肌膚黯淡、蠟黃?五大致命原因導致你成為黃臉婆!

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明明買了很多美白的保養品、每天都很勤勞保養、也都有做好防曬,卻還是感覺臉黯淡無光嗎?其實有可能你的臉不是針的黑,而是發黃😶!所以今天幫各位整理了可能會導致臉發黃的幾個原因,一起來擺脫黃臉婆的稱號!

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臉發黃原因➊:作息不規律

作息不規律、時常熬夜、睡眠品質比較差,都會讓肌膚的代謝能力變差,進而導致臉發黃、氣色差、皮膚粗糙

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臉發黃原因➋:油脂分泌旺盛

肌膚分泌過多油脂會在臉上氧化導致臉部發黃,所以有時候洗完臉感覺變白了,其實只是把氧化的油脂清潔掉了😤

延伸閱讀:
正確洗臉方式油痘肌保養方式

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臉發黃原因➌:吃過多糖類

攝取過多的糖分,除了會讓皮膚油脂分泌更旺盛之外,糖會跟體內蛋白質結合(醣化)變成黃色,讓肌膚看起來暗沈蠟黃😥,且膠原蛋白和彈力蛋白醣化後會失去彈性且斷裂,導致肌膚鬆弛衰老😰

延伸閱讀:可能長痘痘的飲食

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臉發黃原因➍:代謝慢+紫外線

人體會新陳代謝淡化黑色素沉澱,但隨著年紀增長代謝力也會變差,加上紫外線對於肌膚的刺激會誘發黑色素增生,暗沉、斑點的累積導致肌膚黯淡無光、暗黑蠟黃、粗糙、乾燥、老化

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臉發黃原因➎:脾胃氣血虛弱

消化系統如果不好的話,吃進去的營養無法吸收,肌膚缺乏營養容易黯淡無光;血氧不足也會導致肌膚蠟黃😖

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如何幫肌膚去黃氣?

🔹補充維多他命C、E
建議可以從日常飲食補充,多吃含有維命C、E的蔬果,也要飲食均衡喔🥗

維他命C:柳丁、木瓜、奇異果、芭樂、甜椒、青花菜、苦瓜、菠菜等

維他命E:植物油、堅果類、青花菜、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等

🔹戒糖精緻糖
🍰糖果餅乾、飲料、冰淇淋、麵包、蛋糕等…都屬於「精緻糖」!但是像是水果,雖含有糖分,可是同時也含有身體所需的礦物質、維生素,這種屬於「原型食物」中的好糖,是可以補充的!

🔹做好防曬
紫外線就是肌膚早衰原兇,自由基會攻擊膠原蛋白、彈性蛋白,除了會曬黑、曬傷之外,還會加速肌膚老化、失去光澤、鬆弛!所以防曬必不可少!

可以看之前的文章:如何挑選防曬

🔹多運動+多喝水
適量運動、補充水分可以促進血液循環、加速新陳代謝。運動還能增強免疫系統,有助於消除自由基,好處多多!

🔹作息要規律、保持心情愉悅
壓力大和作息不正常都會導致新陳代謝變差,除了會讓臉看起來暗沉蠟黃,還可能長痘痘粉刺!所以一定要讓自己適當休息、紓解壓力!

如果你用美白產品、防曬都沒有太大的改善,就可以思考一下會不會其實你的臉是「黃」、不是黑!檢視看看以上提到的幾點有沒有確實做到?如果沒有的話事不宜遲~趕快開始改變,讓自己擺脫肌膚黯沉蠟黃的黃臉婆稱號!😎

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