釋放負面情緒
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「若真的痛苦，哭出來沒關係，不過哭出來以後你還是那個獨立又堅強的人」當人痛苦時很多時候總是想著說「男兒有淚不清彈」或者說「哭了會有負面能量，讓不幸被吸引過來『吸引力法則』」等等原因而不輕易哭泣，其實適時地釋放是可以的。
曾經有朋友在我難過時告訴我這樣的話：「哭過了要擦乾眼淚重新出發」這與開頭的那一句名言很類似的意義，其實不是不能有負面情緒，也不是不能哭泣，而是哭過以後要恢復愉悅的心情。想起福音歌「恩典的記號」歌詞：「有歡笑有淚水都將成為上帝恩典的記號。」又有人說：「難過也是一天，開心也是一天，為何不開心一點的過呢？」那是不瞭解有憂鬱症這疾病的存在，還有不能忍受有負面情緒的結果，其實負面情緒就好上地震「若壓抑、隱藏」久了就會崩潰四的大爆發，於是有了九二一的大地震，所以適時釋放負能量的心情也是健康的法則。
以此短短的文字激勵自己也鼓舞那些不幸的人，或者利烙分給苦痛的人。
曾經有朋友在我難過時告訴我這樣的話：「哭過了要擦乾眼淚重新出發」這與開頭的那一句名言很類似的意義，其實不是不能有負面情緒，也不是不能哭泣，而是哭過以後要恢復愉悅的心情。想起福音歌「恩典的記號」歌詞：「有歡笑有淚水都將成為上帝恩典的記號。」又有人說：「難過也是一天，開心也是一天，為何不開心一點的過呢？」那是不瞭解有憂鬱症這疾病的存在，還有不能忍受有負面情緒的結果，其實負面情緒就好上地震「若壓抑、隱藏」久了就會崩潰四的大爆發，於是有了九二一的大地震，所以適時釋放負能量的心情也是健康的法則。
以此短短的文字激勵自己也鼓舞那些不幸的人，或者利烙分給苦痛的人。
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Link:
https://sites.google.com/view/noodle-20240
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
大家好，我是Andrew，和每年的財金/商管畢業生一樣，以金融業MA作為進入職場的選擇，以下會就2023年在各個金控的面試過程做經驗分享，今年我一共進入了中國信託、國泰CIM、台新、玉山、永豐、第一金、富邦、凱基等等的面試，並錄取了台新、中信的MA。
文中提到
「復原力」
指面對失敗、不順，能有正面的態度去面對
能自我調適，並克服它
看到這篇就想到
在讓知識有光課程中拿到的練習稿「失敗」
失敗，只是尚未成功
難的是面對失敗時
如果是選擇克服
大概會有三個步驟
第一是找出問題(What)
第二是分析原因(Why)
第三是調整作法(How)
2018年2月，美國佛羅里達州的馬爾松·道格拉斯高中發生了一起槍擊事件。一名前學生對學校進行了槍擊，造成17人死亡，數十人受傷。這名槍手被捕後，他的社交媒體帳戶和日記充斥著負面情緒、憤怒和憂慮。他的精神健康問題長期被忽視，未能得到適當的幫助。
這一事件引起了全球的關注，成為一個對精神健康問題和社區
在瑜伽課程上會想哭，通常有兩種。第一，是痛到哭；第二，是發自內心的情緒傾瀉，當然第一種大家都懂，因此今天Abby想來談談後者。曾有一堂療癒伸展課程，當天以開髖為主題，有同學告訴我在體式停留過程，突然有想哭的衝動，不曉得什麼原因。也因為如此，我決定去找尋體式與情緒的關聯。
1.「髖緊」問題反映生活
前幾個周末去了一趟新竹的豆腐岩
明明石頭間的間距不大
卻在要跨越的時候恐懼就浮現了
認為自己會跌到、擔心掉下去受傷
明白這都是自己想像出來的
於是一邊同理不安，一邊安撫擔憂
一邊看著身旁小朋友們無所畏懼的跳躍前進
慢慢的身體就比較放鬆了
台灣．新竹｜豆腐岩
很多時候恐懼都是無中生有的
可能來自於
身邊有個不定時發作的負面鬼，但每次發作點都有跡可循，我都稱這二種情緒一個為「貧窮病」另一個叫「父母很可憐病」，每次病發會表現沉默寡言及身邊的人都不懂他的憂鬱樣子。
「貧窮病」的發作點通常發生在有大筆開銷時還有跟同事比較時。當預估有大筆開銷還沒付錢就開始焦慮自己帳戶錢會變少，希望身邊人能幫忙出錢(這是
我們只是去「看見」，
需要被我們「看見」的。
然後
放掉 它。
你也有平靜的好心情，
偶爾被打亂的時候嗎？
他人的負面情緒或抱怨
真的都與我們無關嗎？
有時候，
我們對於他人的抱怨會有感覺
即便抱怨的不是我們...
卻也認為他們打擾了我們的平靜
而感到煩躁不悅。
試著去問問自己內在
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