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步驟三 3-7 再度回憶童年 閉上眼睛，將注意力轉向內在，回到你的童年。

步驟三 3-7 再度回憶童年

閉上眼睛，將注意力轉向內在，回到你的童年。想出一個你要書寫的記憶，不停筆寫十分鐘。

閉上眼睛，腦海裡搜尋著童年記憶的景象，有許多景象飄過：淡水宿舍工廠的大院子，角落的路燈照著院子的水泥地；去國小路上兩邊幽暗的林地；工廠宿舍門外兩邊種植的高大茶樹；讀鄉下小學時的馬路，牛車在路上緩步前進，牛噗噗地從屁股後面掉下牛糞......飄過的影像沒有想要停留的意思，直到，母親在工廠宿舍頂端，對著從小徑要返回的父親與我揮舞著手的那一幕，它就不想繼續捲動記憶了。這一幕，對我有什麼意涵嗎？

不停筆書寫叫自由書寫。十分鐘其實是很短的時間，只能寫到表層記憶。你需要準備好好幾張白紙，一支好寫的筆，放輕鬆，然後無論寫下什麼沒寫下什麼都不用管，盡情地在那十分鐘內，把白紙填滿就好。