[COVID-19]Day 5-自得其樂的資優生

「啊妳在家要做什麼？」正當我認真的整理休假前的交待事項時，坐在前面的同事F突然出聲問我。

「寫日記啊。」我不加思索的答道。

「寫日記？啊每天不是都一樣？」原本背對我的F轉了過來，像是我說了什麼不經大腦的話。

我笑而不語。

　　回想國小時期，我的成績單有好幾學期的評語都是「很能自得其樂」，先不探究老師是不是拐著彎說我孤僻，那時的我一直不能理解那四個字到底算褒還是貶，但以現在的我來說，絕對是個莫大的稱讚。因為我長大之後才發現，有許多人無法與自己相處。

　　不能與自己相處沒關係，熟能生巧，藉著疫情練習與自己相處。下面我會分享幾件我認為能在家做的事情。

　　閱讀為我的人生帶來很多益處，而閱讀有很多形式，不一定是要你抱著一本書才叫閱讀。在這個時候可以去試著了解，以往你不會想點開的新聞、翻開那本標題一直令你嗤之以鼻書，不是要你改變自己的想法，而是去了解，其它人怎麼想。
「被討厭的勇氣」被我買來好幾年，朋友借去也看完還我了，雖然不時的會去翻開，但裡面的想法真的跟我現有的想法點衝突，以至進食速度是以龜速呈現，希望這段時間能把他消化掉。

　　沒錯，又是斷捨離，假設你是個不喜歡待在家，總想往外跑的人，有一個可能是你真的很外向，熱愛戶外運動；而另一個可能就是，家中的狀態令你想逃避，所以不停的往外跑，假裝自己很忙沒空處理。甚至有的是已整理好、拍好照，但是一直沒上架販售的物品。趁這個不得不在家的時刻，把他們處理掉！

　　應該有不少人都有過，因為當下的自己在某個情境而買了某些對應的書籍，但買來後卻好幾個月甚至好幾年都沒有翻開過。藉這個機會再審視一次自己沒有翻開他們的原因，是你發現自己其實對該領域的求知慾不如你想像的高，還是你對那個主題理解程度提升了。

　　　　不論是哪個情況，若是確定自己沒有翻動他們的單位是以年計算時，現今有許多二手平台可以利用，可以考慮讓他們為其它人服務。

　　比起原本就宅力十足的人，從前習慣往外跑的人，會更需要運動，因為這類人待在家久了，心情有較大的機率容易低落。這時運動為身體帶來的效應，可以幫助你心情好一點。完全運動經驗零的可以在網路上找到很多入門的教學影片，但不要一次就卯起來做，先從一次3~5分鐘開始，漸進式的拉長時間才有助養成習慣。

　　早起的好處，依然是當媽之後才能體會到。不論是誰，都需要一點自己的時間，有很多媽媽都是等孩子睡下後，在半夜享受「媽媽熬的不是夜，是自由」的時光。但以健康的角度出發的話，應該是早起會好一點。平常上班時，總是會想著上班需要精神而多賴一下床，但假日我會告訴自己「反正還有機會補眠，早起不會損失太大」。

　　若是覺得無法出門的生活一成不變，可以試著更動家中擺設，不僅有機會找到許久不見的物品，也是一種變向為生活帶來改變的方式。

　　自己曾經在不知不覺的情況下，走出了產後憂鬱，甚至後知後覺到自己好了才發現曾經有過產後憂鬱，而幫助我的走出來的，便是「料理」。
自己一人時都是水煮過活沒認真學習太多料理的方式，在小人開始挑嘴後為了讓她乖乖把東西吞下肚，才開始研究讓東西看起來或嚐起好吃一點的方法。當然，不需要太複雜的方式，可以由一包泡麵入門，加點能簡單處理的蔬菜及蛋白質即可。

現今已有研究指出，料理有助紓壓、提升創造力以及提升信心。不用擔心自己廚藝不好上不了檯面，那是餐廳老闆才需要操心的事。

　　對，你沒看錯，就是擺爛，部分人不論是在工作上或是生活上，需要耗費較多精力，藉這個「迫不得已」的機會，讓自己的大腦與心靈有時間放空。只要在一天裡的一小段時間，什麼都不想什麼都不做，就有助大腦的放鬆，好迎接接下來更多的挑戰。

　　我想，這次疫情，讓人多人對於「生命」有了新一層的想法，可能很多人發現真的要把握當下，所以整理一張「不做會後悔」的待辦清單，能現在做的就現在做，不能現在做的也可以先做好前置作業。

　　「獨處」是個發現內在及了解自己很好的方式，學著獨處並不代表要與世隔絕，這僅僅是一種能力，在需要的時候能拿出來用。有著很強孤僻性的我，現在在學著如何與人相處，希望不熟悉「獨處」的人，也有機會學會。

文章縮圖：攝影師：Gabriela Palai，連結：Pexels