美白方法大補帖！你還不知道如何美白嗎？

「皮膚怎麼保持美白？」永遠是最熱門的保養話題。

其實不只夏天需要關心如何美白，只要有紫外線照射之處，都有變黑的風險！
皮膚的美白方法是一年四季都值得關注的課題。網路上教怎麼變白的文章百百種，但是不可能每一種都試過，這邊整理了如何變白的相關知識來跟大家做分享。

在知道怎麼變白之前，首先要先了解變黑的原因才能對症下藥。

富含銅、鐵、鋅的食物會加速黑色素生成，動物類的有動物肝、螃蟹、蝦子等等，菜類則有胡蘿蔔、菠菜。不過也不能完全不攝取這類的食物，還是要營養均衡膚質才會好。

如果平常喝水太少，會導致皮膚代謝能力下降，修復功能變慢，讓皮膚變黑。

常吃油炸食物，容易會讓皮膚老化。再加上人體本身就是弱酸性，過多的油炸食物會讓弱酸性增加，進而引起黑色素生成。

常常晚睡、睡眠不足是很常見的現代人生活型態，不過這些習慣會讓皮膚代謝變慢、血液流動變慢，讓臉色看起來呈現偏灰白的顏色。

另外還有一些明星獨門的美白方式也一起分享給大家

說了這麼多的方法，我自己還是覺得還是最直接的美白方法最有效，就是出門要撐傘穿長袖，可以阻絕紫外線的照射。因為懶人如我，出門擦完防曬之後就不會再補擦了，所以乾脆不要曬到太陽最保險。美白方法實在是五花八門，不過最重要的還是要持之以恆，不管是夏天還冬天，都要好好愛護自己的肌膚~

資料來源：皮膚如何變白？掌握美白方法５要點，告別皮膚暗沉｜雅詩蘭黛 Estee Lauder

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