Andaction｜自我成長教練學-學習筆記01＿建立成長心態

自我成長

自我成長核心- 就是創造自己想要的改變

兩種常見的「沒選擇」思維是什麼？

• 只有完美的機會才是機會
• 這不是我的責任，只好等待環境改變

缺一不可的成長模組

• 建立思維 - 掌握自己內心想法，並讓這些想法引導你往想要的成長方向前進。
• 展開行動 - 將你腦袋中的思維，利用決策與行動，帶到現實生活中，創造真正價值的系統性方法。
• 轉化成長 - 將行動經驗所產生的價值，有意識的與想要的成長進行連結，讓過去的每一分努力，都成為自我成長的寶貴能量。

A先生的成長故事中，哪一點最關鍵？

A先生不斷地創造自己想要的改變，並在每次改變中真實面對自己的內心和選擇，最終實現了創業。

💡 思考與反思

1. 想想你遇到的任何成長困境，你覺得當時會需要的是： －再多一點思考？ －開展新的行動？ －好好瞭解自己成長了什麼？

曾經有兩次低潮，突如其來的轉變令我難以適應．第一次我選擇逃避，最後問題沒有解決，也留下了遺憾．第二次我一樣很不好受，但有了之前的經驗．我向外尋求幫助．最後也算度過低潮． 我覺得如果要給當時的我建議，我會希望自己多一點思考，這些情緒產生的原因，面對它不要逃避．並列下這些惱人的問題，想想看有什麼方式可以解套．也許不是一時半刻，但只要有行動，就能往前進步一點．

2. 而如果現在能遇見那時的你，你會想請自己做哪一些事情？

細數自己擁有的，把問題列下來，找信任且能給好建議的人尋求幫助．並且在收到建議之後，選擇聽得進去的去嘗試改變．改變想法可以內外呼應，但重要的是要有所行動．一段時間之後回頭看，就能看到身後的足跡，踏過是泥濘，以及前方更清晰的方向．

3. 你目前面對的最大挑戰是什麼？這些挑戰中有哪一些是你可以主動去改變的？

• 思考方向：回顧自己的現狀，找出現存的困境或瓶頸，分析其中哪些因素是可以通過自己的努力和行動來改變的。
• 我想讓體態變輕盈，但總是偷懶不去運動．改善的方式是： 下班直接去健身房、 自己煮便當（原型食物），最重要的是「持之以恆」．

4. 你是否曾經因為等待「完美機會」而錯失了成長的機會？如果有，那次經驗對你有什麼啟發？

• 思考方向：反思自己過去的決策，了解因為追求完美而延誤行動的情況，總結經驗教訓，思考如何在未來更果斷地抓住機會。
• 十多年前考取領隊導遊筆試之後，短暫在旅行社工作，因為不習慣所以沒有繼續，也沒有去受訓正式拿到證照．這個部分我覺得很可惜，可能是當時對工作的幻想太美好，試過兩次帶團經驗，不習慣隻身在外的孤單．也許當時如果能多撐一陣子，對這個行業能夠更瞭解，再去思考是否要繼續，會比當時突然喊停會更好．至少是經歷過且思考過的決定．

5. 在過去的一年中，你有哪些行動真正帶來了成長？這些行動是如何影響你的個人或職業發展的？

• 思考方向：回顧並列出過去一年的成長行動，分析這些行動的效果和影響，總結成功經驗，進一步理解成長的關鍵因素。
• 2023年9月我加入Notion訓練營，在一個正向學習網的環境裡，我對於有這麼多人在工作上學以外的時間，還能這麼求知若渴．而之後我和朋友一起學習經營Podcast，從器材、軟體、剪輯、企劃……，我發現如果是自己喜歡的事情，就算不知道它會變成什麼樣子，我還是會很開心的去做．而今年公司也讓我去上卡內基課程，在這裡我發現有很多有想法的人，無論在什麼領域，都希望自己能夠茁壯成長．這些經歷，也轉化到我工作的思維，不再單純把工作當成按部就班的事情．而是常常問自己，這些既有的方式，有沒有可能有更聰明、更有效率的方法．倪匡曾說「人類之所以有進步，是因為下一代不聽上一代 的話。 所以我鼓勵年輕人不要聽『老坑』說話，『老坑 』的說話不用理，你要去找尋自己的想法。」