早上4點40分起床，開始一天，早上看影片介紹李嗣涔教授的「撓場的科學」介紹，剛剛就上網站買了「靈界的科學」和「撓場的科學」還有之前想看的「獨居日記」這三本書，大愛電視台介紹一行禪師在法國的「梅村正念禪修中心」Plum Village紀錄片，（台灣有梅村正念禪修營--正念溝通的藝術課程可以報名參加）看了也是很觸動心靈，畢竟在日常的生活中要時刻提醒自己正念行走，轉換憂鬱的情緒真的不容易。最近台北天氣一直陰雨綿延，也容易引發低落，我需要吸收一些正向的能量和引導，把這一世好好走下去，畢竟每天上下班過日子真的很容易陷入無聊的循環，找點有趣的事情來刺激自己，才會感覺真正活著，而不是一句機器人。
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Misha Chen的沙龍
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2022/02/17
並且我發現會有勇氣離職跟方格子有些許關係，知道了這世界有不同的生活方向脈絡，不一定得按照社會制式生活去走，把眼界拓寬，生命是可以自己創造的歡喜，接下來要緩步走向五十知天命的年紀！迎接我的人生下半場！
2022/02/17
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2022/02/15
然後就看到了天使數字1111，我會在看到的當下去搜尋意義，然後貼在我的賴上，提醒自己：「天使數字1111的到來，是在給對於生活迷惘、毫無衝勁，處在自我懷疑、困頓時期的你一個可以改變的機會，一切決定都來自於你的思考，請調整好心態，努力踏出第一步吧！要記住你不是一個人，天使是一直陪伴在你身邊的～」
2022/02/15
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上週三晚上到臺大的博雅館聽北醫心智意識與腦科學研究所吳昌衡教授講《正念解壓說》，身為心理師我雖然熟悉正念，但「累積知識」和「累積經驗」兼具的現身說法，仍在有限約一小時裡傳遞了新的印象：
先說結論：每天數分鐘的「專注於呼吸」的正念的活動，有助於滋養大腦、清心解壓。
1. 介紹了大腦的「預設模式（簡
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本書作者是台灣正念領域的代表人物，也是將正念減壓引進台灣的人，更是台灣正念工坊創辦人與執行長，同時也是個心理師。本書分成四個章節，依序介紹正念的應用、正念定義、核心概念、實際練習方法。
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最近半年不知道怎麼了，可能是一個職業久了，從事醫學圖書館員的第17年，深深感到「老狗逐漸變不出新把戲」無力危機感突發迸現，除了一直厭世尋找同溫層取暖，難道沒有解套的方法嗎？
回頭爬梳人生
整合個人生命經驗與圖書館調性開出課程的果實
我不是一次就走到這裡。
〈期待之後的課程火花〉
ㄑ
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此文寫於2021/03/31
雖說最近因為在建立運動習慣，認真訓練體力注重飲食，讓我心情平穩許多，當然，每天累個半死也是可以讓人少想很多，從健身房或是瑜珈教室走出來腦袋常處於一片空白狀態，連遊戲都快沒時間玩了，哪還有空想什麼。（攤手）
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