作息自律的好處

閱讀時間約 1 分鐘
之前的工作性質都會讓作息有點混亂,像是假日要執行活動我們可能要五六點到公司集合,一起前往外縣市,或是特殊活動如路跑,就要凌晨三四點集合前往活動會場;零售百貨業更是如此,進撤場都會是下午三點或下午五點才上班,直到完工才跟日出擦身交接下班。
所以休假日都會想要睡飽一點,睡到自然醒,直接把午餐當第一餐,甚至有時候很累就會睡到下午兩三點才吃午餐,作息相當混亂,就算休假也會越睡越累,然後再拖著疲憊的身軀繼續週而復始的上班。
之前的裸辭待業更是想把這幾年份的眠趕快補齊,白天睡太晚,晚上又睡不著,如此這般的惡性循環;而這次的待業因為前一陣子失眠問題太嚴重,所以我自律了很多,要求自己11點培養睡覺情緒、8點左右起床,不管有沒有事,就是盡量照著規律的作息生活,早點起床的好處是很像多了一天的時間(畢竟之前我都直接睡掉),原本休息耍廢模式看幾個影片就過了一天,但現在是有興趣的都看完了時間還有剩,於是會很甘願的把時間挪去學習讓自己有長進,比如說打開已經買了很久還沒開啟的線上課程,或是探索更多網路上厲害的老師影片;做一些之前想做但沒心力做的事,比如二手物品上架蝦皮,幫物品拍照、學習平台怎麼使用等等的,有新鮮事可做就是覺得日子有趣了一點,覺得自己呼吸除了工作賺錢,還多了心靈的充實。
之前聽podcast有來賓講到一句類似
你有多自律 就有多自由
我查了一下引用了最接近的這句,剛好是個書名,雖然我沒看過那本書,但我大概能體會這句話想表達的吧,自律是你已知該做什麼事且照計劃執行,在一切都得以掌控的情況之下,時間就不會被別人綁架,你有掌控權那也是一種自由嘍,期許自己能在更多方面有更多的自律,獲得相對應的自由:)
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
現在的你是有那些珍貴經驗累積而成的,沒有人的人生故事會一模一樣,今天想說說我從非黑即白的思維變成可以理解灰的價值觀轉捩點。 有記憶以來的首次思辨能力 我從小就是一個念書還行的學生,考卷的問與答總是有標準答案
設計工作最密切接觸且又愛又恨的人就是企劃夥伴了,每個人有不同個性和不同的做事方式,我想記錄一下我遇過比較特別的人們,當然不會條列到每一位,反正就列個反差大一點點的人。 第一種:資深但要死不活的人
剛踏入職場的我憑著一股熱血,不怕失敗、不怕跌倒只怕沒有成長,只鎖定那些強度高的工作,活動公關公司或是零售百貨業等產業,需要的人格特質是抗壓、最好是可以把時間都奉獻在工作的那種人,所以我不太懂公司別的部門工作是準時上下班,有事都往外推,感覺一輩子都不會離開公司的同事人生在追求什麼?
剛到前公司報到後,得知大學社團的學姊在同部門不同單位工作我覺得很幸運,有認識的人在同一間公司會覺得安心許多,結果我上班一陣子後得知他要離職了,所以我們吃了一頓飯,對話不外乎就是關心我進公司後還好嗎和話家常,我最印象深刻的是學姊跟我說在公司要好好保護自己。 「保護自己」是什麼意思?
會喜歡一件事,多半是這些事也帶給你所謂的成就感,有興趣又願意去做,再得到正向回饋,這些的加乘會讓你越做越好;很多人說興趣結合工作是很幸福的事,在求學階段美術老師看了我的作業,問我對”設計”有沒有興趣,所以大學我往設計的路上走,求職也非設計工作不可,但往往用熱情燃燒生命,會有消磨殆盡的一天,然後...
前一陣子看了2020的台劇《黑喵知情》,是一部講述寵物溝通的劇,裡面有揣摩寵物溝通師看到的所謂的”畫面”,透過這些畫面,再由寵物溝通師去聯想寵物想講的可能是什麼。 由此切入是因為我覺得設計師完全就是”客戶溝通師"...
現在的你是有那些珍貴經驗累積而成的,沒有人的人生故事會一模一樣,今天想說說我從非黑即白的思維變成可以理解灰的價值觀轉捩點。 有記憶以來的首次思辨能力 我從小就是一個念書還行的學生,考卷的問與答總是有標準答案
設計工作最密切接觸且又愛又恨的人就是企劃夥伴了,每個人有不同個性和不同的做事方式,我想記錄一下我遇過比較特別的人們,當然不會條列到每一位,反正就列個反差大一點點的人。 第一種:資深但要死不活的人
剛踏入職場的我憑著一股熱血,不怕失敗、不怕跌倒只怕沒有成長,只鎖定那些強度高的工作,活動公關公司或是零售百貨業等產業,需要的人格特質是抗壓、最好是可以把時間都奉獻在工作的那種人,所以我不太懂公司別的部門工作是準時上下班,有事都往外推,感覺一輩子都不會離開公司的同事人生在追求什麼?
剛到前公司報到後,得知大學社團的學姊在同部門不同單位工作我覺得很幸運,有認識的人在同一間公司會覺得安心許多,結果我上班一陣子後得知他要離職了,所以我們吃了一頓飯,對話不外乎就是關心我進公司後還好嗎和話家常,我最印象深刻的是學姊跟我說在公司要好好保護自己。 「保護自己」是什麼意思?
