放過自己
更新於 2024/02/18閱讀時間約 1 分鐘
2022.9.5
暫停了兩個月的個案，終於覺得自己可以回歸了
數不清的情緒低潮與療癒填滿了這段時間，偶爾再放空一下，想不到竟然就過了兩個月，也因為清理次數太頻繁，懶的紀錄，以至於現在回想都忘了自己到底清理過什麼
說說比較近期的發現與看見：放過自己
過去兩年以來，一直困住我的就是不放過自己這件事
常常在療癒了很多但覺得自己沒有前進而挫折不已、或遇到一些幾近崩潰的狀況向Safina求助時，她會跟我說一句：看看為什麼不放過自己
聽到這句話時我總是疑惑：我沒有啊！？即便由這句話進入想清理，但總是感覺無法真正進入，於是這種不自覺掐著自己脖子的狀態依然持續著，直到這幾天在冥想時似乎鬆開了一點
原來自己期望透過療癒到達一個輕盈、自由自在的狀態，即便現在的自己已經與兩年前的自己不同，能說出心裡想的、能表達心裡真正的情緒、能回到自己的內心看見自己….而當自己還未到達心目中理想的狀態時，仍是不斷的否定當下的自己、覺得自己不夠好、覺得自己很失敗、無法接納還在過程中那看起來跌跌撞撞的自己，
而這種種的否定，原來是責怪著還處在過去那些傷痛的自己、還無法真正的接納她們、還無法真正的愛她們….我知道是因為過去的那些情緒還沒有釋放完，而現在看見了這些，我願意先放下掐著自己脖子的手，允許自己現在的狀態、允許自己還在過程中，我感覺舒服了點～
覺得自己的內心世界真的複雜的令人讚嘆！從之前知道自己一直逼自己療癒，看見清理了之後，原來還有更深一層逼自己的行為模式在！而同樣的，愛自己不是只是在療癒的時候看見與釋放過去受傷的自己的情緒、也不是只是在表層生活中允許跟陪伴當下的自己，對過去與現在的自己都還要有更深層的接納與耐心，耐心的一層層陪伴、釋放與接納，我想慢慢慢慢的，我會更愛自己～
未提供相片說明。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
能讓腦袋的記憶體選擇性的刪除嗎? 無法!
更讓人洩氣的是，有些傷心難過還特別刻骨銘心。
近幾年的時間，我的每一次回想，我開始選擇盡可能的「放過自己」
一件一件的好好告訴自己，安撫自己一直以來的每一道傷
2005-2010 和 2016-2018 我繞了好大一圈，學會好好愛自己
你有多久沒有好好休息了呢？有多久沒有好好回頭看看自己的過去呢？又有多久沒有停下腳步紀錄自己此時此刻的心情呢？
學會放過自己
而不是什麼不順自己感受的話
全都收到腦袋瓜裡
於是就不開心
不然就否定了他人所對你的誠意
眼界跟心要學會懂得柔軟與寬闊些
真正的成長絕不是一時
而是日積月累經過時間的淬煉
而面對任何事情都能夠圓融看待
停、看、聽 是不二法門
停下脚步不是〔不停的追求無法〕
你有多久沒有好好給自己，屬於自己的時間及空間了呢？在忙碌的生活中，也要適時的讓自己斷電，重新檢視自己真正要的是什麼，想要成為什麼樣子的人。
#誠實書寫練習
#Day86
本日書寫主題：
挖掘記憶資料庫，寫出「試著放下卻無論如何都放不下」的一件事。
寫下情緒或感受。
✍️我想應該是去年度一段十多年的友誼漸行漸遠。
當時的我情緒低落，整個人陷入低潮期，一年兩次強烈的失落感，被落下那件事情就會被無限放大，然後在我心中就不斷地膨脹。
無論
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day1
Q.這一週，關於「歸零」，你承諾要做的事情是？
✍️心態歸零，讓自己有喘一口氣的機會。
情緒歸零，整理思緒，調整情緒，隨時保持新鮮。
歸零，讓心靈澄澈透明，溫柔地照顧自己。
學習接受與放下，保持一顆善感純真的心，找到自己的目標勇往直前。
寫於2
這篇要來分享一個有趣的日常小發現，從幾年前我就有個習慣，就是每3－6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試，這是一種自我療癒小方法，我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點，正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點，那麼做完這個自我療癒，當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
好久沒更新，謝謝還是有人會來看我的文章。
一直很想回來這裡輸出，但拖延症讓我荒廢了好久，很懷念去年（前年？）自在的隨筆，不用管社群平台的分享有誰會看到我的文字，脆弱沒關係，在這裡我比較能包容自己，少一些批判。
延續去年自畫像活動，今年二月我和夥伴輪流每天出題，分享一下今日的主題：我用愛的眼光注視
#與自己交換日記
#Week07暫停
#Day7
Q.這禮拜，關於「暫停」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️這一週關於「暫停」，當生活中瑣碎的事開始讓我煩心阿雜時，我會適度讓自己「暫停」一下。
這樣的「暫停」之後能讓我接下來更有能量與效率。
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