Self-care challenge #27 早起,為了好好呼吸

更新 發佈閱讀 5 分鐘

雖然我早早提出了離職,但直到今天都還沒真正離開,很多朋友也開始轉職、提出離職,他們都說提出離職之後心情輕鬆很多,我卻越來越焦急,每一天知道自己不屬於某個地方,但就是離不開。
Suffocating --是我對生活下的代表詞,對於生活我覺得快要窒息。

還記得大概一個月前我又重新看了一遍鬼滅之刃。
「呼吸」是每個華麗攻擊招式的基礎。

我開始想...怎麼樣我才能好好呼吸?
不再覺得窒息。

raw-image
我整理出了「呼吸」的幾個要件:
1. 人要少
2. 要能做自己喜歡的事,或是為了自己喜歡的事做準備
3. 要安靜,但不能太安靜

1.人要少
我在人來人往的科學園區上班,顛峰時間更是車水馬龍;在台北的家小小的,平日我跟我媽走來走去就差不多填滿整個空間。基本上,我的生活沒有讓我呼吸的空間。所以要嘛,我能創造空間,要嘛就要能整個改變生活所在地。後者是不可能的,至少在我想履行自己待到二月底這個承諾之下做不到。所以只能選擇前者。如果不能改變去的地方,就改變到的時間。

2. 要能做自己喜歡的事,或是為了自己喜歡的事做準備
要做自己喜歡的事卻又不能不事生產全看規劃以及對自己的了解。我知道自己喜歡看書、喜歡研究、喜歡音樂、喜歡咖啡,於是我對自己的規劃會在前一天晚上開始進行。背包就是我的驚喜包,前一天晚上放進了什麼東西,決定了我隔天做什麼事情。我喜歡閱讀,就放一本書;我喜歡研究,就放我IPad或是提前印好的論文(這是為了我想出國唸書的夢想,算是為了自己喜歡的事做準備吧!);喜歡音樂和咖啡,那就去一個兩個都有的地方吧!

3. 要安靜,但不能太安靜
除非在火力全開趕Deadline的情況下我需要絕對的安靜,平常絕對的安靜只會讓我想睡覺,因此在咖啡廳的消費從我大學時就是記帳app的常客。需要咖啡提神、喜歡咖啡廳不會太吵的歌單,咖啡廳變成我能同時輸出又能同時呼吸的地方,本質上,就跟鬼殺隊一樣。

raw-image

根據以上的整理,我想出了比平常提早一個小時起床,去咖啡廳吃早餐、複習大學課本(為了之後唸書大計)、看閒書、或做其他事情的計畫,一直到去上班的時間。

有了這每天多出來的一個小時到一個半小時,我變得坐得住。每天上班需要撐過自己不開心的時間都更加遊刃有餘。也不會像下班後一樣氣力放盡什麼都不想做,甚至可以有一些產出。

在一個月的時間內,我勇敢踏出了申請graduate school大計的第一步:詢問教授是否願意提供reference,也成功的邀請到了願意協助我的教授們,收到回信後的每一天我都很開心。我閱讀了兩本書還有數不清的文章、找到了更有彈性但又能讓我支撐生活的新工作。好多事情,原本都是我無力執行、被無限推遲的計畫,就因為我把每天儲存好的新鮮能量留給他們,被一一地完成。最後一段日子的上班時間也不再那麼痛苦,是屬於我自己的「日之呼吸」。

過去我把早起想的多討厭,現在只要我有好好規劃隔天早上,早起就變得相當怡人,可能我也是喜歡上老派生活儀式感吧!我不像有些人可以四點起床,我能做的是給自己空間和時間去「呼吸」。

