說到保養我們的靈魂之窗－眼睛，我們必須先釐清對眼睛造成影響的因素！
在我們這個科技發展迅速的時代，電腦已經成為辦公居家必需品！不論是工作、學習或是娛樂基本已經離不開電腦。長時間使用電腦可能會患有電腦視覺綜合症！表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。
患上視力疾病的數據在大幅度上升，而影響視力的因素主要有兩個：環境因素和遺傳因素，除了這些還有後天環境因素。
1.手機
手機已經成為現代社會必不可少的通訊娛樂工具，睡前玩手機，上廁所看手機，吃飯聚會也要玩手機。脫離了手機的世界就感覺像吃飯沒有飯，上廁所沒有紙，買東西沒有錢。
但是，長時間低頭看手機，除了對頸椎造成影響，眼睛也會深受其害。
2.電腦
電腦——辦公居家必需品。工作，學習，娛樂基本已經離不開電腦了。長時間使用電腦可能會患有電腦視覺綜合症。表現為眼睛乾澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。
3.辦公/讀書寫字
現階段年輕人面臨最大的問題就是學業！每天有上不完的課，補不完的習，做不完的筆記和功課。沉重的學習壓力，錯誤的讀寫姿勢也是視力下降的主要因素。
4.看電視
雖然說現在電腦基本已經代替了電視但還是要說一下，電視也是現代居家必須品。經過一天勞累的工作和學習，回到家裡窩在沙發里，看著電視是最幸福的一件事了。但是一般家裡的電視與沙發之間的距離都不會太遠，長時間的看電視，比較容易產生疲勞，特別是少年兒童，視力還沒有成熟，容易影響眼球發育，造成視力下降等問題。
5.用眼衛生
不良的用眼習慣對眼睛造成的殺傷力就像溫水煮青蛙一樣，等反應過來的時候已經造成了眾多視力問題。
6.環境因素
環境因素就像身邊的灰塵一樣，是我們避無可避的，不知不覺間我們的眼球就受到了傷害。陽光刺眼、教室黑板反射不均勻，燈光照明太亮或太暗，上課、辦公座椅不合適等等都會在無形之間影響了我們的視力。
7.遺傳因素
父母都是高度近視的孩子會遺傳到父母近視的機率為5%！
8.疾病、用藥不當、中毒
眼睛疾病（紅眼病、角膜炎、白內障等）非眼病（頸椎血管瘤、高血壓、糖尿病等）醫治不當或者不及時都有可能造成視力受損的情況。
還有最後一種是大家都容易遺忘的不良習慣——揉眼睛。眼睛覺得疲勞，不舒服，酸痛、癢的時候總會不自覺的去揉眼睛
其實用手揉眼睛的時候手上的細菌會被引到眼睛周圍，造成眼部感染。經常性的揉眼睛也會令角膜變薄，導致視力失常。
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眼睛不好有很多種情況，需要根據不同的眼部情況進行針對性的補充相應的維生素！
如果是球結膜下出血，即各種原因導致的球結膜下小血管破裂，除了進行熱敷、冷敷等處理措施外，可以補充維生素C，維生素C可增強抵抗力及免疫力，改善血管的脆性及通透性，可以促進積血的吸收。
如果是某些眼底病變，尤其是眼底黃斑部的病變，可以適當補充葉黃素，葉黃素有抗氧化的作用，並且可以吸收戶外陽光中的紫外線，而人眼長期接受紫外線的照射，眼底視網膜尤其是黃斑部可能會發生視網膜及黃斑部光損傷。由於葉黃素的抗氧化及濾過藍光的作用，還可以延緩很多眼睛病變的發生，比如近視、白內障等。
