身心隨筆

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為什麼身體會痛？為什麼肌肉會酸？為什麼 .... 我一直睡不好？在這裡我們要來講講，如何聽見身體的聲音。透過物理治療相關的分享，我們一起看見動作怎麼做、身體如何放鬆、如何去尋找適當的方式幫助自己；希望可以幫助大家打開對於身體的認知，不再以為，疼痛是必然的

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你知道除了動作鏈有弱連結以外，我們的情緒也會有嗎？我們每個人的身體組成都不一樣，有些人的肌肉會特別發達，有些人則是筋膜彈性特別好；關於器官的表現也是一樣的，有些人的肝臟特別健康，有些人的心則是特別需要受到照顧器官除了其相對應的功能以外，也會跟我們的情緒表現息息相關讓我們一起好好的看看他們吧！

過去在做治療的時候，在評估過後總要試著用易懂的方式，幫助對方可以理解自己身體的狀態，倘若剛好對方問題比較多，也要試著依依的解答，盡自己專業的能力，解決對方的困惑 .

經過一段時間的觀察與整理，我發現要感受到自己、覺察自己不難，但假如一直沒有這樣的習慣，或者一直覺得自己不知道該怎麼做的話，提供三種自己使用後覺得對我幫助很大的方法

一切都好，這四個字很容易聯想到接受、包容，但這兩個詞又被冠上了太多的解釋與意義，還有各種感覺聽了好多人在這樣的過程裡，反而創造了更多內心的不安、衝突與憤怒 . . 其實現在有好多的練習可以幫助自己回歸，但要記得，這些練習不會成為一種強迫有句我很喜歡的句子是這樣的： . 手與琴身

之前看見一句話，我非常的喜歡「事情沒有絕對的重要性」我想藉著呼吸這個主題，將這句話分享給大家 / 呼吸，可以講的很複雜，但他也可以很簡單在練習上面，可以注意很多細節，但也可以什麼也不注意如果說每一口的呼吸，都是生命的起始與結束你會怎麼去吸每一口氣、吐出每一個瞬間呢？

你知道不舒服時，除了可以向外尋求協助外，也可以透過雙手幫助自己嗎？很多治療師都會用雙手幫助個案放鬆肌肉、舒緩疼痛；在哄小孩睡覺時，也會用手輕輕地拍拍他們，伴著他們入睡；在別人失望難過的時候，我們也會張開手臂給予一個擁抱，希望能傳遞自己的溫暖給對方我們的手，是很有力量的 . 相信的力量是很強大的

記得我以前，可以十分鐘吃完一個便當，五分鐘吃完幾個壽司，工作中間的休息時間很短暫，還可以邊吃邊想事情、看影片，吃完後嘴裡記得很多重的口味，然後就帶著這些有重量的味道繼續執行下一件事「吃慢一點」這句話仔細想想，好像很少出現在我的生活當中，可能因為周圍的人都習慣吃得快吧，吃飯配影片已是常態，因為

「老師啊，你在做氣功嗎？看你的手都沒有在動，為什麼我覺得身體熱熱的呢？」在做顱薦椎的時候，最常聽到個案這樣的問題了顱薦椎平衡在施作的時候，我們的雙手會放得很輕，去感覺顱薦系統的律動（有時也會摸在四肢上）並根據評估後的結果，藉由特定的手法來釋放、與幫助平衡