作息自律的好處
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之前的工作性質都會讓作息有點混亂，像是假日要執行活動我們可能要五六點到公司集合，一起前往外縣市，或是特殊活動如路跑，就要凌晨三四點集合前往活動會場；零售百貨業更是如此，進撤場都會是下午三點或下午五點才上班，直到完工才跟日出擦身交接下班。
所以休假日都會想要睡飽一點，睡到自然醒，直接把午餐當第一餐，甚至有時候很累就會睡到下午兩三點才吃午餐，作息相當混亂，就算休假也會越睡越累，然後再拖著疲憊的身軀繼續週而復始的上班。
之前的裸辭待業更是想把這幾年份的眠趕快補齊，白天睡太晚，晚上又睡不著，如此這般的惡性循環；而這次的待業因為前一陣子失眠問題太嚴重，所以我自律了很多，要求自己11點培養睡覺情緒、8點左右起床，不管有沒有事，就是盡量照著規律的作息生活，早點起床的好處是很像多了一天的時間(畢竟之前我都直接睡掉)，原本休息耍廢模式看幾個影片就過了一天，但現在是有興趣的都看完了時間還有剩，於是會很甘願的把時間挪去學習讓自己有長進，比如說打開已經買了很久還沒開啟的線上課程，或是探索更多網路上厲害的老師影片；做一些之前想做但沒心力做的事，比如二手物品上架蝦皮，幫物品拍照、學習平台怎麼使用等等的，有新鮮事可做就是覺得日子有趣了一點，覺得自己呼吸除了工作賺錢，還多了心靈的充實。
之前聽podcast有來賓講到一句類似
你有多自律 就有多自由
我查了一下引用了最接近的這句，剛好是個書名，雖然我沒看過那本書，但我大概能體會這句話想表達的吧，自律是你已知該做什麼事且照計劃執行，在一切都得以掌控的情況之下，時間就不會被別人綁架，你有掌控權那也是一種自由嘍，期許自己能在更多方面有更多的自律，獲得相對應的自由：）
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自強，是自律的成果。只有不斷
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自律嘅本质系一个人转化失败嘅能力，系一个人放低完美主义，学会乐在其中嘅能力。
长久持续不断地做一件事，需要一个人能够喺每一个节点都能给自己正反馈。
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