分享一
一則關於吃素的問答，A師姐提問：「持誦《地藏經》時想吃素，之前我有嘗試吃幾天的素食，只是我去看中醫，女中醫師覺得我要吃肉營養才夠，人才不會較衰弱，才不會影響月經，且更年期才不會提早到。看另一家中醫時，我向中醫師提到想吃素的問題，男中醫師則告訴我：『吃蛋奶素也可以吃得很健康。』
目前我是早上蛋奶素，午、晚餐至少一餐是葷食，偶爾另一餐才會想吃素食。想問一下這有沒有關係？我仍會嘗試蛋奶素如何吃較健康？因有問過女中醫師，我之前吃堅果，臉上會長出腫大的痘痘。」
B師姐回答：「我以前去看西醫診所，告訴這位醫師我吃素，醫師告訴我：『吃素的女性更年期比較不會有症狀，比較輕鬆。』所以，如果A師姐改去看一位吃素的中醫師，得到的說法可能又不一樣。大部分沒有吃素的醫師會告訴病人：『要吃肉才有營養』，這就是近朱者赤、近墨者黑的道理。」
分享二
回想自己吃素的經歷，吃素至今8年半，從鍋邊素、蛋奶素到目前幾乎全素。第一次吃素是因為媽媽往生，49天內誦《阿彌陀經》、持「南無阿彌陀佛」聖號，再加上吃素，迴向母親往生善處。二個月內我胖了五、六公斤，因當時不懂營養又愛吃肉的我，狂吃素肉和奶、蛋、起司，導致臉上長了一堆痘痘，身上也長了一堆肥肉。
回想當時很愛吃油炸素料，堅果整包當零嘴吃，油脂攝取量太高。後來49天結束，就立馬去吃葷食，繼續無肉不歡的日子。唯一慶幸的是，誦經對我而言已不再陌生、困難，我也養成了持佛號的習慣。
在因緣際會下開始參與護生，心想既然都在保護動物的生命，為什麼還要吃動物的肉呢？於是就慢慢變成鍋邊素、蛋奶素。當時有個很大的轉折點，就是接觸到植物高蛋白粉，如大豆、碗豆蛋白等，感謝生物科技發達，攝取優質的蛋白粉比吃肉還營養，能夠讓我的身體機能運作更順暢，而且還沒有油，不會變胖，所以我就放心吃素了。
吃素讓我的身體敏感度越來越高，甚至可以吃出食物裡有沒有人工添加的香精、化學品、農藥等，於是開始注意產銷履歷、有機無毒、原型食材等食品安全概念。後來又閱讀營養書籍，看到快速新陳代謝飲食法。
以動物科學來說，可以透過有系統、有目的的餵食，塑造動物的身體。例如，怎樣飼養一匹冠軍賽馬，讓牠的爆發力和長程耐力達到極致？這種養成賽馬的動物科學，又要如何運用到人類體重的增減，重點就是提高新陳代謝。
持續素食又配合飲食控制，讓我的身體輕盈、精神變好，但是身體電麻宿疾仍影響著我。有一天誦《地藏經》的時候，突然想要去做過敏原檢測，後來檢查出許多食物過敏原和重金屬中毒。於是請示佛菩薩：「為何會有此難解之結？」開示出：「身體健康公報」，原來身體宿疾和長期諸多身體不適，是因為過去世造業太多所致的上天刑罰。
感謝佛菩薩開恩赦罪，弟子誠心懺悔，努力誦經填補過去造的業坑，我也把這些病痛經歷寫成感應文〈宿疾居然是命盤健康公報〉，讓更多人知道身體病痛多是因果業障。
最近一年來越來越健康，也瘦了10公斤，素食配合飲食控制，避開過敏原、持續排毒，吃得很營養、豐盛，又沒有多做運動的情況下，就健康地瘦下來了。但最近佛菩薩開示：「我要多運動」，這點還要再繼續努力，相信身體會越來越好。整理幾個飲食和修行配合的心得：
一、因果業力從口入
病從口入，走在路上看到各種葷食店，想想這些食物都是眾生的屍體加上調味料，這些動物被宰殺之前的痛苦掙扎，會隨著一口口的葷食被人類吃下肚。
幾年前我作過一個惡夢，就像跑馬燈一樣地，看到一幕幕我與家人一起吃肉、吃海鮮的畫面，醒來以後腹部劇痛冒冷汗，佛菩薩開示：「吃肉的靈討報，《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》各400部，化解此冤業」。
誦經化解此業時，其他人還經常聞到我身邊有動物和海鮮菩薩們的葷腥味。另外有師姐分享過，打蛋煮湯卻看到小雞雛型，佛菩薩開示：「《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》各108部的吃蛋殺生食肉業力。」這讓我從此由蛋奶素邁向全素。因果業力從口入，既然知道吃葷食的業力，就別再為口腹之慾而造業了。
二、食物的選擇就是戒律的執行
當明白吃葷食是有業力之後，茹素就等同選擇持不殺戒。戒定慧能對治貪嗔癡，飲食的執著是貪念的煩惱，當對葷食的貪念起時，用因果業力的影響來告誡自己，就能一次次淡化對葷食的執著。人們愛吃的各種蛋糕、餅乾、起司……等等，這些都是新陳代謝的殺手，甜食或零食都不利於身體健康，控制吃的份量和時機，也都是訓練戒貪的好機會。
