覺察日誌2022.2.2
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發現了嗎？今天的日期寫起來，有好多個"2", 2/2/22'....
以後不會再有這一天了。這樣的感受，在小弟離世時，曾深深地警覺到，但不代表我有“一直”警覺著。
總以為有大把的時間可以揮霍，或者說，我是珍惜當下的緣分，盡情地展現對當下的投入。過了就過了，不想再回頭看，什麼“早知道”，什麼“想當初”，這些都只是耗損我的腦容量。
每個世代的人，都有著不同的課題。下午聽到一則Podcast提到，90後世代的人，出社會前的物質環境比較優渥，但出社會後要面臨的競爭程度卻是比父執輩的那一世代，大上好幾倍！是嗎？或許吧！可我怎麼覺得，每年都有人說畢業就是失業，但每年也有新鮮人進入各行各業，認真地一步一腳印。每年也都中年失業、被迫離職⋯⋯。
有時候，幸福來得太容易，就以為幸福是常態，忘了“前人種樹”的辛勞。當開始要由自己從小樹苗栽培起，才知道投入的點點滴滴，都是汗水和淚水交織而成的。那都是養分，都是累積，也都是辛勞。
什麼是擁有？什麼是失去？如果從來就不曾擁有，那哪來的失去？如果幸福一直都在，但你卻緊握著痛苦不放，那幸福在嗎？
真實的人生，是一日日累積的，不論晴雨、不論好壞，這一齣戲，總是要繼續的。日子再難過，也要撐著點，總會有辦法的。既然有了舞台，那就有你這個角色存在的意義，就盡情地演吧！這一幕有點傻，沒關係，下一幕有別的角色加入了，嗯嗯，可以來點不一樣的，一切不用太當真。
有人會提早謝幕，有人只是過場，就別太在意了，認真計較，就輸了！笑看人生，精彩。這一刻，不會再來！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。
"低落、難過、喪失動力，最適合自由書寫了"
肯．羅賓森爵士所著《發現天賦之旅》，每天起床開始自由書寫，任何想法寫下來，不用管錯別字及文法什麼，寫就對了！一次寫完三頁或20分鐘。
"內心痛苦釋放，感覺舒坦多了"
"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降
每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點
聊聊為何要助人？
回歸到中心思想，認清「我是誰？」
一起實習的伙伴問小蝦：「為什麼喜歡助人？」
小蝦只能笑笑說：「It's a long story」
上週六與男友一起去西門町輕鬆晃晃
除了大家臉上的口罩外，人潮洶湧讓人感覺已經恢復疫情前的狀態，就連逛個唐吉軻德都感到十分擁擠。
難得輕鬆的約會日，我竟然把錢包搞丟了！！！
發現錢包不在包包時，腦袋閃過好多想法
「是不是我的錢包被偷了？」
「是不是我遺留在機車內？」
「是不是掉在捷運上？」
「是不是宇
在我撰寫《3分鐘未來日記》的時候，雖然沒有像書裡分享的案例那般，立刻就實現了自己在日記裡面寫下的內容，但如果拉長時間來看，我長期所渴望的事情，其實都在半年內顯化發生了！
不只是在具體獲得什麼的時候感恩，當我們能夠對日常生活中原本認為是理所當然、微小的事物表達感謝、感到滿足，我們幾乎隨時都能保持在幸福喜悅的狀態中，那就像無時無刻在對宇宙發射美好光波、吸引宇宙也同樣回應美好的人事物來到我們生命中。
正是因為這個無聊又痛苦的過程，才能讓我們收回平常被各種資訊填滿且混亂不已的大腦天線，放空平常已經超速運轉的腦袋，然後藉由紊亂的呼吸、緊繃的小腿，強制將注意力拉回到當下，重新連結身體的覺知，好好地回到自己身上。
為什麼我是用時間跟次數來限制自己？而不是更仔細的去感受跑步當下我的呼吸、腳步及其他狀態，再來判斷自己的身體是不是已經準備好進入下一個階段了呢？
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