當我們被過度的資訊包圍時，感到無法呼吸，無法思考，只想轉身離去，找個安靜的地方，逃避一切。
我們誤以為每件事，都要處理，不回應就是自己失職，在這個網路充斥的世界，不僅隔開與人的距離，也讓自己迷失在資訊過多的世界裡，每件事都很重要，錯過就落伍了，害怕被人嘲笑，漸漸的，把自己擺到最後，應付他人，與人交談成為第一位。與人交談的疲勞，每日都在摧殘身體。複雜的世界，屬於自己的寧靜之地，在哪裡？
如何「無所事事」。一種對注意力經濟的抵抗。
這本書所反對的未必是網路，甚至不是社群媒體的概念，而是商業的侵略性邏輯；讓我們時時處於焦慮、羨慕、分心的狀態，藉此牟利。
像愛麗絲夢遊仙境般，在兔子洞裡觀察，不同的視角，訓練注意力，觀察力。模仿陌生人，看著自己言行舉止，同時察覺到事情對自己的影響，嘗試開始調整。
看見問題，才能處理它。你想怎麼做？
小問題經年累月，成為大問題，無數個問題交纏在一起，成為死結（表面上是死結，其實由無數個小結綁在一起）耐心拿出來，還是可以解開，用什麼角度看，就有不同的結果。
愚公移山，緩慢的進步（改變），經年累月，也就成功了。你願意給自己一個進步的機會嗎？
注意力天生的傾向是往新的事物；要留在同一個目標物時，就必須針對目標找出新的觀察角度。
