轉移注意力的重要性
閱讀時間約 1 分鐘
「注意力」是我們每日有限的資源，而現今的資訊爆炸，導致人們的注意力往往很難集中，因此如何“集中“注意力是我們經常關注的課題。但是，其實“轉移”注意力，我認為也是現今人們必學的課題。
轉移注意力能帶來最直觀的好處就是控制情緒，近期突然意識到自己過度糾結所謂“理想”的人生，導致自己經常因為困在“現實“的人生而不斷抑鬱。每當因此而抑鬱時，我都會試著將思緒轉移到其他地方，來調整自己的心情。再嘗試了幾次之後發現，原來許多的情緒是因為過度集中注意力所產生的，有太多煩心的事情，只是因為內心不斷糾結所導致。
要解決事情之前，往往要面臨的第一個問題都是情緒，職場也好，人際關係也罷，每個問題的發生，之所以難以解決，往往是因為情緒佔據了大腦。因此，如今每當一件糟心的事情發生時，我往往會開始嘗試著轉移注意力來調整情緒，等待情緒下降之後，再重新將注意力調整回來處理事情。
接著，轉移注意力的第二個好處就是放鬆，許多人即使下了班也無法放鬆，往往是因為自己的注意力還停留在工作，即使打卡離開公司，思緒也還停留在工作狀態，因此透過轉移注意力能有效的將精神在緊繃狀態放鬆下來。
“先解決情緒，再解決問題。“
祝福每個人都能將最寶貴的注意力留給身邊最愛的人。
10會員
31內容數
進入職場以來，每天都面臨著不同的挑戰，有時是時代的變化萬千，有時是內心的自我消耗，更有時是生活的柴米油鹽。逐漸找回屬於自己的生活節奏，以文字的方式記錄自我成長的過程，如果未來的我變好了，提醒自己莫忘初心；如果未來的我更糟了，便告訴自己大不了重頭再來！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
転移性骨疾患治療 市場の現状と将来展望に関する包括的な洞察を提供する、車速センサー市場2023年調査報告書がリリースされました。当レポートでは、業界の市場動向、成長促進要因、課題、機会などの詳細な分析に加え、競争環境と市場主要企業の市場シェア分析についても徹底検証しています。https://st
以下我說的是鐵律，不容爭辯。
不管發生甚麼事，千萬不要將你對別人的憤怒轉移到家人身上，尤其是孩子，因為他們是弱者，不管你怎樣對他們發脾氣也沒有能力反抗，而他們的無力反抗並不代表你是正確的。
在公司受了冤屈，生活不順遂，預期的事情落空或往糟糕的方向發展，心裏確實有很多不滿無從宣洩，但無論如何，這也不是
這部電影的筆記應該欠缺嚴謹，因為當我跟著清潔員的視線看到主角莫琳嘉內遭到襲擊後的模樣，筆就停了；我的筆記倒數第二句是「與中國合作，將取代法國的核電」，最後一句話是「無法閱讀」。
（本文涉及劇情，並有可能令人不適的描述，建議觀影後，或有心理準備再讀）
頗負盛名的科幻小說家 保羅・威爾森，因為沒有靈感多年推不出新作品，漸漸被人們遺忘。
為了復出，他借助科技的輔助激發靈感，卻從軟體激活的夢境中，發現了一個難以置信的可怕陰謀。
面對險境，他該如何逃脫，如何阻止這個陰謀……
補班課的週六那天～其實我有點期待。難得可以和老婆假日時間獨處～除了有機會討論最近彼此發生的問題之外，更期待的是有親密接觸的機會，畢竟感覺這樣才有個完美的收尾告一段落。
但是天不從人願，昨天晚上老婆突然提到我要不要睡主臥室？但是我知道她意思是主臥給我，她和女兒可以睡回女兒房間，當然就要故意耍嘴皮，說我
懷孕的朋友聽到我的備孕情形，不外乎是以下幾種反應：「你家人有給你壓力嗎？」、「你是不是給自己太大壓力呢？」
可能包含敏感內容
「知道是誰後就比較好繼續查下去了，大家先等等吧。」季景熙說。
如果一切都是那個學妹有意陷害黎落，那事情就好辦，就怕她背後還有人。
「黎落，妳這個禮拜先別去學校上課，也別去看校版，可以嗎？」季景熙問黎落。
「嗯，好啊。」黎落吃完了鬆餅，幸福地瞇了瞇眼。
東祈做的鬆餅好好吃。
季景熙愣了愣，似乎是有些驚
有蠻高比例的病人被告知乳癌時，她不是害怕做乳房切除，而是害怕接受化學治療，但是我們有了節拍式口服化學治療的選擇，讓病人可以不用因為化學治療而聞之色變，她可以選擇比較可以接受的頻率跟副作用，可以每天吃，可以隔兩天吃，讓病人在治療上也有相當程度的自主性，這可以讓治療的順從性，會有加分的效果。
