、你不感興趣的書。可能有人會反駁說，看視頻也是學習啊！但你有沒有想過，這些視頻背後的資料來源都是來自書籍呢？概論式的學習讓我們入門瞭解和掌握一件事情的輪廓，輪廓裏的知識組成，都是必須花費時間去纍積的學問。

很多人以為，看了某個視頻、聽了某個播客節目，或者從維基百科上瞭解到的知識就是知識的全部了。殊不知，内容創作者不會告訴你的是，他們是哪裏得到這些知識。你傻乎乎的看、聽，覺得自己從那些節目裏得到了滿滿快餐知識感，但其實這些節目只是徒增了你的知識焦慮。

愛因斯坦有一組學習與成功心法——成功=艱苦勞動+正確方法+少說空話。管制令固然讓百業蕭條，讓大部分人的未來職涯和存在感感岌岌可危，但也別過度悲觀，畢竟我們還沒有危難到如行星撞地球、氣候極端異化的危機中，疫情雖然破壞了過往我們熟悉的世界運轉模式，但這也何嘗不是模式翻新的好時機？勤勉學習，適當休息，設定新目標，整理你的原則，找到對的通往知識的橋梁，使用正確的方法打開智慧大門，一旦社會的秩序回到正軌，鼓足幹勁將執行力進行到底！