●憂慮抉擇圖
問題一：我在擔憂什麼?
問題二：我能做些什麼嗎?
YES
確定你能做的，或找出解決方法，列出清單。
NO
停止擔憂，轉移注意力。
問題三：有什麼是我現在能做的嗎?
YES
立刻去做。
停止擔憂，轉移注意力。
NO
計畫你能做的，以及何時動手。
停止擔憂，轉移注意力。
~ Gwendoline Smith
~《想太多是會爆炸的》
~《The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry》
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名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。