#1 慢船駛離臉書，然後呢？
2021/12/30閱讀時間約 4 分鐘
「二十歲的時候，因為人生才正要開始，所以一個個在生命中遇到的人，都好像是天上掉下來的緣分，所以可以把很多事情推給別人，比如工作不順利，愛情不如意，遇到很多挫折啊…。可是三十歲之後，我發現身邊的朋友都是自己選擇來的，你願意好好放下誰，你願意讓誰留在你的生命裡，每個決定，都是一個心甘情願的選擇。而閉關的這三年，我最意識到的就是關於選擇這件事情，選擇去做讓你想到就覺得平靜並且有勇氣的事情，無論這件事情，對別人來說有沒有收入或是有價值的。」—— 脫下張懸外殼做回真正的自己！安溥：30歲後該放下誰、留住誰，每個決定都是心甘情願的選擇
遠離臉書、盤點生活
從 10/17 宣佈不發文迄今，將近三個月了。不發文，做一名專心的觀察者，只是了解親朋好友的動態，或稍縱即逝的熱門話題；關掉通知，沒有讚、沒有留言，朋友的來往回到私訊、語音和飯局裡，熱烈而專一。
怎樣算「過度社交」？每個人標準不一。在《深度工作力》一書中，作者提到，臉書等社交媒體的文字溝通，限縮了面對面談話時，所有語氣、音調、手勢等等豐富的資訊，大腦原本可以處理龐雜立體的資訊解讀，但回到線上的文字訊息，那些話語中的豐富度消失了。不只大腦可以用來判斷的訊息量，瞬間減少；少了語氣、音調、手勢等等的輔助，快速的文字片段更容易帶來誤會和對立，加上社交平台被設計的特性和商業考量，充滿許多不利於心理健康的陷阱。
老派有其好處。不管是電話、視訊、離線手寫，都能獲得比較深度的對話和體驗，特別手寫可以刺激大腦，篩選值得寫下的隻字片語——有限性意味著反芻和消化；一如生活，重點不是塞滿了什麼，而是選擇值得留下與付出的，照顧好身為人所需要的充實、休息和快樂。
練習每年一本的「子彈筆記」，即將進入第四本。手寫筆記成為習慣性的離線整理、練習記憶和回顧那些記憶猶新的片刻，閃現的疑問和領悟，以及心中隱隱約約的方向感。某人曾經提到諮商師教她整理生活的方法，就是讓發生過的事隔個幾天才寫下來——有了時間的距離和發酵，看待的眼光可以調整得更好，少了情緒化的濾鏡，也會篩選出比較有意義的生活片段。
不再急著輸出腦海裡紛飛的想法和路上的景色照片，多了時間思索中年危機（笑）觀察自己的焦慮和抑鬱、某些凶險的時刻，尋找讓自己安定的方法。這二個月：
- 和朋友上山露營，看年輕的原住民老闆騎著帥氣重機，巡視果園；夜晚有滿天星光。龍眼木的溫暖照亮黑夜和食物，還有大夥兒充滿愛的各種餵食，即便已屆中年的我們看來都有點疲乏和憂傷，但十年一路走來的聯繫和見證，仍是力量。
- 到海邊小鎮走走，衰敗的市鎮怵目驚心，但隱身在廟口旁的小小咖啡店裡，有老闆娘的執著和心意。年輕人們所開的嶄新店家，有點格格不入卻充滿活力的氣息。
- 慢慢清理積藏了二十年的文史書籍，設立了 TAAZE 二手書賣場的頁面。都說清空一些什麼，新的事物才能進駐。我想，是時候和一些執著告別；看著空空的書架，有莫名快感，也開心周老夢蝶的絕版詩集有了去處。
- 註冊了 Coursera，上 Google 專案管理的課程；想著該有怎樣的學習和轉變，讓生命的遺憾再少一點。
- 總算走進久違的劇場，王安琪「愛在年老色衰前」，一人獨角劇的精彩！大齡女子的稜角和寂寞，找一個能「一點違和感都沒有」、共同自然生活著的人，我懂。
很喜歡《也許你該找人聊聊》，繼續讀著《死亡與生命手記》，二位結縭 65 載的八十多歲學者，共同寫下太太進行醫助自殺而離世前，面對死亡的所思所感。書中反覆提到「人生少些遺憾，比較容易面對死亡」；也很喜歡所引用的尼采：「活得安全才危險」、「有人死得太遲，有人死得太早。要死得其時」。
也明白，自己還是有書寫的需求，「書寫使我們的存在有意義」。於是從 PCHome 報台，一路寫過樂多、Blogger，十多年過去，現在來到這裡——大家可以使用 RSS 的靜態訂閱，也有 Email 主動通知所追蹤的寫手，介面也算清爽舒適，重點是自己可以掌握閱讀，不用依賴和咒罵演算法，好好照自己的步調取食。還沒有打算成為什麼，只想依照自己一貫舒服的節奏，做點紀錄、分享有感的片刻，依靠在社群的邊邊，取暖。
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