幫助睡眠的花草？

從網上花店購入以下這幾種花幫助睡眠

茉莉花植物

擴香器中的茉莉花精油茉莉花是一種芳香的熱帶花卉，已被證明具有誘導睡眠的特性。它有一種令人愉快的香味，如果你住在南方，你可以把它種在臥室窗戶散發出香味的地方。如果沒有，請嘗試在床頭櫃擴散器中使用茉莉精油，以在您漂流時吸收這種舒緩的氣味。

薰衣草

數百年來，薰衣草一直被用來幫助睡眠。這種舒緩的香味可以用在茉莉花等擴散器中，或者你可以用花噴霧代替床單或枕頭。為此，在裝滿蒸餾水的噴霧瓶中加入 10-20 滴薰衣草精油，並在睡前 1-2 小時噴灑床單。

激情花

睡西番蓮也是不錯的選擇。草藥師可以找到可用於治療焦慮症和睡眠障礙以及作為睡前安寧飲料的成分的涼茶。您也可以購買幹西番蓮並將它們添加到您最喜歡的茶中或選擇補充劑。

洋甘菊是一種像雛菊一樣的小花，帶有蘋果般的香味。通常用於涼茶，您可以在雜貨店輕鬆找到普通的洋甘菊茶。洋甘菊是一種鎮靜藥草，所以請嘗試喝杯茶。這是一種歷史悠久的助眠劑，您可以在睡前喝熱茶放鬆一下。

纈草

纈草是一種常用的替代鎮靜劑的草藥，可幫助失眠和焦慮症患者入睡。這種植物有芬芳的白色花朵，但它的根部含有最高濃度的睡眠化合物。不幸的是，根部經常散發出難聞的氣味，因此請尋找經過處理以消除氣味的纈草補充劑。您還可以嘗試使用纈草作為成分的“睡眠時間”草藥茶，並用更舒緩的草藥隱藏味道。

與天然植物和花卉一起入睡的美妙之處在於它們通常溫和且易於使用。嘗試使用花卉噴霧或擴散器進行芳香療法時，請根據氣味選擇鮮花。反應將非常個人化。畢竟，如果你不喜歡它的味道，你是不會想喝的！值得嘗試誘導睡眠的植物和花卉，以找到適合您的。一旦你這樣做了，你就可以睡個好覺了！