運動散步30分鐘

我今天還是走路出去做運動了，維持我從過年後，就一直保持每天最少運動30分鐘。

我喜歡走路，我很能走路，30分鐘沒有問題，不會腳酸。為了我的失眠和健康，所以一定要擠出時間來做。

今天的獨自散步，就在想說，我要拍下來，我散步的這個小公園風景，不大，但是繞完四圈和走回家，時間剛剛好。

不是特別美麗的公園，但夠用我散步就好了。

仔細看，還是能找到不一樣的風景，即使每天都走路。

最後走著走著時間到，就回家了，回家突然今天路燈全沒亮，剛好天空照起來很漂亮。

字數還要再繼續撐嗎XD,

但我喜歡放圖片耶，喜歡拍照，喜歡拍風景，靜物，但是不喜歡拍人物。(除了我兒子)

碎碎念我好像不太擅長就在這邊Ending吧！哈哈哈！

睡前音樂來聽：以前的一部日劇 網路情人 裡面的一首配樂

這是“好久以前”和老公去奧萬大，開車真是超級遠，山路一下一直往上開，一直往下開，這樣上下好幾次繞山路才終於抵達（都快暈車）。影片裡的風景都是一張張照片再做成影片的，那時是用我第一隻智慧型手機HTC拍的。風景真的很美，相片我還有洗出來呢，只可惜當時一片紅楓葉都沒有，只有掉在地上的。

豬鬃的記憶之都
06/02 00:37
健走對身體很好，走到微喘更好一定會幫助睡眠的，本毛很奇特慢跑可以跑六公里但神奇的是健走竟然走不到四公里...
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1則回覆

靜的星空
06/02 05:24
這真的好神奇，我不太會跑步，腳踝容易扭到和大腿髖關節。慢跑比較難耶，奇特
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Avocoriander
06/01 23:02
每天出去走一走是好事！運動或多或少有助於睡眠💤 我家今天又斷網，所以乾脆帶我家狗到公園晃了好大一圈，結果搞得他一身髒😆
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3則回覆

豬鬃的記憶之都
06/02 00:35
又斷網，是時候去給他「欸!!!!!哈囉~~~」停辦換另外一家電信公司了...
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Avocoriander
06/02 03:35
斷網到現在還沒好，只能依靠手機網路......🥲
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靜的星空
06/02 05:25
所以變成狗要洗澡了嗎？
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不才珀筆
06/02 19:11
期待分享美麗的照片：）
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1則回覆

靜的星空
06/02 20:31
謝謝你喜歡我的照片~
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小太陽的星與心
06/02 17:12
其實外面開放空間只要隔壁那個不要一直咳咳咳，出去外面走走很好啊！你的散步路徑看起來不錯，好像住在什麼觀光地一樣。
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靜的星空
06/02 20:33
其實只是市區我家附近旁小公園而已，到處都有，是我拍攝角度有挑選一下，醜醜平凡的沒拍出來，哈

布恣芽朵
06/02 16:43
我也喜歡健走，快步走，還有跑步……適當的運動，可以紓壓，放鬆心情，幫助睡眠
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7則回覆

靜的星空
06/02 20:34
對呀就是做運動，每天都要持續（這點不簡單）
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布恣芽朵
06/03 08:54
回覆靜的星空
早安☕ 運動需要持之以恆，還要達到333，才有效果。我也是後來才喜歡上運動（跑步，快走），流流汗，回家沖個澡，舒服，暢快……
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靜的星空
06/03 11:39
333是什麼？


布恣芽朵
06/03 11:42
回覆靜的星空
333運動法 每次至少運動30分鐘 每週至少運動3次 每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上
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靜的星空
06/03 18:41
我心跳很少到130過耶，我都落在75-85
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布恣芽朵
06/03 19:53
回覆靜的星空
慢慢累積 增加，一下子心跳130會不舒服。我最大到125
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靜的星空
06/04 06:15
那時是正在跑步嗎？

一棵小樹
06/02 21:30
喜歡走在有落葉鋪滿的路上，踩起來沙沙沙的聲音有種在森林裡的寧靜感❤️我還沒去過奧萬大，很想看到滿山的楓樹啊

千檀
06/02 15:41
今天也開始用Google Fit做運動。也會跳Youtube的健身操。 我還蠻喜歡一個健身操的頻道，它有秒數和階段制， 影片有分不同種時間，也都有註明，偶爾跳，流汗，還蠻舒服的。 推薦給您：growingannanas

ninomiya
06/02 15:04
說到字數，如果只有兩百字啊，那剩下的三百字，用刪節號補滿不知道可不可以....XD

PamPuの気まぐれな世界
06/02 07:39
Once in a blue moon😳好久了...時空立馬被拉回那個學生時間😂音樂太可怕了...我喜歡妳第一張照的像山間小路。這ㄧ篇的照片都還滿有fu的，原來街燈不要太亮，還挺美的～

沒有了