《如何無所事事: 一種對注意力經濟的抵抗》
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你最近一次靜下心來放下手機、電視，什麼事都不思考，只有純粹的感受，聽窗外鳥兒的叫聲、聞鄰居炒菜的油煙味、強風吹在你臉上刺骨的感覺，是什麼時候？把注意力留在真實世界，而不是虛擬的社交軟體上是什麼時候？
「注意力經濟」，資本家利用這個這個方法，抓住人們心裡的好奇心、新奇及注意力，讓我們的眼球停留在藍光螢幕上，那怕多一秒也好。就連大家休假期間躲在家裡頭追劇，也被利用的徹底，儘管只想放鬆身心躺在床上，卻還是放不下手上那台「智慧型機器」。
在你這輩子眾多美好的回憶當中，有多少個是停留在那虛擬的世界？
但其實戒不掉3C產品也不全然是使用者的錯。資本家利用資金招募各種菁英去研究人類的心理，為了讓我們的大腦產生多巴胺，這背後可是有一整個專業團隊在研究、分析及運作，用比較口語的說法就叫「演算法」。為了逃離這個演算法，我們必須重新審視自己。
你認為你需要的東西，不是因為你真的需要，而是因為你擁有。
無所事事並不是真的什麼都不做，而是把注意力從社群媒體上移開後，除了把重心放回自身之外，我們也該重新學習並適應「無聊」。從拿著手機無時無刻接收訊息，突然停下來會有一種空虛感，這是多巴胺激素回歸正常值的反應，如果再拿起手機就功虧一簣了。試著接受無聊，並關注遺下自身周遭，想一想，什麼是你真正需要的？整天划手機不能代表自己。
除了時間之外，沒有什麼是我們真正擁有的東西。—Lucius Annaeus Seneca minor
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在數位時代，社群網路雖然帶來了便利，但也衍生了許多焦慮與比較心態的問題。本文探討了三種有效的方法以擺脫網路成癮，保持身心健康，並面對社交媒體帶來的挑戰，包括減少手機使用、提高自我覺察以及改變思維模式。這些策略不僅能降低負面情緒，還能幫助人們重新專注於現實生活和提升幸福感。
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
這篇文章探討了人類面對壓力的方式，如轉移注意力、尋求支持和暫時逃避。人類常用追劇、購物等方法短暫解壓，但無法解決根本問題。尋求朋友或家人的支持能提供情感慰藉，而逃避行為可能加劇壓力。我能透過語言分析和行為模擬，提供如深呼吸練習等建議，希望能幫助你們更好地應對壓力。
這篇文章探討了當工作事情突然來擠不完時，情緒如何影響顯化能力。作者提到保持高頻、成為新身份對待世界以及接納情緒的重要性。同時，文章也討論了過度壓抑恐懼情緒會造成不良後果。這是一篇重要的顯化班觀點分享。
在現代生活的節奏中，我們的注意力經常被各種事物分散。無論是社交媒體上的新動態、電子郵件的通知聲，還是無數未完成的待辦事項，這些分心的瞬間不僅降低了我們的工作效率，更讓我們的快樂指數逐漸下降，焦慮感日益增加。焦慮和不開心，成為了損失生命能量的罪魁禍首。
慾望使你的心混亂、焦躁、看不清自己。你活在表象，活在別人的眼中。你喪失了追求有價值的目標的心態、取而代之的是垂手可得的俗物。
享受寂寞，我會學新的事物來轉移注意力、分散注意力。還有會聽音樂冥想、深思熟慮自己需要謹慎思考的事。書中的提到，不論是哪種情緒，都是我們心靈的養分，試著讓寂寞陪我們作伴吧。把所有情緒當成內心堅強的後盾。
在現代快節奏的生活中，我們時常感到大腦被無休止的資訊淹沒，思緒雜亂不堪。這種情況下，解放大腦、清空思緒，開始經營第二大腦，成為一種正好有生活的方式。讓我們一同探討，透過有效的工具和方法，如何實現清晰有序的生活。
『清空大腦』提倡什麼？
解放大腦並清空思緒的理念強調不僅僅是為了處理.........
在忙碌的現代生活中，我們常常感到壓力重重，心裡充滿了對未來的不確定性和焦慮。
因為這樣的顧慮，我們常常忽視了身邊的美好時刻，遺忘了它們與自己連結的能力。
正是這樣，這裡要奉勸不要讓浪費時間於未知的憂慮成為我們生活的枷鎖，我們應學會應該把注意力集中在眼前的每一刻。
想像一下，當我們過度將注意力集
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