三、隨緣和眾，擇善固執
親朋好友或同事可能會對吃素有意見，但是每個人都有自己的因緣，當自己對素食還有疑慮的時候，就容易受到他人言語的影響，而覺得心中受傷或麻煩到其他人。可是當自己對素食的選擇越來越堅定，心中反而會升起對眾生的悲憫。
有時在婚宴看著滿桌葷食，想起《地藏經》中提到，祭拜亡者而宰殺牲畜，或慶祝生子擺宴殺生，不但無益，反而增加罪惡，就會感嘆眾生業重，六道輪迴無止息。但素食與否，尊重每個人的因緣，珍惜自己的善緣，與人為善但擇善固執，否則隨波逐流，只會沉淪業海。
以上整理自己素食的經歷，吃素可以吃得很健康，但的確要多花心思去努力學習和調整。現在食安問題嚴重，與其不知不覺地病從口入，不如利用吃素食的機緣，養成注重健康的好習慣，訓練自己在起心動念中常起慈悲心、恭敬心，六道輪迴苦，應把握人身好修行。以上，感恩佛菩薩，感恩阿伯，感恩師兄姐。
（分享完畢）
您吃素嗎？修行一定要吃素嗎？分享一的A師姐提出了誦經時想吃素的疑問，很多人剛開始修行並沒有吃素，就如A師姐一樣，誦經銷業一段時間之後，突然開始想吃素。阿伯說：「誦經之後，心性會逐漸提升，時間一到，慈悲心漸漸顯露，會自然而然地開始吃素。」很多師兄姐誦經銷業之後，一路從偶爾素、鍋邊素，經歷蛋奶素的過程，慢慢轉為全素。
但是從葷食到茹素是一種飲食習慣的改變，改變的過程總是會有各種疑慮，就如A師姐詢問醫師，得到了不同的建議。分享一的B師姐，後續還分享一位醫學博士的研究報告影片，是大腸內視鏡下「肉食與純素者的腸相」，影片中可以看到，素食者的腸道健康輕盈，而肉食者的腸道則有各種雜質或病變。很顯然地，這是一份支持素食的醫學報告。所以，B師姐說：「詢問一位吃素的醫師和詢問另一位吃葷食的醫師，就會得到截然不同的建議。」
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「吃素與修行係二件事，吃素的人不一定會修行，修行的人不一定會全都吃素；很多人修行剛開始都是不吃素的，修持久了，慈悲心起，不與眾生結惡緣，會自然而然地開始吃素，而囍宴辦素桌是很好的事情。」、「吃素是一回事，修行是一回事，持戒又是一回事，不要把它們混為一談。吃素不代表有在修行持戒，但不代表修行人不需要吃素持戒。這要搞清楚，用智慧去判斷。」
分享二的師姐，從營養和修行的角度分享吃素的心得。師姐分享「因果業力從口入」、「食物的選擇就是戒律的執行」、「隨緣和眾，擇善固執」。師姐的經驗分享讓我們知道，吃素與修行的配合關鍵，還是在內心的修持。食物的選擇只是外在的表相，而修行的重點是在內在心性的提升，透過每次素食的選擇，長養慈悲心、訓練持戒定力，進一步磨鍊、堅持自己的道心，又能在紅塵中與眾生和合圓滿。
《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「建議多吃素食，若吃葷食會有動物的靈來討，身體易有毛病產生。人也是動物的一種，人被殺、被宰、被傷害，都會討報，那其他動物被殺、被宰、被傷害，會不會起嗔恨心？」
「修行人為了長養慈悲心，所以選擇吃素，但吃素的人卻不代表一定有在修行，學佛人在這事理上應了解清楚，才能真正明白吃素的意義。現今人十分愛護自己的伴侶動物，若能將此愛心延伸至身邊萬物，不殺、不食用，並同理憐憫動物被殺的恐懼心與苦難，這即是慈悲心，也是遵守五戒中的『不殺』。」
「為人要有原則，擇善固執，對的話要聽，不對的則要過濾，不要聽；對的事情就去做，且堅持不變，人家才會尊重。以吃素而言，是為了長養慈悲心，若有人叫你不要吃素，這是佛菩薩的考驗，不要遇到考驗就被牽著鼻子走，聽了人家慫恿幾句就退轉；什麼事都一樣，因為堅持力不足，修行就難有成就。」
若誦經時想吃素，多半是佛菩薩提醒您，茹素的因緣到了，但能否真正下定決心吃素，就是個人修行的實踐。吃素不代表就是在修行，心性的提升在於惡念的消融、善念的增長。若能藉由持素的過程，修鍊自己的心性，則是一舉數得的美事。祝福您，在修行路上往全素前進。南無本師釋迦牟尼佛。
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
