不是太遲鈍，三種幫助覺察的方式
經過一段時間的觀察與整理，我發現要感受到自己、覺察自己不難，但假如一直沒有這樣的習慣，或者一直覺得自己不知道該怎麼做的話，提供三種自己使用後覺得對我幫助很大的方法
〽️停頓
在說出話、做事前，先給予自己一個停頓，這個停頓的瞬間，可以給我們一個機會意識到：原來我們除了習慣性的反應外，也可以做其他的選擇
可能在下一秒還是依著自己的慣性做事，但那個瞬間所意識到的，已為了接下來的發生開啟了一扇門
〽️鬆開
有時候我們會很堅持自己所握有的想法、意見，適時的鬆開一點，不是要放下我們的想法，只是鬆開一點就好，這個鬆開可以幫助我們多一點空隙可以容納其他的東西
對我來說「接受」比較像是，除了自己的認知外，還有多餘的空間可以放得下他人的認知，不用選擇誰好誰不好，只是增加空間，然後下一步自然便會出現
〽️注意說話
很喜歡以前閱讀到的，「我們說出口的話，便是形塑我們自己故事的來源」
話語是有力量的，就算我們下意識地說出口，但這些說出來的話也依舊有力；有機會觀察自己常說的話，是幫助覺察自己的一個好的工具
/
噢對了有件事很重要，當我們說「我什麼都感覺不到」的時候，其實這也是一種感覺，一種「什麼都沒有」的感覺，不要忽略他了，這其實是一個很重要的感受
/
提供給大家我喜愛用的幾種方式，很能幫助自己的留白
留白就像留點空隙給自己，跳脫原本的慣性、習慣，拓展一條新的道路
✨
手與琴身用雙手彈琴、用雙手觸碰身體，聆聽所有聲音/琴床IG：@soundsknow知己IG：@toknowself
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琴床是一張有著55根琴弦的樂器，琴聲會反映出與身體相關的各種訊息；躺在琴床上，感覺像沐浴在琴聲當中，有時候會自然地睡著、有時候會在床上看見各種畫面，琴聲落下起身的時候，身體會像被洗滌過一番，抖落了無數的煩惱與身上的塵埃後，換然一新；對於失眠、情緒、身體長期的緊繃，或是想要自我探索，傾聽自己的身體的聲音是很有幫助的
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書的寫作目的是駁斥傳統上認為人類容易受騙的觀點。梅西耶提出了一個全新的觀點，即人類大腦擁有一套精密的「開放式警覺機制」，這使我們能在接受新資訊的同時保持必要的警覺，從而避免被騙。他希望透過這本書，讓讀者理解人類認知系統的複雜性和智慧，並提升我們對自身思維方式的認識和反思能力。
激烈後，我們坐在床上閒聊，他輕輕摸著我的頭跟我說：「妳很棒」，我聽到他啜泣聲，抬頭一看，他眼裡竟閃著淚光，我不知道我的小時候這麼值得哭？
一句話為此書下總結：
能做好精力管理的人才有詩和遠方。
作者林揚程（Hank大叔）是太毅國際顧問集團創辦人、書粉聯盟創辦人，
他精力旺盛，
在法國波爾多參加過紅酒馬拉松，
也在中國跑過戈壁一百公里馬拉松，
完成超級鐵人二二六公里等比賽。
有些參加過實體讀書會、線上讀書會的朋友可能
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
這篇絕對是滿滿的乾貨，我整理了3個初學者也可以開始練習自我覺察的方法，很感謝自己花了六年的時間，不斷持續進行自我覺察，這讓我更加了解到吸引力法則的運作原理，以及該如何去實踐到我的日常生活中。
我們家這棟大樓上一任的大樓管理員是一位慈濟的阿姨，她人很善良又很熱心；有天大樓有一戶的住戶要搬到台北住了但是他房內還有幾箱東西，就跟阿姨說她的樓梯間借他放一下這幾箱東西，說過不久就來載。
結果那位住戶搬到台北後過了好幾年都沒來載那幾箱東西，阿姨請他來載，他總是說好但是人都沒有出現，阿姨也不敢丟掉，
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