一四九、身體動了心即靜

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

趁著沒有雨的空檔,想讓身體動一動。找了一個挑戰性較低的步道,開始不管不顧地往前邁進。

開始真的不容易,舉足就感到沉重,中間遇到上下坡,也是氣喘吁吁。這個對於平時的我應該是非常輕鬆的簡單的山路,現在走起來真是辛苦。

就這樣走著走著、汗流浹背,全身濕透了的淋漓讓我感到一絲的釋放。有些張口說不出的言語,身聽動起來似乎說了千言萬語。爬到最高的涼亭,俯瞰下方的茶園,有一種寧靜直達我心,那是一種說不出的平靜和通體的舒暢。

我知道在發病時,要憂鬱的人站起來走出去是非常困難的事情,光是承載自己的重量都覺得難以負荷了,怎麼可能還能動起來?開始時的確很難,也要評估自己的狀態,不用逞強。就算你只是踏出家門一步就後悔然後轉身回家躺在床上也沒有關係,至少今天的你跟昨天已不一樣了。

我們常提醒自己,上坡路時要加把勁,可是我自己感覺到的是,比起上坡時的努力,好好走下山更是需要注意留意,要有更專注腳下的能力、即時停下腳步的勇氣。到達目的地很重要,能走回起點同樣不簡單。有時可能起點才是終點,所以無論是費盡千辛萬苦剛要出發,還是走過千山萬水才回到這裡,於我而言,都一樣珍貴。

身體越動心越靜,身體動了心即靜,想要有平靜的心、安穩的靈,不妨趁著合適的天氣動起來。

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爬山放鬆心請很讚👍
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/08
Only Two 翁立兔 運動就是好。不過還是失眠😔😔😔
深邃月光-avatar-img
2024/06/08
身體和心靈是互相影響的,身體能動起來,現狀也會跟著改變。
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/08
深邃月光 希望能越來越好😉😉😉
雅米-avatar-img
2024/06/08
是的沒錯,早安就是美好,走走也蠻好的,想走就走,累了歇息,粽子節闔家平安喜樂。
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/08
雅米 謝謝雅米的祝福😍Happy Dragon Boat Festival.
靜的星空-avatar-img
2024/06/08
終於放晴了,端午節快樂唷
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/08
靜的星空 真希望一直是晴天🌈🌈🌈
真的,就是要動起來!😊
玄玄心-avatar-img
發文者
2024/06/08
林燃(創作小說家) 心動了😍😍😍
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玄玄心的沙龍
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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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