哀傷、憤怒心緒怎麼能說放就放，因為是很不合乎常理，且似乎是種正常人性，其實不需要急著放下，而是需要轉化喜樂能量。
為何有哀傷憤怒心緒
任何哀傷或憤怒都有起因，相對應就有負能量的回饋，如何能對其將來兵擋，水來土淹呢！除非你想坐以待斃，那就離喜樂甚遠。
有人認為哀、怒都屬於正常人性宣洩狀態，這是個事實，但，沒必要持續不斷，因為會養成心緒負向慣性，時間長後容易導致心神反覆無常，無助於事也強制影響心靈自在，所以就有轉化的必要性。
如何將哀傷憤怒轉化為喜樂
當遇見不如己意時，不用考慮是否是天意，因為絕對不是天意。事出必有因，將原因靜心找出，就能理解並容易接受，這是一個可以自省的時刻，也可以求助他人幫助自己釐清真相。
真相明白後，藉由接觸藝術、音樂、大自然、運動、冥想、調節呼吸等，都是很好梳理心緒方式，才能將其負能量予以釋放，此時才有空間容納喜樂正能量。
如此的練習，能將心緒形成慣性思維，所有遇見讓自我哀傷與憤怒的人事，都能制止讓其不再擴張，牽制影響心靈不悅。因為喜樂之心的孕育培養就此萌芽，不會是曇花一現，而是能常保心靈自在♡