會喜歡一件事,多半是這些事也帶給你所謂的成就感,有興趣又願意去做,再得到正向回饋,這些的加乘會讓你越做越好;很多人說興趣結合工作是很幸福的事,在求學階段美術老師看了我的作業,問我對”設計”有沒有興趣,所以大學我往設計的路上走,求職也非設計工作不可,但往往用熱情燃燒生命,會有消磨殆盡的一天,然後...
前一陣子看了2020的台劇《黑喵知情》,是一部講述寵物溝通的劇,裡面有揣摩寵物溝通師看到的所謂的”畫面”,透過這些畫面,再由寵物溝通師去聯想寵物想講的可能是什麼。 由此切入是因為我覺得設計師完全就是”客戶溝通師"...
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
孩子無法自動自發怎麼辦? 其實我們可以從「管教權限」與「孩子發展階段」組合出針對青少年孩子的親子溝通術,讓青少年孩子「聽得順耳」而且「聽得懂」,或許就能養成青少年孩子自動自發的學習!
Thumbnail
「再10分鐘準備上床睡覺!」是我們家每晚的固定台詞。你有沒有怎麼樣都無法送孩子準時上床睡覺的困擾? 孩子們枉枉一聽到,「準備上床睡覺了」,就那個抗議,這個抱怨的。我自從發現訂鬧鐘、訂規矩的好處後,也把一天下來最難對付的上床時間交給訂時器來負責。
Thumbnail
在前幾日的出版社直播訪談中,編輯對我提問的幾個問題,我個人都覺得挺有趣,可以分幾個單元慢慢分享給大家。 今天先來分享這個主題~~ 身為作家的好處與難處? 進入這行才知道的事? 身為作家的好處? 應該是大家一聽你是作家就很自動自發的對你"另眼相看"吧! 就好像頭上突然長了角一樣^^ 就算當時的你只穿
Thumbnail
在這個每個人都有一支智慧型手機的年代,無論工作、娛樂或是飲食都無法離開手機。 智慧型手機帶給人們方便,也提升人們一天可以完成的工作量,但它卻同時在消耗人們的注意力與時間...
所以有一陣子,我發現自己陷入了討厭寫文狀態。愈是想要寫出那種所謂投稿會中、符合市場需求的文章,就愈寫不出來,或是寫的東西,是很標準的範文沒錯,但我自己不喜歡。 結果最常發生的事,就是苦心琢磨的比較沒人看,愈是隨手順著心意發抒的文章,反而得到愈多人的共鳴。 寫文,是一種情緒與思考的整理。
Thumbnail
寶寶從媽媽肚子裡分娩後,慢慢會發展出一個規律的生理時鐘生活作息,這個作息也如同寶寶肢體動作發展、會隨著年齡增長而漸漸改變,有點可惜的是,這個寶寶的生理時鐘作息,還沒有被大部分的父母家庭理解,所以常常一不小心,我們不僅沒有發現孩子的睡眠發展,還可能一不小心就把可能漸漸有規律的寶寶生理時鐘給打亂了!
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
孩子無法自動自發怎麼辦? 其實我們可以從「管教權限」與「孩子發展階段」組合出針對青少年孩子的親子溝通術,讓青少年孩子「聽得順耳」而且「聽得懂」,或許就能養成青少年孩子自動自發的學習!
Thumbnail
「再10分鐘準備上床睡覺!」是我們家每晚的固定台詞。你有沒有怎麼樣都無法送孩子準時上床睡覺的困擾? 孩子們枉枉一聽到,「準備上床睡覺了」,就那個抗議,這個抱怨的。我自從發現訂鬧鐘、訂規矩的好處後,也把一天下來最難對付的上床時間交給訂時器來負責。
Thumbnail
在前幾日的出版社直播訪談中,編輯對我提問的幾個問題,我個人都覺得挺有趣,可以分幾個單元慢慢分享給大家。 今天先來分享這個主題~~ 身為作家的好處與難處? 進入這行才知道的事? 身為作家的好處? 應該是大家一聽你是作家就很自動自發的對你"另眼相看"吧! 就好像頭上突然長了角一樣^^ 就算當時的你只穿
Thumbnail
在這個每個人都有一支智慧型手機的年代,無論工作、娛樂或是飲食都無法離開手機。 智慧型手機帶給人們方便,也提升人們一天可以完成的工作量,但它卻同時在消耗人們的注意力與時間...
所以有一陣子,我發現自己陷入了討厭寫文狀態。愈是想要寫出那種所謂投稿會中、符合市場需求的文章,就愈寫不出來,或是寫的東西,是很標準的範文沒錯,但我自己不喜歡。 結果最常發生的事,就是苦心琢磨的比較沒人看,愈是隨手順著心意發抒的文章,反而得到愈多人的共鳴。 寫文,是一種情緒與思考的整理。
Thumbnail
寶寶從媽媽肚子裡分娩後,慢慢會發展出一個規律的生理時鐘生活作息,這個作息也如同寶寶肢體動作發展、會隨著年齡增長而漸漸改變,有點可惜的是,這個寶寶的生理時鐘作息,還沒有被大部分的父母家庭理解,所以常常一不小心,我們不僅沒有發現孩子的睡眠發展,還可能一不小心就把可能漸漸有規律的寶寶生理時鐘給打亂了!