如何建立人與人的連結

今年五月中旬台灣疫情爆發後，政府要大家儘量不要進行「人與人連結」的活動，第一時間就關閉夜店酒家等等特種行業，甚至後來連親戚好友在家裡的聚會也受到限制，公眾場所也以「避免群聚」來規範開放與否，希望能及時阻斷病毒的傳播鏈。

疫情爆發初期幾個患者被公布得比較詳盡的疫調紀錄，大家赫然發現，一個從有正常生活到活躍社交與工作需求的人，每天活動足跡的範圍與接觸的人，比我們認為得多很多。

若加上我們每天花不少時間在網路上漫遊，透過臉書、Line、微博……等等社群媒體，每天接觸的人，更是難以估計。

不過仔細想想，雖然我們與世界建立連結愈來愈容易，但是我們心理上卻覺得更寂寞，對人更有敵意；與我們有連結的人愈來愈多，但是彼此互動的品質與深度卻愈來愈差。

社會學家認為，一個好的連結是「人與人之間的能量，彼此感覺能被看到，聽到與珍惜，雙方也都願意付出與接受，但不會指指點點，能從彼此的關係中獲得養分與力量。」

想要擁有這樣的連結，必須先自我覺察目前與人互動的方式，回想曾有過人與人相處的美好經驗，然後再主動創造或重塑這些體驗。

雖然美好的人際關係來自理解與溝通，但是良好的溝通不是說話的技巧，而是我們願不願意去傾聽，不只聽到對方說了什麼，怎麼說，而且還要聽到語言背後的含意，甚至是他沒說出口的事。

另外，對於不熟悉或初發生的連結，最重要的事是千萬不要低估對方或太早論斷對方，反而要盡量找到彼此交集的共通點，我相信即便差異再大的人，只要用心找，一定能找到彼此共同關心或共同的渴望與憂慮。