GME的暴漲暴跌令人膽戰心驚 現在已經完全跌回平均線啦！聽說GME的故事精彩到HBO準備要拍電影紀念。但是沒跟上這波的你不要氣餒，喜歡短期投資的話，以下這三支股票也很建議大家去關注。
Cresco lab,Dermtech,Skillz
育兒過程 小孩對力哭鬧的情形 許多專家建議 轉移注意力 換個頻道 忘記之前的不愉快 投入一個新的愉快事件中 安撫小孩這方法 也可用在大人身上 遇到的爛事 是自己無法全權掌控 我們只是依自己的個性去做出反應 過程結局所承受的情緒
「 不是用力控制情緒 而是感受情緒 懂得安排 進而達到平靜 不必用力追
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
転移性骨疾患治療 市場の現状と将来展望に関する包括的な洞察を提供する、車速センサー市場2023年調査報告書がリリースされました。当レポートでは、業界の市場動向、成長促進要因、課題、機会などの詳細な分析に加え、競争環境と市場主要企業の市場シェア分析についても徹底検証しています。https://st
以下我說的是鐵律，不容爭辯。
不管發生甚麼事，千萬不要將你對別人的憤怒轉移到家人身上，尤其是孩子，因為他們是弱者，不管你怎樣對他們發脾氣也沒有能力反抗，而他們的無力反抗並不代表你是正確的。
在公司受了冤屈，生活不順遂，預期的事情落空或往糟糕的方向發展，心裏確實有很多不滿無從宣洩，但無論如何，這也不是
這部電影的筆記應該欠缺嚴謹，因為當我跟著清潔員的視線看到主角莫琳嘉內遭到襲擊後的模樣，筆就停了；我的筆記倒數第二句是「與中國合作，將取代法國的核電」，最後一句話是「無法閱讀」。
（本文涉及劇情，並有可能令人不適的描述，建議觀影後，或有心理準備再讀）
頗負盛名的科幻小說家 保羅・威爾森，因為沒有靈感多年推不出新作品，漸漸被人們遺忘。
為了復出，他借助科技的輔助激發靈感，卻從軟體激活的夢境中，發現了一個難以置信的可怕陰謀。
面對險境，他該如何逃脫，如何阻止這個陰謀……
補班課的週六那天～其實我有點期待。難得可以和老婆假日時間獨處～除了有機會討論最近彼此發生的問題之外，更期待的是有親密接觸的機會，畢竟感覺這樣才有個完美的收尾告一段落。
但是天不從人願，昨天晚上老婆突然提到我要不要睡主臥室？但是我知道她意思是主臥給我，她和女兒可以睡回女兒房間，當然就要故意耍嘴皮，說我
懷孕的朋友聽到我的備孕情形，不外乎是以下幾種反應：「你家人有給你壓力嗎？」、「你是不是給自己太大壓力呢？」
可能包含敏感內容
「知道是誰後就比較好繼續查下去了，大家先等等吧。」季景熙說。
如果一切都是那個學妹有意陷害黎落，那事情就好辦，就怕她背後還有人。
「黎落，妳這個禮拜先別去學校上課，也別去看校版，可以嗎？」季景熙問黎落。
「嗯，好啊。」黎落吃完了鬆餅，幸福地瞇了瞇眼。
東祈做的鬆餅好好吃。
季景熙愣了愣，似乎是有些驚
有蠻高比例的病人被告知乳癌時，她不是害怕做乳房切除，而是害怕接受化學治療，但是我們有了節拍式口服化學治療的選擇，讓病人可以不用因為化學治療而聞之色變，她可以選擇比較可以接受的頻率跟副作用，可以每天吃，可以隔兩天吃，讓病人在治療上也有相當程度的自主性，這可以讓治療的順從性，會有加分的效果。
GME的暴漲暴跌令人膽戰心驚 現在已經完全跌回平均線啦！聽說GME的故事精彩到HBO準備要拍電影紀念。但是沒跟上這波的你不要氣餒，喜歡短期投資的話，以下這三支股票也很建議大家去關注。
Cresco lab,Dermtech,Skillz
育兒過程 小孩對力哭鬧的情形 許多專家建議 轉移注意力 換個頻道 忘記之前的不愉快 投入一個新的愉快事件中 安撫小孩這方法 也可用在大人身上 遇到的爛事 是自己無法全權掌控 我們只是依自己的個性去做出反應 過程結局所承受的情緒
「 不是用力控制情緒 而是感受情緒 懂得安排 進而達到平靜 不必用力追