容易緊張、焦慮的人可以用的精油:

放鬆心情精油:

1.岩蘭草精油

帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆。

2.依蘭精油

依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。

3.羅馬洋甘菊精油

羅馬洋甘菊精油具溫和而強大的鎮靜功能，可以舒緩身體上的不適並穩定心情，安撫不安、受驚嚇的情緒，所以很適合兒童使用，可以說是家長們必備的精油。

4.佛手柑精油

佛手柑精油是一支能夠提振精神、清爽果香氣息萃取自佛手柑果皮。 有助於舒緩放鬆、平衡身心與情緒。

5.玫瑰精油

玫瑰花被稱為「花中之后」，由花瓣萃取出而出的精油，不論是用在肌膚、婦科保養，或是運用在心靈層面，皆有非常好的療效。

6.薰衣草精油

薰衣草精油俗稱媽媽油，由於它性情溫和，又能運用在許多層面的特性，純正薰衣草一直是處理情緒問題時的最佳選擇，能舒緩焦慮、憂鬱，對於失眠、恐慌、壓力及憤怒，也有很好的作用。

7.檸檬香蜂草精油

檸檬香蜂草被認為是具有鎮靜功效的藥草，自中世紀以來一直有被當作藥物使用。它被認為有助於減輕壓力和焦慮、促進睡眠、提高認知能力、對抗病毒和緩解消化不良症狀。

8.纈草精油

纈草是目前西方最熱門用於改善睡眠品質的香藥草，具輕微的鎮靜劑效果，德國並將纈草產品列為睡眠改善的替代療法

9.快樂鼠尾草精油

快樂鼠尾草精油正如它的名字一般，可以帶給人溫暖與歡愉，引發人飄飄然的幸福感。快樂鼠尾草精油中的乙酸沉香酯具有愉悅心情、鎮定功效，幫助人釋放心中各種壓力和緊張，重新充滿光明的希望。

10.甜橙精油

甜橙精油具溫暖、陽光特質，舒緩緊張的情緒與壓力，能夠改善焦慮所引起的失眠。

幫助睡眠的花茶🌹

https://vocus.cc/article/667c174efd89780001ceb63d

臉書:林沛勳中醫師

Ig: linpei2022

#林沛勳中醫師

#凱璿中醫

#鳳山凱璿中醫

#高雄中醫

#凱璿中醫診所

#鳳山凱璿中醫診所

#針灸

#失眠

#焦慮

#壓力

#精油