Self-care challenge #30 Back to the Basic| 從頭開始
這個系列從日更，變成週更，到後來一個月不見得有一篇文。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
靈感枯竭固然是其中一個原因，好好照顧自己到後來，其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
今天是2022的最後一天，也是這個系列的最後一篇文章，我想說的是：
回到起點，從頭開始，並不是壞事
我還記得歌喉讚2讓我很喜歡的一段，就是The Bellas為了從花俏到找回初心特別訓練。今年構思這篇文的時刻我想到的就是回歸初心，從頭開始。
今年失去了很多，工作、學業、學英文、運動、甚至是情感、self-care challenge都如同夷為平地。停擺、太急迫的想要重來、又垮掉、再重蓋。
關鍵時刻存在於垮掉的那刻。什麼都不想做，不想去運動於是胖了不少，健康檢查報告甚至出現紅字；不想發文於是拖了好幾個月；學英文學了好幾年才發現自己的口說不行。後來回想起原子習慣中所提到的創造微小的成功，於是我一一撿回過去丟掉的所有好習慣。開始每週三次運動，先從輕鬆的做起；上課、每天錄音講一分鐘的英文，建立起英文思維和習慣。
於是終於在年前結實了一點點，不再逃避講英文的場合，勇敢地跨出舒適圈，開啟社交生活，諮商時慢慢地放下心防，也在假期前接了一項行銷方面的工作。
從頭來過真的並不可恥。生活中大部分的事情失敗了不需要急著爬回原來的高度甚至一步登天，那會導致基礎沒紮穩，或是因為太困難而徹底放棄。
從頭開始走一遍曾經走過的路，給自己多一點時間自然會發現自己所在做的事情、想養成的習慣並不困難。
舉例來說，在這個人人都想學程式的年代，我也不例外的買了python的課程，其實根本不知道這條路最終要通往哪裡，純粹是不想落於人後。上了幾天，每天都是用好幾天份的課程塞滿我的頭腦，想要快點學會應用，最終因為太累太難而擱置了。反而最近，因為多了一點點的閒暇時間，我重拾上課，一天只上一天份的課程，從來不讓自己同時筋疲力盡又挫折滿滿，花了不到一個月的時間就超越了我當初一心想追上他人的程度。
這個從頭來過，慢慢進步的習慣，不只是集結成了這2022最後的一篇文，更是我2022學到最重要的事情。今年或許來不及了，不過如果你們也有想要重拾的事，不妨試試看，從頭來過並且慢慢來。2023年的新年新希望，或許在不遠之處。
最後最後，希望大家跨年不管有沒有安排、有什麼安排，都安全且開心。也祝各位在2023一切順心，我們明年見囉！
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2020，發生了很多不好的事，到年中確診憂鬱症，年尾最為嚴重。
一整年我寫了很多的文章，現在回頭看我還是記得那時候的痛苦，
心癒合了許多，但在最憂傷的時候似乎最情感真摯，以專題的方式在方格子呈現，
付費閱讀，並不是想販售我的過去，而是一個防護罩。
若你現在有一樣的痛，歡迎花點小錢，讓自己覺得不孤單。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
原來，自己真的可以做到穩定地，不起伏。是每個起床後的感恩日記顯化的效果?也不明白其實。跟C認識兩年八個月多的日子裡，從甜蜜到爭執；從冷戰到和好；從熱情到冷淡以對。一直以來，想要斷開的都是他，但卻從不會真的拒絕我，只要我還努力爭取的時候，總會在某些時刻發現自己還想停留，也許為了有時候的寂寞，或為了
現代人意識到自己遲早要離開，所以不願意太過個人化。所有的自定義的渴望釋放在社群網站頭像以及遊戲角色的服裝。「那個人的房間什麼都沒有，就像旅館房間一樣」我很喜歡那個描述，雖然描述者當時的語境是覺得那個人太沒有個性，但對聽者而言，令人神往。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
Designing a Non-binary test can help individuals better understand their gender identity. The test questions should cover self-reflection on gender
Self-compassion中文翻成自我疼惜，強調遇到困境時用憐憫心為自己保留一個盡量舒適的心理空間。
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
亮語這一個月的課程主題是「自律課」。不自律一直以來都是我認為自己最大的缺點之一，我每一次都訂下了目標，卻每一次都沒有達成。說真心話，經過這一個月，其實我的生活習慣並沒有改變很多，還是一樣天天都蠻廢的，也沒有突然養成了什麼新的好習慣。然而，經過這一個月的自律嘗試，我對「自律」有了一些不同的認識。
一
今天是我第一次的文章version復盤，我看過很多書，像是“認知覺醒”，他悶都說復盤是一件很重要的事情，他能夠幫你看到一天中需要反思的地方和最觸動你的點。最觸動我的點……我好像沒有，因為我做完一件事我就忘了，這大概也是我的復盤之旅總是失敗的原因。我每次回顧我的一天，最先想到的是我去了哪裡，吃了什麼，
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