《雞窩頭下的金頭腦》

閱讀時間約 1 分鐘

拒絕,以及害怕被人拒絕,是我們面對「選擇自己」的最大阻礙。

如何積極面對被拒絕的事實

  • 極力改進
  • 參考更多決策者的意見
  • 自我選擇的年代
  • 改變原有的通路
  • 改變而不放棄
  • 展現你真實的面貌
  • 真誠的意見
  • 與失敗共處
  • 發想的過程最重要
  • 與朋友保持聯繫

每天針對四個方向做練習:身體、心體、靈體、情緒體


身體:

  • 只要維持健康就好
  • 睡眠充足
  • 保持運動習慣


情緒體:

  • 只跟啟發我、帶給我正面力量的人往來,這樣才能學著積極正面。
  • 避開使你心情低落的人。
  • 保持安靜,選擇交談對象


心體:專注使用心智。

  1. 每天讀兩小時的書
  2. 每天寫下十個點子

靈體:

  • 相信自己做足了確實的準備,盡了一切努力,一切都在你的權力和掌控中。

如何成為點子高手

  • 每天讀4~5則不同主題的章節
  • 寫下十個點子
  • 動起你的大腦
  • 靈感的碰撞
  • 不要給自己過多的壓力
  • 激勵自己
  • 列出兒時夢想
  • 上網搜尋

點子落實的秘訣在於要能付諸行動,創造可行的方案,才能實現自己的夢想。
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不能訓練絕對會讓習慣活動的人心煩意亂,感覺生命中出現了一個巨大的黑洞,甚至覺得生活失去了重心。 伴隨而來的,還有朋友們上傳的焦慮動態: 「在床上睡到天荒地老,感覺體脂肪開始上身...」 「好想運動,YT看一看覺得沒有適合我的」 「放我出去!」
適量的咖啡因攝取能有助於訓練與減脂效率
核心肌群是位於腹部前後、環繞身體中間一圈的肌肉群。 而棒式動作能夠同時鍛鍊身體前方、兩側和背部的肌肉,讓整體的肌肉力量達到穩定平衡。
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