為了這篇文不要帶出滿滿的負能量,也為了創造我的呼吸空間,花了我一個月的時間整理自己的reset routine。我不呼籲早起,但絕對絕對要好好呼吸啊~


raw-image












































































































































































































































































留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
金木研的沙龍
6會員
34內容數
2020,發生了很多不好的事,到年中確診憂鬱症,年尾最為嚴重。 一整年我寫了很多的文章,現在回頭看我還是記得那時候的痛苦, 心癒合了許多,但在最憂傷的時候似乎最情感真摯,以專題的方式在方格子呈現, 付費閱讀,並不是想販售我的過去,而是一個防護罩。 若你現在有一樣的痛,歡迎花點小錢,讓自己覺得不孤單。
金木研的沙龍的其他內容
2022/12/31
這個系列從日更,變成週更,到後來一個月不見得有一篇文。 靈感枯竭固然是其中一個原因,好好照顧自己到後來,其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
Thumbnail
2022/12/31
這個系列從日更,變成週更,到後來一個月不見得有一篇文。 靈感枯竭固然是其中一個原因,好好照顧自己到後來,其實就是把每一個小小的好習慣集結起來。
Thumbnail
2022/06/18
此文章,謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。 對逝去的一切,都要用對的方式,好好地說再見。
Thumbnail
2022/06/18
此文章,謝謝在最低潮的時候有好好照顧我的自己。 對逝去的一切,都要用對的方式,好好地說再見。
Thumbnail
2022/05/02
比起時間管理,我發現能量管理更適合自己,或許就是所謂的量力而為|此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量,純粹討論每天的動力!
Thumbnail
2022/05/02
比起時間管理,我發現能量管理更適合自己,或許就是所謂的量力而為|此文章不包含任何帶來財富密碼的那種能量,純粹討論每天的動力!
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
透過蝦皮分潤計畫,輕鬆賺取零用金!本文分享5-6月實測心得,包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項,並推薦高分潤商品,教你如何運用空閒時間創造被動收入。
Thumbnail
透過蝦皮分潤計畫,輕鬆賺取零用金!本文分享5-6月實測心得,包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項,並推薦高分潤商品,教你如何運用空閒時間創造被動收入。
Thumbnail
單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)
Thumbnail
單身的人有些會養寵物,而我養植物。畢竟寵物離世會傷心,植物沒養好再接再厲就好了~(笑)
Thumbnail
不知你有沒有過這種經驗?衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來,或電池突然沒電。這次一次補貨,從電池、衛生紙到洗衣精,還順便分享使用心得。更棒的是,搭配蝦皮分潤計畫,愛用品不僅自己用得安心,分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E,輕鬆上手,隨時隨地賺取分潤!
Thumbnail
不知你有沒有過這種經驗?衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來,或電池突然沒電。這次一次補貨,從電池、衛生紙到洗衣精,還順便分享使用心得。更棒的是,搭配蝦皮分潤計畫,愛用品不僅自己用得安心,分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E,輕鬆上手,隨時隨地賺取分潤!
Thumbnail
身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。
Thumbnail
身為一個典型的社畜,上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿,下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說,畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉,還是慢慢描繪喜歡的插畫人物,那個專注在筆觸和色彩的過程,就像在幫心靈按摩一樣,讓緊繃的神經慢慢鬆開。
Thumbnail
原來,自己真的可以做到穩定地,不起伏。是每個起床後的感恩日記顯化的效果?也不明白其實。跟C認識兩年八個月多的日子裡,從甜蜜到爭執;從冷戰到和好;從熱情到冷淡以對。一直以來,想要斷開的都是他,但卻從不會真的拒絕我,只要我還努力爭取的時候,總會在某些時刻發現自己還想停留,也許為了有時候的寂寞,或為了
Thumbnail
原來,自己真的可以做到穩定地,不起伏。是每個起床後的感恩日記顯化的效果?也不明白其實。跟C認識兩年八個月多的日子裡,從甜蜜到爭執;從冷戰到和好;從熱情到冷淡以對。一直以來,想要斷開的都是他,但卻從不會真的拒絕我,只要我還努力爭取的時候,總會在某些時刻發現自己還想停留,也許為了有時候的寂寞,或為了
Thumbnail
  現代人意識到自己遲早要離開,所以不願意太過個人化。所有的自定義的渴望釋放在社群網站頭像以及遊戲角色的服裝。「那個人的房間什麼都沒有,就像旅館房間一樣」我很喜歡那個描述,雖然描述者當時的語境是覺得那個人太沒有個性,但對聽者而言,令人神往。
Thumbnail
  現代人意識到自己遲早要離開,所以不願意太過個人化。所有的自定義的渴望釋放在社群網站頭像以及遊戲角色的服裝。「那個人的房間什麼都沒有,就像旅館房間一樣」我很喜歡那個描述,雖然描述者當時的語境是覺得那個人太沒有個性,但對聽者而言,令人神往。
Thumbnail
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了,代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳,也不用天天盯LINE看有沒有災情,也不用再接長官跟記者電話,人生也從無意識的星期一到五上班六日休息,變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
Thumbnail
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了,代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳,也不用天天盯LINE看有沒有災情,也不用再接長官跟記者電話,人生也從無意識的星期一到五上班六日休息,變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
Thumbnail
Designing a Non-binary test can help individuals better understand their gender identity. The test questions should cover self-reflection on gender
Thumbnail
Designing a Non-binary test can help individuals better understand their gender identity. The test questions should cover self-reflection on gender
Thumbnail
Self-compassion中文翻成自我疼惜,強調遇到困境時用憐憫心為自己保留一個盡量舒適的心理空間。
Thumbnail
Self-compassion中文翻成自我疼惜,強調遇到困境時用憐憫心為自己保留一個盡量舒適的心理空間。
Thumbnail
生活中,工作是重要的一部分,但我們更應該好好地休息,專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎,最終放下工作,專注於休息,並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己,並專注於自己。
Thumbnail
生活中,工作是重要的一部分,但我們更應該好好地休息,專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎,最終放下工作,專注於休息,並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己,並專注於自己。
Thumbnail
這篇文章描述了作者經歷過痛苦和傷害後的成長與感悟,並表達了感恩和堅強的心態。文章內容充滿了正能量和勵志,適合各種年齡層的讀者。
Thumbnail
這篇文章描述了作者經歷過痛苦和傷害後的成長與感悟,並表達了感恩和堅強的心態。文章內容充滿了正能量和勵志,適合各種年齡層的讀者。
Thumbnail
「從自己想做的開始好好做, 不想做的先暫時不做 沒體力但想做的,睡飽再做 勉強的不做,不勉強的稍微做」 這將是我未來在做每件事的核心判斷 我是一個需要依靠過程中滿足感 去感覺這件事 是否真的是我需要努力奮鬥的人 每個人依循的動力不同 你要找到自己的人生策略 這樣才能走
Thumbnail
「從自己想做的開始好好做, 不想做的先暫時不做 沒體力但想做的,睡飽再做 勉強的不做,不勉強的稍微做」 這將是我未來在做每件事的核心判斷 我是一個需要依靠過程中滿足感 去感覺這件事 是否真的是我需要努力奮鬥的人 每個人依循的動力不同 你要找到自己的人生策略 這樣才能走
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News