一步一步

前一陣子答應了陪朋友到昂坪遠足。約定的當日天氣很冷，氣溫大約攝氏十度左右。答應以後，我上網查資料才發現昂坪棧道是一條頗具挑戰性的路線，加上天寒，但朋友對昂坪棧道很期待，我不想反悔，於是在前一天晚上我就自己一直焦慮。

最初的路段需要不斷地走梯級，已經很久沒有遠足的我和沒有運動習慣的朋友都感到很吃力。走完一段長的梯級，走幾步平路，轉個方向又接着看到另一段長的梯級，沒完沒了似的，感覺很煎熬。

慢慢走了大半小時後，開始多了較平坦的路段，我也開始適應了山路。不過接下來的另一挑戰，就是不時的下行梯級，那邊的路段鋪好了木材，梯級間的縫可以看到木材和山坡之間的間距，木梯很斜，加上我有點畏高，在每段梯級的開始往下看時我都感到害怕，但路只有一條，沒辦法不走，只好一步一步慢慢地走完。

一路上我和朋友遇到不少其他遠足人士，最印象深刻的是有一對夫婦帶着小孩，在我和朋友苦惱着前面要走的長梯時，那對夫婦鼓勵着小孩：「一步一步地走就好，不要盯着前面的梯段，那樣只會令你感到更害怕。」

不論是前段路一條接一條看似沒完沒了的梯級，或者是後段的下行木棧梯道，都只能一步一步地走。而不論梯級再長再斜，一步一步走總能走完。而一切的焦慮和苦惱，都只會令整個過程變得不快樂，不會令路程變得容易。

就如生活中的每一項任務，都需要按部就班一步一步地完成。我很習慣提前規劃好每一件事，但很多時候，我亦會傾向在事情未發生前的便預測各種有可能遇到的困難，然後不斷擔憂。顯然擔憂對事情沒有任何實際幫助，更有可能影響其他事情的表現。所以，當意識到自己有不必要的擔憂時，請問問自己，擔憂對事情有幫助嗎？現在可以做的事是甚麼？

一步一步地，做好眼前能做的事，不要為未知的事擔心。這是我這次遠足的領悟。