每天一句溫暖-Day15(2021/7/11)
閱讀時間約 1 分鐘
原來，找尋的方法其中之一就是「放過自己」，
記得幾個月前就在小卡上寫著「放棄也是一種選擇」，貼在書桌前提醒著自己，
但一直沒能摻透它的意思，只是知道，但沒有打從心裡接受，
直到上週再次看到他後，自己的狀態整個像陷入黑洞似的，彷彿回到一年前的自己，
覺得這一年那麼努力找方法拯救悲傷的自己，卻好像徒勞無功似的...讓人覺得沮喪，
於是決定放棄自己了，不想再努力了，反正努力也沒有用，
放棄自己，對於一直以來都很努力生活著的自己，從來不是個選項，
但沒想到這個放棄自己，竟然為自己帶來了一些空間，
學著放棄自己，放棄執著，不逼迫自己要快點好起來，
放棄那個根深蒂固的一直想要找個明確的方法去執行就能幫助自己好起來，
放棄那個不斷看著難過回憶遲遲無法走出的壓力，
學著對自己溫柔，接受自己的狀態，
告訴自己現在只是在重整自己，鬆動自己，正在練習讓自己更有彈性，
放棄一直看著、在乎、抓著的東西，也是一種選擇!
光明會來，但光明仍會伴隨著黑暗，
但不會總是黑暗的，也許我可以慢慢的找尋一些陽光!
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在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
無論我們正在處於什麼樣的階段⋯
和某個人的身離死別、金錢上擔憂匱乏、任何對自己的暗夜，當下來說真的很痛苦好像心裏被淘空似；好像有什麼往心裏重擊似，你所想做的只有倒下就可以不用經歷這一切；腦中不停閃出想逃離目前身處的環境，好像再也撐不下去了⋯⋯
但是我們一定要告訴自己永遠不要被負面的情緒淹沒⋯雖然
逃避兩個月多，終於回來了，兩個月多做了很多事情沒做的也很多，發現了自己慣性的逃避心理，好像放著不去理會就可以不必為這件事情負責任，卻往往在截止線的時候，交出看似還行的成果，卻又同時把自己弄得破碎不堪，對你們來說逃避是什麼，在自己深度剖析後發現自己不想去承擔，但又希望自己有所成就，這樣的矛盾心理，其實
對於愛情的放下，是一個成全自己的過程。回憶過去的愛情，放下心中的執念，接受不再相遇的事實，讓自己重新振作。需要放下的愛人往往是最深愛卻最不合適的人，對於過去的抉擇，回憶起來也許會後悔，但當時的自己也是因種種原因作出了選擇。只要每當想起他，都能祝福對方一切安好，同時祝福自己也能過得更好。
能讓腦袋的記憶體選擇性的刪除嗎? 無法!
更讓人洩氣的是，有些傷心難過還特別刻骨銘心。
近幾年的時間，我的每一次回想，我開始選擇盡可能的「放過自己」
一件一件的好好告訴自己，安撫自己一直以來的每一道傷
2005-2010 和 2016-2018 我繞了好大一圈，學會好好愛自己
本文講述作者在職場生活中所遇到的壓力、挫折和憂鬱，以及如何透過醫生的幫助與自己的努力，學會了接納自己的限制，放過自己，並選擇了新的生活方式。文章提供了一些實用的心理學技巧和建議，以及邀請讀者一起來共學，透過練習來提升幸福感。以自己的經歷啟發讀者，讓每個人都能活得更幸福。
最近因為畢業製作跟期末忙到翻掉，更多是腦袋打結跟心力交瘁，雖然東西有慢慢出來，但很多時候的自我否定真的快把我殺掉了，自我了斷的念頭也在這幾天間斷地出現。
感覺一切都很遠，包括我自己，所以很多時候的空白都只是自我否掉而已，想找些比較輕鬆的路走，但我知道一但逃避又只是重複的循環開始，我必須要自己打破殼
#誠實書寫練習
#Day63
看到fb動態回顧去年的今天3/3寫：
「放棄，不一定是失敗；放棄代表自己足夠成熟、知道何時該停損。」
昨天在ig看到這一句話：
『放棄有時候需要勇氣』。
週四與朋友Y晨讀分享也才聊這話題。
接著我問：「當初的放棄，妳會不會後悔or有所遺憾呢？」
Y說：「如果當初我沒
2022.9.5
暫停了兩個月的個案，終於覺得自己可以回歸了
數不清的情緒低潮與療癒填滿了這段時間，偶爾再放空一下，想不到竟然就過了兩個月，也因為清理次數太頻繁，懶的紀錄，以至於現在回想都忘了自己到底清理過什麼
說說比較近期的發現與看見：放過自己
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