精力
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「我們的能力不能決定我們是誰：是我們的選擇決定的。」哈利波特裡鄧不利多校長的名言。本文從故事分享開始，從感覺受困的日常、到改變選擇，開始新的規律：怎麼更勇敢的幫自己做決定？
本書作者樺澤紫苑醫師從精神科醫學角度出發，淺顯易懂地說明如何提升專注力，在資訊爆炸時代提升效率。作者提出「大腦處理訊息過程」四步驟：輸入、思考、整理、輸出，並以自身經驗和研究佐證，提供有效提升專注力的實用方法。
4/5最強專注力
這本書提供一個全面的精力管理系統，涵蓋體能、情緒、專注力、目標與熱愛等面向，幫助讀者提升效率並改善生活習慣。透過「情緒ABC理論」與「福格行為模型」的應用，讀者可以學習如何管理情緒、投資精力於重要事項，以及克服注意力分散的問題。
4/5你不是沒時間，而是沒精力！
這篇文章是讀後感，分享了作者閱讀《做自己的人生財務長》的心得。文章總結了書中三個重點：1. 每個人都掌管著人力和資產兩項生意；2. 管理資產的目的是增值和產生現金流；3. 建立家庭財務儀錶板，包含資產負債表和現金損益表。作者將家庭比喻為公司，強調個人財務管理的重要性。
「隨便」聽起來像懈怠，但實則是一種生活智慧。放過瑣事，把專注力留給真正重要的目標，能讓我們更高效、更自由。透過「確認目標」、「適時放手」，我們能換來穩定情緒與自在時刻，而不是陷入疲憊。隨便不是躺平，而是有意識地選擇，讓精力與情緒投入到真正值得的地方，創造出更有意義的生活。
1 早起贏得勝利？
現在有些網路資源或書籍常常會有種「早起贏得一天勝利」的觀念，總是讓人想像著那些天還沒亮，已經開始最事情的勤奮人
然而，這種「早起即贏」的說法真的適用於所有人嗎？
其實，不一定要早起，更重要是背後的底層原理
一句話為此書下總結：
能做好精力管理的人才有詩和遠方。
作者林揚程（Hank大叔）是太毅國際顧問集團創辦人、書粉聯盟創辦人，
他精力旺盛，
在法國波爾多參加過紅酒馬拉松，
也在中國跑過戈壁一百公里馬拉松，
完成超級鐵人二二六公里等比賽。
有些參加過實體讀書會、線上讀書會的朋友可能
4/5讀書心得
當了父親之後，總在心裡告訴自己，要當一個和上一代不同的父親，尊重孩子，相信孩子，並給他們足夠的愛，幫孩子建立自主權和責任感，讓他們能為自己的人生負責
事情遠不如想像中那麼簡單
當孩子熬夜不睡覺，愛打遊戲，不摺棉被，甚至不愛洗臉，不寫功課，我突然就淡定不了了，碎唸、指手畫腳樣樣來⋯⋯
