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放過自己，不是放棄，而是把能量花在值得的地方⁣

「人的責任在不耗盡自己的前提下，盡力之後，也要學會原諒自己。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》⁣⁣

昨天一大早，我睡醒就看到J寶坐在地上哭，一邊說：「我好熱⋯⋯」一量他體溫，快發燒了，直接先幫他跟學校請假。下一秒，我腦中的念頭竟然是，幸好我現在不需要再跟誰請假。⁣⁣

老實說，看到自己有這樣的反應，我有點驚訝，畢竟我已經脫離職場生活一陣子了。但那些年，不管是因為我自己的身體狀況，還是孩子臨時需要照顧，我必須請假的情境，回想起來，還是讓我覺得壓力山大、頭皮發麻。⁣⁣

被刁難、被誤解、被抹黑，導致我在職場生涯的最後一段時光，非常混亂與辛苦。當時的我，自我懷疑的非常嚴重，再加上長時間沒有好好睡覺，也影響到認知功能，記憶衰退到後來，都得靠孩子來幫助我。⁣⁣⁣

「你連這麼簡單的工作都做不好，其他事情也不可能了。」⁣

⁣「這麼單純的環境你都沒辦法適應，你還可以去哪裡？」⁣⁣⁣

腦中每天都充滿很多負面的聲音，更挫敗的是，曾經憂鬱過的我，一直都很努力，上許多課程、也學習非常多調整自身情緒的方法。⁣⁣但再次遇到事件的打擊，我依然不堪一擊，這讓我非常挫敗與難受。就這樣，我萬念俱灰、灰頭土臉的又踏進精神科診間。⁣

我的醫生從八年前，就看著我一路跌跌撞撞走到這裡。甚至第一次最嚴重憂鬱的時候，我連藥物都無法服用（有經過醫生同意，大家要乖乖遵從醫囑喔！），我完全是靠和醫生談話，還有自己的意志力與努力，慢慢帶自己走出來。⁣⁣

我想沒有人比醫生更了解，我有多努力爬出黑洞，但又再度跌落的那種挫敗感。他陪我走了一段時間，等到我狀態稍微穩定下來，某次回診，在與他討論要不要回原職、再次接受挑戰時，他給了我一記當頭棒喝。⁣

「也許你該試著接納，有些事情不是努力就會改變的。⁣⁣

你的身體就是透過憂鬱，來反應你的壓力狀態，就像我壓力大會胃食道逆流一樣，這沒有好壞對錯，也不是你上多少課、學習多少，可以改變的。

⁣⁣如果你選擇讓自己待在壓力大的環境，那麼你可能需要藥物的幫忙，來讓你更穩定，你再想想這是不是你要的。」⁣⁣⁣

聽完醫生的話，老實說我覺得放鬆許多，他這段話，傳遞了他對我這段時間的理解與見證。原來不是我不夠努力，也不是我做得不夠好，而是我得接納自己的限制，把自己擺在適合的位置。⁣⁣

昨晚的敘事實踐團體，剛好談到「見證」。所謂的見證，並不是浮誇式的鼓勵或讚美當事人，或硬要看到對方的優點。⁣⁣

反而是奠基在真實的故事之上，如實回應給當事人，你的理解或觸動。就像醫生的看見般，「我知道你一路都很努力，但你得學著接納你自己。」這樣的話語，真實，卻非常有力量。因為這份力量，最終讓我決定辭職，也才有機會開啟我的事業第二春。⁣⁣

以主流的觀點看來，我放棄了一份穩定的工作。但對我來說，我是選擇放過自己，並把我的時間與能量，花在我覺得值得的珍貴事物上。現在回頭看，我的所有努力都沒有白費，只是需要在合適的地方，才能發揮其價值。⁣⁣⁣⁣

那麼你呢？如果此刻你也在經歷一些辛苦，你願意接納自己的限制，並試著放過自己嗎？接納和放過自己，絕不是放棄，而是練習把有限的能量，花在美好與值得的人事物上，讓自己更幸福地活，祝福你~⁣⁣

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